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取 諸 社 會 , ⽤ 諸 社 會

「 樂 齡 ⾒ 習 ⽣ 」 是 ⼀ 個 專 為 中 年 及 長 者 朋 友 ⽽ 設 的 學 習 與 交 流 平 台 ,
透 過 多 元 化 的 活 動 、 課 程 、 分 享 與 社 區 連 結 , ⿎ 勵 ⼤ 家 持 續 學 習 、 樂 享 健 康 ⽣ 活 、
拓 展 社 交 圈 ⼦ , 並 在 參 與 中 發 揮 所 長 , 活 出 更 充 實 、 更 有 意 義 的 第 ⼆ ⼈ ⽣ !

人愈長壽,最驚嘅可能唔係無錢,而係有事嗰陣,究竟邊個幫你?事緣最近小編真係好苦惱,因為屋企有位69歲長輩,早前因為糖尿腳入院,治療期間又出現急性腎衰竭。家人都擔心係咪同用藥有關,仲需要進一步了解。但最令小編頭痛嘅,其實係佢之後點生活。無兒無...
29/10/2026

人愈長壽,最驚嘅可能唔係無錢,而係有事嗰陣,究竟邊個幫你?

事緣最近小編真係好苦惱,因為屋企有位69歲長輩,早前因為糖尿腳入院,治療期間又出現急性腎衰竭。家人都擔心係咪同用藥有關,仲需要進一步了解。

但最令小編頭痛嘅,其實係佢之後點生活。
無兒無女,積蓄唔多,唯一比較值錢嘅就係一層舊唐樓。偏偏行動開始不便,住唐樓日日上落樓梯,對佢嚟講真係好地獄。

一直照顧佢嘅,係一位只比佢細三歲、今年66歲嘅家人。兩個人相依為命,一個病咗,另一個就要頂住所有嘢。

但如果有一日,照顧人嗰個都病埋呢?
小編近年接觸唔少樂齡朋友,發現大家好關心長生津、退休金、醫療保險,但有樣嘢真係好容易忽略:我哋可能長命到90歲,但未必可以自己照顧自己到90歲。

尤其係單身、無仔女,又或者兩老相依為命嘅哥哥姐姐,有幾樣嘢真係要趁自己仲健康,早啲安排。

🏠 有樓,唔代表適合住到老。 唐樓無升降機,後生行幾層樓梯無問題,但當你要用拐杖、輪椅,甚至每星期要返醫院覆診,層樓隨時由資產變成負擔。

💰 有資產,唔代表有錢照顧自己。 層樓可能值幾百萬,但戶口得幾萬蚊,請人照顧、買輔助用品、搬屋,樣樣都要現金。

👥 有人照顧,唔代表永遠有人照顧。 特別係兩個長者互相照顧,如果其中一個先倒下,另一個未必頂得住。

仲有一樣,小編覺得更加重要:如果突然入院,邊個知道你食緊咩藥?邊個有你嘅重要文件?如果有日自己無能力處理財務同醫療決定,又有無預先安排?

其實香港有醫務社工、家居照顧服務、長者社區照顧服務券等支援,可以按個別情況評估同轉介,未必所有嘢都要自己處理。

講真,寫呢篇唔係想嚇大家,而係小編自己屋企真係遇到,先發現原來以前覺得好遙遠嘅問題,可以突然間殺到埋身。

長壽當然係福氣,但點樣有尊嚴咁老去,真係要趁早諗。
特別係無兒無女、單身、獨居嘅哥哥姐姐,小編好想問你一句:

如果聽日突然入院,你第一個會打電話俾邊個?

#樂齡見習生 #獨居長者 #單身退休 #長者照顧 #雙老家庭 #退休規劃 #居家安老 #長者社區照顧 #香港退休 #銀髮生活

【樂齡見習生長生津講座第三場,順利完成!👏🏻】尋日我哋完成咗第三場長生津講座,多謝各位街坊踴躍參與,亦多謝大家一直支持!每隔兩個月,我哋都會喺快樂之友舉辦講座,我哋發現大家對退休後嘅福利、生活安排,原來都有好多疑問。好多問題唔係唔想問,而係...
22/10/2026

【樂齡見習生長生津講座第三場,順利完成!👏🏻】

尋日我哋完成咗第三場長生津講座,多謝各位街坊踴躍參與,亦多謝大家一直支持!

