Dr. D - Chuyện bác sĩ gia đình

09/05/2026

Kết thúc một chặng đường để tiếp tục hành trình mới. Hy vọng ngọn lửa nhiệt huyết của tuổi trẻ và lòng yêu nghề “Bác sĩ Gia đình” vẫn luôn rực cháy.

23/04/2026

Lượng cà phê nên uống mỗi ngày là bao nhiêu?
Đối với người lớn khỏe mạnh, các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày lên đến 400 mg nhìn chung là an toàn và thường mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể, chẳng hạn như làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường type . Giới hạn này thường tương đương với ba đến năm cốc cà phê tiêu chuẩn, mặc dù hàm lượng caffeine thực tế có sự khác biệt rất lớn tùy thuộc vào phương pháp pha chế và kích cỡ cốc. Việc duy trì mức tiêu thụ vừa phải một cách đều đặn cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và một số loại ung thư mà không gây ra tác động độc hại cho cơ thể.
Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng đặc thù như phụ nữ mang thai và những người có bệnh nền như chứng lo âu hoặc tăng huyết áp nên hạn chế lượng tiêu thụ ở mức thấp hơ. Việc vượt quá các ngưỡng khuyến nghị có thể dẫn đến các tác dụng phụ như mất ngủ, bồn chồn và đau đầu, đặc biệt là đối với những người có độ nhạy cảm cao với caffeine. Cuối cùng, việc kiểm soát tổng lượng caffeine từ tất cả các nguồn, bao gồm cả nước tăng lực và trà, là điều vô cùng cần thiết để duy trì trạng thái sức khỏe tối ưu.

References
Barrea, L., Pugliese, G., Frías-Toral, E., Ghoche, M., Castellucci, B., Chapela, S., De Los Ángeles Carignano, M.,
Laudisio, D., Savastano, S., Colao, A., & Muscogiuri, G. (2021). Coffee consumption, health benefits and side
effects: a narrative review and update for dietitians and nutritionists. Critical Reviews in Food Science and
Nutrition, 63, 1238 - 1261. https://doi.org/10.1080/10408398.2021.1963207
Emadi, R., & Kamangar, F. (2025). Coffee’s Impact on Health and Well-Being. Nutrients, 17.
https://doi.org/10.3390/nu17152558
Jordan, S., Eastwood, J., Rotstein, J., Hugenholtz, A., & Feeley, M. (2003). Effects of caffeine on human health.
Food Additives & Contaminants, 20, 1 - 30. https://doi.org/10.1080/0265203021000007840
Lieberman, H., Agarwal, S., & Fulgoni, V. (2019). Daily Patterns of Caffeine Intake and the Association of Intake with
Multiple Sociodemographic and Lifestyle Factors in US Adults Based on the NHANES 2007-2012 Surveys.. Journal
of the Academy of Nutrition and Dietetics, 119 1, 106-114. https://doi.org/10.1016/j.jand.2018.08.152
Nehlig, A. (2015). Effects of coffee/caffeine on brain health and disease: What should I tell my patients?. Practical
Neurology, 16, 89 - 95. https://doi.org/10.1136/practneurol-2015-001162
Poole, R., Kennedy, O., Roderick, P., Fallowfield, J., Hayes, P., & Parkes, J. (2017). Coffee consumption and health:
umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. The BMJ, 359. https://doi.org/10.1136/bmj.j5024
Products, E. (2015). Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal, 13.
https://doi.org/10.2903/j.efsa.2015.4102
Rodríguez‐Artalejo, F., & López-García, E. (2018). Coffee Consumption and Cardiovascular Disease: A Condensed
Review of Epidemiological Evidence and Mechanisms.. Journal of agricultural and food chemistry, 66 21, 5257-
5263. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.7b04506
Ruxton, C. (2008). The impact of caffeine on mood, cognitive function, performance and hydration: a review of
benefits and risks. Nutrition Bulletin, 33, 15-25. https://doi.org/10.1111/j.1467-3010.2007.00665.x
Sonestedt, E., & Lukic, M. (2024). Beverages – a scoping review for Nordic Nutrition Recommendations 2023. Food
& Nutrition Research, 68. https://doi.org/10.29219/fnr.v68.10458
Torabynasab, K., Shahinfar, H., Payandeh, N., & Jazayeri, S. (2023). Association between dietary caffeine, coffee,
and tea consumption and depressive symptoms in adults: A systematic review and dose-response meta-analysis of
observational studies. Frontiers in Nutrition, 10. https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1051444
Ungvari, Z., & Kunutsor, S. (2024). Coffee consumption and cardiometabolic health: a comprehensive review of the
evidence. GeroScience, 46, 6473 - 6510. https://doi.org/10.1007/s11357-024-01262-5
Wierzejska, R., & Gielecińska, I. (2024). Evaluation of the Caffeine Content in Servings of Popular Coffees in Terms
of Its Safe Intake—Can We Drink 3–5 Cups of Coffee per Day, as Experts Advise?. Nutrients, 16.
https://doi.org/10.3390/nu16152385
Wikoff, D., Welsh, B., Henderson, R., Brorby, G., Britt, J., Myers, E., Goldberger, J., Lieberman, H., O'Brien, C., Peck,
J., Tenenbein, M., Weaver, C., Harvey, S., Urban, J., & Doepker, C. (2017). Systematic review of the potential
adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children.. Food and
chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association,
109 Pt 1, 585-648. https://doi.org/10.1016/j.fct.2017.04.002

