Dưỡng Sinh Đông Y Hà Nội

30/08/2023

Nhận xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh đông y tại nhà. LH0913627194
😣😣😣ĐAU MỎI VAI GÁY - CĂN BỆNH THƯỜNG GẶP CỦA NHIỀU NGƯỜI
Ngày nay, không chỉ những người cao tuổi mà thế hệ trẻ cũng bị ảnh hưởng bởi chứng đau mỏi vai gáy. Nguyên nhân bởi chế độ sinh hoạt không điều độ, làm việc học tập sai tư thế mà chứng đau mỏi vai gáy đã tác động đến rất nhiều độ tuổi khác nhau.
Biểu hiện:
❌Đau mỏi phần vai, cổ và gáy.
❌Viêm khớp vai, tê bì cánh tay, bàn tay và ngón tay.
❌Rối loạn tiền đình, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
❌Mất ngủ tạm thời và lâu ngày, suy giảm trí nhớ, mất tập trung.
Chỉ cần bạn tuân thủ và tiếp nhận đầy đủ phương pháp trị liệu Cổ, Vai, Gáy tại nhà mà tôi đưa ra. Qua một liệu trình trị liệu sẽ giúp bạn cải thiện vùng vai gáy cũng như toàn bộ cơ thể với những lợi ích:
✅Xua tan mọi triệu chứng đau nhức, tê mỏi vùng vai gáy.
✅Giải tỏa các áp lực chèn ép lên dây thần kinh để tăng cường sự tập trung.
✅Kích thích tuần hoàn máu lưu thông để cải thiện các triệu chứng đau mỏi. Đồng thời, mang đến giấc ngủ sâu và ngon hơn cho người bệnh.
✅Bảo dưỡng và phục hồi đường cong sinh lý cho cột sống cổ

10/08/2023

Hai trường hợp thường gặp ở người đột quỵ

Đột quỵ (còn gọi là tai biến mạch máu não) là tình trạng tổn thương não cấp tính.
Có hai dạng đột quỵ là đột quỵ thiếu máu não và đột quỵ xuất huyết não.
Tuy nhiên, trên thực tế, đột quỵ thiếu máu não là dạng đột quỵ thường gặp hơn.
Cứ 3 bệnh nhân đột quỵ sẽ có 2 người đột quỵ thiếu máu não.

Đột quỵ thiếu máu não xảy ra khi có cục máu đông do mảng xơ vữa tại mạch máu não hoặc từ nơi khác theo dòng máu di chuyển đến não gây tắc nghẽn mạch máu.
Tế bào não thiếu oxy và dưỡng chất nên bị tổn thương, nếu để lâu tế bào sẽ chết.
Trong khi đó, đột quỵ xuất huyết não xảy ra khi một mạch máu bị vỡ.
Mức độ nghiêm trọng của đột quỵ tùy thuộc vào diện tích vùng não bị tổn thương và thời gian tế bào não không được cung cấp máu đầy đủ.

09/08/2023

4 MẸO TRÁNH ĐAU CỔ DO ĐIỆN THOẠI THÔNG MINH ✍️✍️

Chúng ta đang sử dụng điện thoại thông minh (smartphone) để kết nối với nhau mỗi ngày. Theo comScore, trung bình một người Canada dành khoảng 2,5 giờ mỗi ngày hoặc 72 giờ mỗi tháng để nhìn vào điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, người Việt Nam trung bình dành 2 giờ mỗi ngày cho điện thoại thông minh. Tuy nhiên, xem điện thoại thông minh không đúng cách có thể gây nên đau cổ mạn tính, về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

⁉ TẠI SAO?
Khi bạn cúi đầu để nhắn tin hoặc duyệt Web trong thời gian dài sẽ làm cho cột sống cổ căng và mỏi. Trên thực tế, tư thế cúi đầu để nhìn xuống điện thoại thông minh có thể gây áp lực gần 30kg lên cột sống của bạn. Ngay cả độ nghiêng đầu 15 độ cũng tăng thêm gần 12 – 14kg áp lực. Tư thế này không tự nhiên và sự tích lũy của lực bổ sung có thể dẫn đến căng thẳng bất thường trên cột sống và các mô mềm hỗ trợ xung quanh.