每隔兩個月,我哋都會喺快樂之友舉辦講座,我哋發現大家對退休後嘅福利、生活安排,原來都有好多疑問。好多問題唔係唔想問,而係一直唔知可以問邊個。
所以,我哋會繼續舉辦唔同主題嘅講座,希望帶多啲真正實用嘅資訊俾大家。

📣 下一場快樂之友聯乘樂齡見習生講座
將會喺12月21日 舉辦🫶🏽

今次想聽吓大家意見!
除咗長生津,大家仲有冇其他想了解嘅題目?例如退休福利、醫療、安老安排,甚至日常生活遇到嘅問題都可以。

歡迎留言話俾我哋知!👇🏻
如果大家有興趣,我哋都可以考慮喺下一場講座加插相關內容。

大家想聽,我哋就盡量安排!😊

#樂齡見習生 #長生津 #退休生活 #長者福利 #樂齡活動

晚晚瞓唔好?中大免費睡眠研究招募,完成最高有$1,100答謝金‼️講真,瞓得唔好呢個問題,就連小編自己都有份。🥹有時明明好攰,瞓落床個腦仲係不停轉,半夜醒咗又未必瞓得返,第二朝仲要照樣開工,絕對係折磨。。。近年同好多客友傾開,發現唔少人去到...
20/10/2026

晚晚瞓唔好?中大免費睡眠研究招募,完成最高有$1,100答謝金‼️

講真,瞓得唔好呢個問題,就連小編自己都有份。🥹

有時明明好攰,瞓落床個腦仲係不停轉,半夜醒咗又未必瞓得返,第二朝仲要照樣開工,絕對係折磨。。。

近年同好多客友傾開,發現唔少人去到40幾、50歲,已經開始有睡眠問題。有啲仲發現自己患上睡眠窒息症,夜晚鼻鼾好勁、瞓覺會停一停呼吸,明明瞓夠幾個鐘,朝早起身仍然攰到不得了。

以前成日覺得,年紀大咗瞓少啲好正常。但原來瞓得耐,同瞓得好,根本係兩回事。

最近見到香港中文大學公共心理健康研究室招募參加者,研究睡眠、作息同抑鬱情緒之間嘅關係,小編覺得值得同大家分享。

📌 今次研究有咩安排?
・對象:18至65歲香港居民
・正受睡眠問題及抑鬱情緒困擾
・懂中文、廣東話及使用智能手機
・研究為期約14星期,初期需要佩戴手腕活動記錄裝置及填寫問卷
・經評估後,部分合資格參加者有機會接受8至12節免費睡眠及作息治療
・完成研究,最高可獲$1,100答謝金

留意‼️今次只招募18至65歲人士,並非人人都一定獲安排治療,$1,100亦係完成指定研究安排後最高可獲嘅答謝金。

另外,小編都想提提大家,睡眠窒息症同一般失眠係兩回事。今次研究主要針對作息及情緒困擾,唔係專門治療睡眠窒息症。如果你有嚴重鼻鼾、瞓覺窒息、日間成日眼瞓,真係值得搵醫生做睡眠評估,唔好一直當自己只係瞓得差。

📌 中大免費睡眠研究|報名及查詢
✅ 網上報名表格:
https://esurvey.psy.cuhk.edu.hk/jfe/form/SV_ey6IheYeo7CLhRQ

📞 電話:3943 6575
📱 WhatsApp:9405 4715
📧 電郵:[email protected]

‼️ 小編提提大家: 今次研究招募對象為18至65歲人士,並非填表就一定獲選參加。完成研究最高可獲$1,100答謝金,實際安排及資格以中大研究團隊確認為準。

有興趣嘅哥哥姐姐,可以直接撳上面連結填寫資料,唔使經小編報名呀!😊

小編自己都有睡眠問題,所以真係明白,瞓得唔好可以影響成日心情同精神。
唔知大家有冇同樣煩惱?係瞓唔着、半夜成日醒,定係瞓極都唔夠?