05/04/2026

“Em thấy mình vẫn ổn!”
Hôm qua là một ngày mình khá bận rộn, nhưng rồi mọi thứ trôi đi đều đặn, gọn gàng… cho đến cuối ngày…
Một bạn nam sinh năm 2003 bước vào.
Nụ cười rất tươi. Năng lượng rất “sáng”.
Bạn nói chuyện thoải mái, cởi mở — kiểu người khiến mình cũng thấy nhẹ nhõm sau một ngày dài. Mình bắt đầu giải thích và tư vấn về các kết quả thăm khám cho bạn:
Điện tâm đồ của bạn… bình thường.
Chỉ có một chi tiết nhỏ: nhịp nhanh 105 lần/phút, nhưng đều.
“Chắc do em đi lại nhiều rồi đo luôn đó anh.”
Nghe cũng hợp lý.
Nhưng khi đặt ống nghe lên ngực bạn, câu chuyện bắt đầu rẽ sang hướng khác.
Nhịp tim không còn đều như trên giấy nữa.
Khoảng 76 lần/phút, xen kẽ những nhịp “lạc điệu”.
Không có tiếng thổi.
Nhưng có gì đó… không ổn.
Một thoáng nghĩ đến ngoại tâm thu — không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng cũng không phải thứ để bỏ qua.
Rồi đến phần xét nghiệm. Thành thật mà nói… mình đã hơi khựng lại vài giây: Trên nền thể trạng béo phì độ II, gan nhiễm mỡ độ III là glucose: 14,6 mmol/L, rối loạn mỡ máu, tăng acid uric, men gan tăng, dấu hiệu cô đặc máu và… protein niệu 5g. Một con số đủ khiến bất kỳ bác sĩ nào cũng phải dừng lại lâu hơn một chút. Không còn là một vấn đề. Đây là cả một hệ thống đang lên tiếng.
“Em biết mình bị đái tháo đường chưa?”
“Dạ rồi anh… 1 năm trước.”
“Vậy em có điều trị không?”
Bạn vẫn cười.
Rất nhẹ.
“Không anh… tại em thấy bình thường.”
Đó là khoảnh khắc mình gần như không còn nghĩ đến con số nữa.
Mình chỉ còn một câu hỏi:
Tại sao?
Một năm trước, bạn phát hiện bệnh tình cờ. Không triệu chứng
Bác sĩ đã giải thích.
Đã khuyên điều trị.
Nhưng rồi… cuộc sống cuốn đi.
Và bạn bỏ quên chính bản thân mình.
Không phải vì chủ quan.
Cũng không hẳn vì thiếu hiểu biết.
Chỉ đơn giản là:
“Em thấy mình vẫn ổn.”
Nhưng cơ thể thì không “quên”.
Nó âm thầm ghi nhận từng ngày:
Đường máu cao hơn một chút.
Mỡ máu xấu hơn một chút.
Thận bắt đầu “rò rỉ” protein.
Tim đập lệch đi vài nhịp.
Cho đến một ngày, tất cả cùng lên tiếng.
Mình đã dành gần 30 phút cho buổi tư vấn đó.
Không chỉ là số liệu. Không chỉ là guideline. Mà là những câu chuyện.
Về những người trẻ tưởng mình “chưa sao”.
Về những cái giá phải trả khi phát hiện quá muộn.
Về những điều hoàn toàn có thể khác đi… nếu bắt đầu sớm hơn một chút.
“Em có nghĩ đến chuyện lập gia đình không?”
Bạn cười:
“Em BD mà anh.”
Mình cũng cười.
Nhưng nói chậm lại:
“Vậy em càng phải khỏe mạnh.
Để tự chăm sóc mình…
và chăm sóc những người em thương, theo cách của em.”
Bạn vẫn cười.
Nhưng lần này, đôi mắt không còn nhẹ như lúc đầu.
Kết thúc buổi khám, mình và chị điều dưỡng cùng “chốt” lại mọi thứ:
• Những vấn đề cần theo dõi
• Những nguy cơ không thể trì hoãn
• Và một lịch hẹn rất cụ thể cho tuần tới
Không phải lời khuyên nữa.
Mà là một cam kết bắt đầu lại.
Trên đường về, mình nghĩ mãi một điều:
Nếu một năm trước, bạn được theo dõi sát hơn…
Nếu có ai đó nhắc bạn, kéo bạn quay lại đúng lúc…
Có lẽ hôm nay đã khác.
Y học hiện tại có thể rất giỏi. Nhưng nếu bệnh nhân đi lạc khỏi hành trình điều trị,
thì mọi phác đồ cũng có thể trở về con số 0.
Và khi đó bạn mới hiểu vai trò của BÁC SĨ GIA ĐÌNH
Không phải là người chữa bệnh khi bạn đã nặng.
Mà là người không để bạn đi lạc khỏi sức khỏe của chính mình.
Câu chuyện của bạn trẻ này… chắc chắn chưa kết thúc. Sẽ còn những lần tái khám. Những lúc nản. Những lần “quên uống thuốc”. Và cả những bước tiến nhỏ, rất nhỏ.
Nhưng ít nhất, hôm qua — là ngày bạn bắt đầu quay lại.
P/S: Lâu lắm rồi mới có một sáng cuối tuần ngồi cà phê chill như vậy ☕

12/09/2018

GIÁ ĐÁNH ĐỔI LÀ BAO NHIÊU❓❓❓

☘️Đứng trước 1 chiếc váy độc nhất vô nhị 💃 chúng ta có 2 lựa chọn là mất tiền để có nó hoặc tiết kiệm tiền + không có nó. -> TIỀN VẪN LÀ CỦA CHÚNG TA, chỉ là chuyển từ dạng này sang dạng khác mà thôi.

☘️Đứng trước 1 hợp đồng bảo hiểm ❤️❤️❤️ chúng ta có 2 lựa chọn là mất tiền mua, nếu rủi ro đến nhận bồi thường, không rủi ro thì mất hoặc nhận về 1 phần nhỏ hoặc không mua, rủi ro đến tự bỏ tiền túi chi trả -> TIỀN CHỈ LÀ MẤT NHIỀU HAY MẤT ÍT.