Dưới đây là 4 mẹo giúp tránh đau cổ do điện thoại thông minh
1️⃣ Nhìn về phía trước
Đưa thiết bị lên ngang tầm mắt. Điều này sẽ giảm thiểu độ cúi cổ và duy trì tư thế cột sống tối ưu. Nếu thiết bị ở dưới tầm mắt, hãy đưa mắt nhìn xuống chứ không phải cúi đầu.

2️⃣ Kiểm tra tư thế
Cố gắng duy trì đường cong ở thắt lưng khi ngồi hoặc khi sử dụng điện thoại. Nếu cần sử dụng thiết bị của mình trong một thời gian dài, hãy cố gắng tìm một chiếc ghế hỗ trợ và một bề mặt để đặt tay lên. Tránh làm cổ phải xoay, hoặc kẹp điện thoại giữa tai và vai.

3️⃣ Nghỉ giải lao
Nên thư giãn sau mỗi 20 phút sử dụng điện thoại liên tục và di chuyển ra ngoài với vài động tác thể dục để giúp thư giãn vai và cột sống. Cân nhắc việc gọi điện thoại hơn là dành thời gian dài để nhắn tin.

4️⃣ Dưới đây là các tư thế kéo giãn hãy thử một hoặc tất cả các phương pháp kéo dãn này khi nghỉ giải lao 👇👇👇

03/08/2023

𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐎́𝐈 𝐐𝐔𝐄𝐍 𝐆𝐀̂𝐘 Đ𝐀𝐔 𝐂𝐎̂̉ 𝐕𝐀𝐈 𝐆𝐀́𝐘 𝐎̛̉ 𝐆𝐈𝐎̛́𝐈 𝐓𝐑𝐄̉

🚫Đau vai gáy là căn bệnh gây ra bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày như nhức mỏi, co cứng cơ vùng cổ, tê mỏi cẳng tay...vv. Ngày càng có nhiều bạn trẻ tìm đến với để được thăm khám, tư vấn về tình trạng . Mà tất cả bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày

💻 Ngồi quá nhiều: Nhân viên văn phòng thường ít vận động, giữ tư thế ngồi và nghiêng người về phía trước để nhìn máy tính quá lâu
📱 Sử dụng điện thoại di động quá nhiều: chúng ta có xu hướng cúi đầu khi dùng điện thoại và dùng trong thời gian dài dẫn đến cơ vùng cổ căng và đau nhức
✔️ Sai tư thế: nằm sai tư thế khiến đốt sống cổ và mạch máu chịu nhiều áp lực dẫn tới thiếu oxy cho tế bào, gia tăng nồng độ axit lactic tấn công các cơ.
🏋️ Tập luyện quá sức: tập gym, tập thể thao quá sức dẫn đến các cơn đau mỏi phần cổ vai gáy
🍻 Chế độ dinh dưỡng: Thiếu hụt vitamin, khoáng chất khiến cho dây thần kinh ngoại vi yếu đi gây nên đau cổ vai gáy.

01/08/2023

Thức dậy lúc 3,4 giờ sáng cơ thể báo hiệu điều gì?

❌ 1. Tắc nghẽn kinh mạch gan
Gan là cơ quan chuyển hóa, giải độc và tổng hợp lớn nhất trong cơ thể người. Khi con người ngủ, gan cần duy trì một trạng thái làm việc nhất định để làm sạch và phân hủy các chất độc hại trong cơ thể.
Khi gan “bốc hỏa”, nó sẽ khiến bạn thức dậy trong khoảng thời gian từ 1 giờ đến 3 giờ sáng, vì đây là lúc khí huyết chảy qua kinh mạch gan. Nóng gan còn dễ gây rối loạn khí huyết, khiến người bệnh tỉnh giấc đột ngột khi ngủ. Ngoài ra, nó có thể kèm theo tức ngực, bứt rứt, khô mắt, chóng mặt và các triệu chứng khác.
Khi gan bị tắc nghẽn, nó sẽ khiến người bệnh hay cáu kỉnh, tâm trạng xấu, dễ trầm cảm. Để điều hòa chức năng gan, bạn cần điều chỉnh cảm xúc, nghe nhạc thư giãn, tập thể thao, đọc sách, xoa bóp, đả thông kinh mạch gan.