歡迎留言傾下,亦可以轉俾屋企40、50歲以上嘅朋友睇睇,可能真係幫到佢哋。😊

資料參考:香港中文大學公共心理健康研究室及公開招募資訊

#樂齡見習生 #睡眠健康 #失眠 #睡眠窒息症 #中大研究 #免費睡眠治療 #睡眠質素 #中年健康 #樂齡生活 #退休健康

今日有朋友同我講安老科技,我第一個反應係:香港真係開始愈來愈老了。今日有位做大型電訊商嘅朋友,想同《樂齡見習生》傾合作,題目係政府啱啱都提到嘅 安老科技推廣計劃 Gerontechnology Promotion Scheme。講真,幾年前...
12/10/2026

今日有朋友同我講安老科技,我第一個反應係:
香港真係開始愈來愈老了。

今日有位做大型電訊商嘅朋友,想同《樂齡見習生》傾合作,題目係政府啱啱都提到嘅 安老科技推廣計劃 Gerontechnology Promotion Scheme。

講真,幾年前你同我講「安老科技」,我都會覺得離地。
但今次唔同。

當電訊商都開始認真望住呢個市場,代表件事已經唔再係幾個機構、幾個展覽攤位、幾部智能機械人咁簡單。
香港老人家愈來愈多,仔女愈來愈忙,獨居長者、雙老家庭愈來愈常見。以前屋企有事,第一句就係:「叫仔女幫手啦。」

但現實係,仔女可能返緊工,可能自己都有小朋友,可能根本唔住附近。
所以未來好多家庭要面對嘅,唔係「用唔用科技」咁簡單。

而係:
阿爸阿媽自己住,屋企夠唔夠安全?
老人家夜晚起身去廁所,有冇跌倒風險?
幾日無出門,屋企人知唔知?
有緊急情況,訊號係咪真係有人收到?
裝完一堆設備,會唔會最後變成擺設?

呢啲問題,以前大家唔想諗。
但香港愈老,呢啲問題就愈避唔開。

小編覺得,安老科技最重要唔係「科技」兩個字,而係佢背後問緊每個家庭一句:
你屋企老人家,係咪仲用緊十年前嘅方法照顧?
以前靠打電話問候。
以前靠鄰居幫手望一望。
以前靠仔女放工先返去睇。
以前靠老人家自己話「我冇事」。
但老人家好多時就係咁,真係有事都唔想麻煩人。等到出事先知,已經太遲。
所以如果有啲簡單科技,可以幫屋企多一重提示、多一重保障,其實唔係壞事。

但我都唔想講到好夢幻。
安老科技唔係買部機返屋企,好似一個平安鐘就搞掂。最怕係一開始好興奮,裝完之後無人用、無人理、無人跟,最後又變成屋企另一件電器。

所以之後如果我哋真係做相關合作,小編最想做嘅唔係介紹最勁嘅科技,而係幫哥哥姐姐同家人睇清楚:
邊啲真係啱屋企用?
邊啲只是聽落好高級?
邊啲要月費?
邊啲要裝 Wi-Fi?
邊啲適合獨居長者?
邊啲適合雙老家庭?

樂齡市場去到今日,已經唔係淨係講長生津、醫療券、年金。連科技、電訊、家居安全都開始走入嚟。

呢個係好事,但都要有人幫老友記翻譯返成人話。
之後有更多安老科技資訊,小編會盡量用大家聽得明嘅方式慢慢幫大家拆解。

所以科技根本唔洗講到好高深。
最緊要係:呢樣嘢,對你屋企老人家到底有冇用。

#樂齡見習生 #安老科技 #樂齡科技 #安老科技推廣計劃 #銀髮生活 #獨居長者 #雙老家庭 #長者家居安全 #照顧者 #退休生活 #香港長者

點解人愈大,愈覺得舊歌好聽?呢幾日《樂齡見習生》活動預告出咗之後,留言同 inbox 真係多到小編反應唔切。大家想報名、問詳情、想知下一個活動,小編都收到晒,只係小編得一個人,又要整理活動名單,又要覆幾百個留言,又想繼續出啲大家啱睇嘅資訊,...
09/10/2026

點解人愈大,愈覺得舊歌好聽?