Đứng trước các lựa chọn, bạn sẽ lựa chọn cái nào❓❓❓

23/03/2018

Chúc mừng cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 sẽ được bảo hiểm khi tham gia sản phẩm Sweet Care của AIA:

QUYỀN LỢI BẢO HIỂM:
✅Sản phẩm bảo hiểm nhân thọ đầu tiên trên thị trường bảo hiểm cho người đã mắc bệnh tiểu đường
✅Bảo hiểm khi bị biến chứng tiểu đường
✅Bảo hiểm 5 bệnh đặc biệt thường gặp:
👉Phẫu thuật bắc cầu động mạch vành
👉Nhồi máu cơ tim
👉Suy thận
👉Đột quỵ
👉Mù 2 mắt
✅Hỗ trợ hậu sự
✅Hoàn trả một phần phí bảo hiểm đã nộp khi đáo hạn

Điều kiện tham gia:
✅Độ tuổi tham gia: Từ 25T đến 65T
✅Bảo vệ đến năm:75T
✅Quyền lợi BH lên đến 1 Tỷ
✅Mức phí tham gia từ: 5 Triệu
✅Dành cho người bị tiểu đường Tuýt 2, BS chuẩn đoán năm 20T

Chi tiết quyền lợi anh/chị vui lòng liên hệ hotline 0️⃣️9️⃣️3️⃣.️4️⃣️6️⃣️3️⃣.️8️⃣️6️⃣️9️⃣️8️⃣️ để được hỗ trợ.

25/09/2017

09/08/2017

LIÊN TIẾP CHI TRẢ BẢO HIỂM, HỖ TRỢ TÀI CHÍNH💰💰💰 KỊP THỜI ĐỂ KHÁCH HÀNG ĐIỀU TRỊ BỆNH HIỂM NGHÈO HAY ĐẢM BẢO MỨC SỐNG HIỆN TẠI CHO CON TRẺ KHI KHÔNG CÒN CHA, CÒN MẸ
👩‍🎓👩‍🚀👩‍💻TƯƠNG LAI CỦA CON là cử nhân đại học, là phi hành gia, là giảng viên... là bất cứ điều gì con mong muốn. Nhưng tương lai đó sẽ ra sao nếu cha mẹ không thể song hành cùng con nữa? Tương lai của con chị Lý sẽ ra sao khi chị ra đi??? AIA đã làm gì???
Bồi thường số tiền 8️⃣.6️⃣️0️⃣️6️⃣.️9️⃣️6️⃣️2️⃣.️0️⃣️0️⃣️0️⃣️️️ đ (Tám tỷ sáu trăm linh sáu triệu, chín trăm sáu hai nghìn đồng).
- Ngày 10/10 là Sinh nhật lần thứ 41 của người Mẹ trẻ Hải Phòng.Dù ko được thổi nến và cắt bánh Sinh Nhật cùng các con và gia đình nhưng ở nơi xa xin chị hãy nở nụ cười thật tươi chị nhé. Trước khi lên đường đi xa, Chị đã kịp chuẩn bị cho mình tấm vé khứ hồi để có thể quay trở lại cùng đồng hành với gia đình thực hiện nốt những dự định và ước mơ còn dang dở. Dù biết rằng ko có gì thay thế được Mẹ trong lòng các con !
⛔️ HAY VƯỢT QUA BẠO BỆNH