❌ 2. Tắc nghẽn kinh mạch phổi
3-5h là thời điểm kinh tuyến phổi hoạt động. Sau khi gan được làm sạch, máu tươi mới sẽ được đưa lên phổi, từ phổi phân phối khắp cơ thể. Lúc này, nếu bạn thường xuyên thức dậy vào khung giờ này, có thể khí huyết lưu thông qua phổi kém hoặc không đủ.
Biểu hiện thường thấy của điều này là người bệnh hay ho, nóng ran, đổ mồ hôi trộm về đêm, tay chân lạnh, khó thở…
Biết cách dưỡng phổi và đả thông kinh mạch phổi rất quan trọng. Bạn có thể thực hiện bài tập như sau: Cẳng tay giơ ngang tự nhiên, gập duỗi khớp khuỷu tay 90 độ, lòng bàn tay hướng lên trên và bàn tay còn lại nắm chặt dọc theo bề mặt lòng bàn tay. Từ khuỷu tay đến cổ tay, gõ mạnh vào cạnh bên của ngón tay út khoảng 5 lần, tập trung ấn và xoa trong 3 phút tại nơi cảm nhận rõ các điểm đau để làm thông suốt kinh mạch phổi.

✅ HOẶC có thể là bị bệnh thận
Tiểu đêm nhiều lần chính là một triệu chứng của bệnh thận, đồng thời nó cũng gây ra chứng mất ngủ. Nếu ngày nào bạn cũng thức dậy một cách tự nhiên từ 3h đến 4h sáng kèm triệu chứng phù ở chi dưới của mí mắt, hãy cẩn thận với bệnh thận.

Nguồn st

29/07/2023

28/07/2023

BA THÁNG MÙA HẠ là mùa vạn vật phát triển, tốt tươi, sinh khí thịnh vượng, mọi ngủ muộn dậy sớm, không nên chán ghét ngày dài và trời nóng, sao cho ý chí thoải mái, không giận hờn, làm cho dưỡng khí trong người được tuyên thông ra ngoài. Nếu làm trái với các lẽ trên thì tổn tâm khí, đến mùa thu phát sinh sốt rét. Do đó năng lực thích ứng với khí thu liễm của mùa thu bị giảm sút; đến mùa đông phát sinh ra nhiều bệnh khác.

𝙼Ố𝙸 𝚀𝚄𝙰𝙽 𝙷Ệ 𝙶𝙸Ữ𝙰 𝙼Ù𝙰 𝙷Ạ 𝚅À 𝚃𝙸𝙼

Mùa hạ thuộc hỏa, tương ứng với tim. Mùa hạ nóng bức, lượng nước dồi dào, vạn vật sinh trưởng thay đổi từng ngày. Dương cực âm sinh, vạn vật phát triển một cách toàn diện. Dưỡng sinh theo mùa hạ phải tuân theo đặc điểm của mùa hạ dương khí nhiều và thường thải ra ngoài chú ý chăm sóc bảo vệ dương khí, chú trọng chú “Trường”

𝚃𝙸𝙽𝙷 𝙷𝙾𝙰 𝙲Ủ𝙰 𝙳ƯỠ𝙽𝙶 𝚂𝙸𝙽𝙷

Mùa hạ dương khí cực thịnh, có lợi cho quá trình trao đổi chất, trọng điểm phải dưỡng tim, bảo vệ dương khí. Mùa hạ tinh thần minh mẫn, khí hỏa, giúp khí trong cơ thể trong suốt, tránh vận động mạnh để không gây ra tình trạng đổ mồ hôi nhiều, không chịu tổn thương âm mà còn tổn thương dương khí.

Đ𝙸Ề𝚄 𝙳ƯỠ𝙽𝙶 𝚃𝙷Ô𝙽𝙶 𝚀𝚄𝙰 Ă𝙽 𝚄Ố𝙽𝙶

Mùa hạ khí hậu nóng, chức năng tiêu hóa tương đối kém, thực phẩm nên thanh đạm không nên ăn quá béo, ngọt và nặng mùi. Nên ăn các thực phẩm mát giúp thanh nhiệt như dưa hấu, chè đỗ xanh, ô mai, chè đậu đỏ. Không nên ăn nhiều đồ lạnh, nếu ăn nhiều sẽ làm tỳ vị (dạ dày và lá lách) bị lạnh dễ đi tiêu chảy.