呢幾日《樂齡見習生》活動預告出咗之後,留言同 inbox 真係多到小編反應唔切。
大家想報名、問詳情、想知下一個活動,小編都收到晒,只係小編得一個人,又要整理活動名單,又要覆幾百個留言,又想繼續出啲大家啱睇嘅資訊,所以如果覆得慢少少,真係請大家體諒一下。🥹

不過忙還忙,我都想分享一下,最近睇到一個幾得意嘅研究,話一般人最有心機發掘新歌嘅年紀,大約係 24歲5個月;去到大約 30歲6個月,就會慢慢進入所謂「音樂停滯期」,即係開始少咗主動搵新歌聽。

小編睇完即刻笑咗,因為真係中哂。😂

以前聽歌,唔係好似而家咁撳一下手機就有。以前要等電台播、買卡式帶、買 CD,唱 K 仲要攞住本厚厚嘅歌書慢慢揀。

所以有啲歌,一播前奏,成個人即刻返晒去以前。

可能係後生返工搭巴士嗰陣聽,可能係拍拖嗰陣一齊聽,可能係結婚擺酒播過,又可能係當年湊仔湊女,夜晚終於有少少時間,先開收音機聽兩首歌。

其實唔止係感覺。有研究分析 1,891 位參加者揀出對自己有意義嘅歌曲,發現情感連結高峰大約出現喺 17歲;亦有研究提到,10歲至30歲之間接觸過嘅歌,特別容易勾起人生回憶。

所以唔係因為而家啲歌一定唔好聽,亦唔係老友記唔肯接受新嘢。

係因為舊歌入面,真係有以前嘅自己。

到今日,仔女大咗,自己都退休或者準備退休,生活慢慢唔同咗。好多以前一齊聽歌、唱歌嘅人,可能少咗見,甚至已經唔喺身邊。

但首歌一播返,啲回憶又會自己走出嚟。

有啲歌,會諗起後生嗰陣捱世界;有啲歌,會諗起一段感情;有啲歌,會諗起以前屋企好逼,但一家人好熱鬧。

所以小編覺得,樂齡生活唔係淨係要學新科技、追新資訊。新嘢當然要學,但偶爾聽返舊歌,都好重要。

一班哥哥姐姐坐埋一齊,一首熟悉嘅歌,可能比講十句開場白更加快熟絡。唱得啱唔啱音都唔緊要,最緊要係大家一齊唱得開心。

你有冇一首歌,一播出嚟就即刻諗返起以前?

留言話俾小編知,可能我哋真係要整返個「老友記歌單」。🎶

資料參考:Deezer 音樂調查、音樂懷舊記憶相關研究

#樂齡見習生 #舊歌 #廣東歌 #懷舊金曲 #老友記歌單 #退休生活 #銀髮生活 #樂齡生活 #香港回憶 #聽歌

會展完咗,但《樂齡見習生》嘅活動先啱啱開始。好多哥哥姐姐喺「智識享退休」會展見到我哋,都問:「你哋之後仲有咩活動呀?」有,仲排到去新年。🥳我哋一直都覺得,樂齡生活唔應該淨係講退休、講醫療、講錢,仲要繼續學新嘢、郁下、出嚟見下朋友,生活先會有...
04/10/2026

