22/05/2026
Keselamatan dalam berkendara salah satunya ditentukan oleh kondisi tubuh di saat berkendara. Pasalnya, tubuh yang sedang tidak fit, seperti mengantuk, akan bisa menimbulkan hal yang tak diinginkan seperti kecelakaan. Agar kamu bisa berkendara dengan aman, nyaman, dan selamat sampai tujuan, ikuti cara menjaga kondisi tubuh agar selalu fit sebelum berkendara berikut.
Mengantuk saat berkendara merupakan salah satu kondisi yang kerap memicu terjadinya kecelakaan. Tak hanya kecelakaan ringan saja, mengendarai kendaraan dalam kondisi mengantuk akan bisa menyebabkan kecelakaan. Hal itu tak hanya berlaku bagi pengendara dan penumpang saja, melainkan juga pengguna jalan lainnya.
Agar bisa terhindar dari risiko kecelakaan yang disebabkan oleh rasa kantuk ini, pastikan kamu sudah tidur dengan cukup. Waktu tidur yang optimal di malam hari adalah selama 7 hingga 9 jam. Tidur yang cukup tak hanya akan membuatmu terhindar dari rasa kantuk, namun juga akan membuatmu jadi lebih berenergi saat berkendara.
Jika perjalanan yang akan kamu tempuh lumayan lama, maka pastikan kamu beristirahat untuk kemudian memulai perjalanan kembali. Misalnya saja, kamu akan menempuh perjalanan selama 6 jam, maka beristirahatlah setiap 2 jam sekali saat perjalanan tersebut. Beristirahat di sela perjalanan akan bisa memulihkan tenaga dan juga konsentrasi saat berkendara.
Pada saat istirahat tersebut, kamu bisa kembali mengisi bahan bakar tubuh dengan tidur, makan, minum, atau melakukan peregangan tubuh. Cara menjaga kondisi tubuh saat berkendara ini akan bisa membuat tubuhmu kembali merasa segar, untuk kemudian memulai perjalanan yang panjang kembali.
Jangan pernah melakukan perjalanan, dengan kondisi perut kosong. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, menambah energi, serta membuat tubuh menjadi terasa segar. Perut yang kenyang juga akan membantumu untuk fokus saat berkendara.
Kamu pun akan sulit fokus jika berkendara dalam kondisi lapar. Oleh sebab itu, pastikan untuk makan sebelum berkendara. Jika perlu, bawa cemilan yang bisa membantu menambah energi selama berkendara. source: generali.co.id