會展完咗,但《樂齡見習生》嘅活動先啱啱開始。

好多哥哥姐姐喺「智識享退休」會展見到我哋,都問:「你哋之後仲有咩活動呀?」

有,仲排到去新年。🥳

我哋一直都覺得,樂齡生活唔應該淨係講退休、講醫療、講錢,仲要繼續學新嘢、郁下、出嚟見下朋友,生活先會有味道。

《樂齡見習生》未來活動預告:
📅 24/10/2026|樂齡 AI 班
由最基本開始,慢慢學點樣用 AI 幫到日常生活。

📅 5/11/2026|大型退休理財講座
大型退休主題講座,仲有家燕媽媽做嘉賓。

📅 21/11/2026|樂齡行山日
有專人導賞,唔洗鬥快,係一齊行下、睇下、傾下計。

📅 6/12/2026|樂齡拉筋班
安全咁郁一郁,放鬆筋骨,身體都舒服啲。

📅 2/1/2027|樂齡見習生 新春蛇宴
新一年,一齊食餐飯,見下面,熱熱鬧鬧拎個好意頭。

📅 30/1/2027|新春插年花
新年前整靚屋企,亦整靚自己個心情。

活動詳情同報名安排會陸續公布,有興趣嘅朋友記得留意《樂齡見習生》專頁,或者 inbox 小編。

會展派禮物只係第一次見面,之後一齊學、一齊玩、一齊行,先係重點。😊

溫馨提示:以上活動日期、內容、嘉賓及安排或會因實際情況調整,如有更改,我哋會盡快通知大家。一切以最終公布為準。

#樂齡見習生 #樂齡活動 #智識享退休 #退休講座 #樂齡行山 #樂齡拉筋 #新春蛇宴 #新春插花 #退休生活 #銀髮生活 #活到老學到老

10.1 國慶優惠|老友記出街攻略國慶優惠多到花多眼亂,免費、半價、7折,好似樣樣都抵。所以小編整合咗提提大家:最怕唔係無優惠,係去到先知「原來並唔係咁用」。🥹今次幫大家分成三類,出街前睇一睇就夠。🚋 最易用:出街交通・電車|10月1日全線...
30/09/2026

10.1 國慶優惠|老友記出街攻略

國慶優惠多到花多眼亂,免費、半價、7折,好似樣樣都抵。
所以小編整合咗提提大家:
最怕唔係無優惠,係去到先知「原來並唔係咁用」。🥹

今次幫大家分成三類,出街前睇一睇就夠。

🚋 最易用:出街交通
・電車|10月1日全線免費
・天星小輪/部分渡輪|指定航線免費
・小童巴士|指定日間路線免費,要留意支付方式
・港鐵|唔係免費搭,係 MTR Mobile 抽獎送電子單程車程!(記得先入app!)

🍽️ 食餐平:但好多要 App/優惠碼
・麥當勞|$9.9 厚椰奶鐵,10月1至7日,App 優惠券
・KFC|$10 一件雞,10月1日 11點後,櫃檯要講明,自助機/App 要入優惠碼
・大家樂|$39 雞扒飯/$49 鐵板餐/$101 二人餐
・大快活|$99 二人餐
・美心 MX|指定海南雞套餐 77折
・太興集團 15品牌|10月1日堂食全單 7折
・7-Eleven|7CAFÉ 美式咖啡 $11
・酒店自助餐|部分有買一送一/買二送二,通常要預先訂

🎬 行街Shopping:啱一家大細
・全港商業戲院|10月1日戲票半價
・科學館/太空館|免費安排
・濕地公園|免費入場
・康文署部分設施|免費,但要留意預約/抽籤/即場名額
・昂坪360/海洋公園|有門票優惠,記得出發前睇清楚日期同條款

小編建議,同屋企長者出街前,唔好淨係睇「免費」兩個字。最好先問三樣嘢:需唔需要用App?要唔要準備定優惠碼?要唔要預約?

最掃慶莫過於去到門口先話要掃 QR code、入會員、開 App、收驗證碼。🥹🥹🥹

10.1 有著數,但都要識得揀、識得用、唔使排餐死,咁先夠精明。

睇咗咁多,唔知大家聽日會去邊度玩呢?
另外,大家仲有冇發現其他老友記啱用嘅優惠?
留言話俾小編知。

資料參考:政府新聞公報及各商戶/傳媒公開優惠資料
優惠以商戶現場及官方公布為準

#樂齡見習生 #國慶優惠 #101優惠 #老友記攻略 #長者優惠 #免費搭電車 #戲票半價 #香港好去處 #退休生活 #銀髮生活 #香港交通 #國慶好去處

Wow……終於完成一連三日嘅「明報秋季智識享退休」!🥹🥹🥹今次我哋喺會場設計咗一個小遊戲,仲幫大家量度手握力同柔軟度。一邊派禮物,一邊同大家講解我哋《樂齡見習生》嘅活動。講真,真係估唔到反應咁熱烈。短短三日,Fan Page 多咗三百幾位新...
27/09/2026

Wow……終於完成一連三日嘅
「明報秋季智識享退休」!🥹🥹🥹

今次我哋喺會場設計咗一個小遊戲,仲幫大家量度手握力同柔軟度。一邊派禮物,一邊同大家講解我哋《樂齡見習生》嘅活動。

講真,真係估唔到反應咁熱烈。
短短三日,Fan Page 多咗三百幾位新朋友❗️🥳
單單係派禮物登記成為會員,已經超過 600 人❗️
認真誇張!!

本身小編都有少少擔心,今次移師到 會展Hall 5E,要行多幾層,會唔會影響人流。點知結果反而更加多樂齡朋友留意到我哋,仲主動走過嚟玩、傾偈、同了解活動🫶🏽🫶🏽🫶🏽

放心,我哋好快會有更多活動預埋大家一齊玩。
最緊要係——
活到老,學到老,樂到老🥳

#樂齡見習生 #明報秋季智識享退休
#智識享退休 #樂齡生活
#退休生活 #活到老學到老 #健康生活
#香港樂齡 #退休規劃

聽日見啦‼️《樂齡見習生》今次會喺會展 「秋季智識享退休 – 財富健康・優悠生活博覽」 同大家見面。📍香港會議展覽中心 Hall 5E📍我哋位置:C38📅 9月25日至27日今年已經係我哋第二次參與會展大型展覽活動,老實講,今次真係未出發先...
24/09/2026

聽日見啦‼️
《樂齡見習生》今次會喺會展 「秋季智識享退休 – 財富健康・優悠生活博覽」 同大家見面。

📍香港會議展覽中心 Hall 5E
📍我哋位置:C38
📅 9月25日至27日

今年已經係我哋第二次參與會展大型展覽活動,老實講,今次真係未出發先興奮。

因為我哋準備咗 450份禮物 俾大家。唔係得張紙、唔係得粒糖,今次有米、有八寶粥,真係好大手筆,亦都真係好「重」份量。🥳

大家嚟到可以探下我哋,玩個簡單小遊戲,登記完就有禮物一份。最重要係,順便傾下退休生活、健康、醫療、屋企長者仲有咩想學。

施政報告又講樂齡,社會又成日講銀髮經濟,但小編覺得,講幾多都好,都不如大家真正行出嚟睇下、問下、傾下計。

聽日開始,一連三日。
約定你喺會展 Hall 5E C38。
見到我哋《樂齡見習生》,記得過嚟打個招呼。🥳

#樂齡見習生 #明報智識享退休 #秋季智識享退休 #財富健康優悠生活博覽 #會展 #樂齡生活 #退休生活 #銀髮生活 #長者健康 #退休規劃 #香港退休

《中秋未到,先串住一份心意 🌕》尋日嘅「樂齡見習生・中秋五行手串工作坊」順利完成 ❤️原本諗住大家坐低,揀下珠、串下手繩,兩個鐘應該幾咁悠閒。結果一開始就發現大家對自己條手串係非常有要求 😂揀顏色、配珠、串完又覺得織得唔夠靚,本來以為兩個鐘...
20/09/2026

《中秋未到,先串住一份心意 🌕》

尋日嘅「樂齡見習生・中秋五行手串工作坊」順利完成 ❤️

原本諗住大家坐低,揀下珠、串下手繩,兩個鐘應該幾咁悠閒。

結果一開始就發現
大家對自己條手串係非常有要求 😂
揀顏色、配珠、串完又覺得織得唔夠靚,本來以為兩個鐘應該好夠時間,點知成個場都好忙,但大家又笑聲不斷。

其實我哋搞「樂齡見習生」,一直都唔想淨係搞講座。
退休生活唔係日日都要講醫療、長生津、退休金。有時學樣新嘢、郁下手、識多幾個新朋友,坐埋一齊傾兩句,已經可以係一個幾開心嘅下午。

今日見到大家由一開始怕生保,慢慢打成一遍,整成一條屬於自己嘅手串,嗰份滿足感同快樂,非筆墨能形容。

多謝今日每一位嚟參加嘅朋友,亦多謝 Wing 導師指導大家織手串,Zero 細心講解五行配搭,一班同事由準備材料、教學到執手尾都一路好幫手。🙏🏻

手串帶返屋企,中秋就快到。
希望大家帶走嘅唔止係一份小禮物,仲有今日一班人一齊玩、一齊笑嘅回憶。

樂齡,都可以繼續做見習生。
下一堂,我哋再搵啲新嘢一齊玩。😆

小編後記:
估唔到,串手串仲攰過拉筋班 😂😂😂

#樂齡見習生 #中秋五行手串工作坊 #退休生活 #活到老玩到老 #中秋節

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