Em Nguyễn Đức Ninh du học từ Anh Quốc trở về nước là một nhân viên Ngân hàng VCB. Sinh năm 1989, tròn 28 tuổi với vóc dáng mà nhiều thanh niên mong ước, cao >1,8m, thường xuyên thể dục thể thao nên thể trạng rất tốt. Em đang trong độ tuổi của sức trẻ, trí và lực, sự nghiệp đầy hứa hẹn phía trước.
Chỉ sau một lần đi kiểm tra sức khoẻ do đau bụng, bác sỹ nghi ngờ : tắc ruột. Nhưng sau khi sinh thiết, kết quả như trời giáng xuống em và gia đình: em đã mắc ung thư đại tràng. Gia đình, bạn bè ai nấy đều ngỡ ngàng khi biết tin một chàng trai vạm vỡ khoẻ mạnh như em mà thật kém may mắn, mắc căn bệnh quái ác. Bởi, trước hôm đi khám và phẫu thuật, em vẫn đi chơi golf mà không có dấu hiệu mệt mỏi.
Hiện nay gia đình đang đưa em sang Singapore để chữa trị. Mong rằng bệnh tình của em còn ở giai đoạn đầu và nhờ vào nền y học tiên tiến hơn có thể giúp được em mau hết bệnh, trở về cuộc sống thường ngày với bao đam mê, ước muốn tuổi trẻ còn dang dở.
Trong cái rủi cũng có điều may, từ những năm 2010 mẹ của em đã tham gia cho cả gia đình, với 20 HĐ BH của AIA, ai cũng sở hữu vài HĐ với nhiều sản phẩm bảo hiểm của AIA. Sau khi tiếp nhận hồ sơ yêu cầu bồi thường, ngày 04/07/2017 công ty AIA đã chi trả quyền lợi bảo hiểm bệnh hiểm nghèo cho em Nguyễn Đức Ninh với tổng số tiền là: 4️⃣5️⃣8️⃣.1️⃣0️⃣4️⃣.2️⃣0️⃣0️⃣ VNĐ. (458.104.200 vnđ).
Với người bệnh, không biết bao nhiêu tiền là đủ, mong rằng số tiền đó cũng hỗ trợ phần nào cho gia đình em trang trải trong "cuộc chiến" chống K - đại tràng sớm ra khỏi cơ thể em.
Thân chúc em cùng gia đình mọi điều may mắn, bình an và hy vọng có phép nhiệm màu xảy ra. 💌
*****
P/s: Động lực để chúng tôi chia sẻ và giúp nhiều gia đình giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc chứng "UNG THƯ TÀI CHÍNH" khi rủi ro không may ập tới.
Nếu còn may mắn được sống trên cõi đời này, cho đến khi nào cuộc đời không còn rủi ro nữa. Chúng tôi mới dừng nói đến rủi ro bởi đó là trách nhiệm của chúng tôi, vẽ những bức tranh yên bình và may mắn đến mọi nhà
Nguồn:

05/05/2017

1 tỷ với 1 số người có thể là không là gì. Nhưng với rất nhiều gia đình khi mất đi người chồng, người cha - người gánh vác bao nhiêu trách nhiệm, tình yêu ấy, thì nó lại như 1 món quà tinh thần, như sự hiện diện của họ còn mãi, đồng hành cùng tương lai của cha mẹ, vợ con...
Anh sinh năm 1976, cái độ tuổi thành công của sự nghiệp và hạnh phúc bên gia đình. Vậy mà rủi ro đến không có báo trước để anh có thể dặn dò, chăm sóc, yêu thương họ nhiều hơn nữa...
Tình yêu của anh vỏn vẹn trong cuốn hợp đồng bảo hiểm nhân thọ với lời nhắn nhủ dù bất cứ chuyện gì xảy ra, cha sẽ mãi ĐỒNG HÀNH cùng con - chồng mãi yêu vợ ...

14/01/2017

Bạn muốn con rời xa Ipad, điện thoại và có không gian gần gũi với con hơn.
Một chương trình HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ sẽ tặng bạn cơ hội làm được điều đó AIA VITALITY DAY - ĐỊA ĐIỂM VUI CHƠI CUỐI TUẦN CHO BÉ.
Bạn sẽ có những giây phút tập luyện vui vẻ, thêm cảm hứng để tạo ra những thay đổi nhỏ và có một cuộc sống khỏe hơn, giành những phần thưởng tuyệt vời qua các hoạt động thể thao-vui khỏe bên gia đình thân yêu.
Chương trình tổ chức tại Sân bóng trung tâm TDTT quận Tây Hồ, 101 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
Thời gian: 8.00 - 17.00 ngày 15/01/2017

27/12/2016

GIÓ MÙA VỀ...
💼 Con bạn còn nhỏ, sức đề kháng yếu nên hay mắc bệnh?
💼 Nếu đưa con đến các bệnh viện công thường rất đông đúc, dịch vụ y tế lại chưa thật sự tốt. Nhưng nếu đưa con đến các bệnh viện tư/bệnh viện quốc tế thì chi phí cao.
💼 Bạn đang tìm một giải pháp giúp tiết kiệm chi phí khám chữa bệnh cho con?
💼 Nhưng các sản phẩm bảo hiểm cho trẻ em trên thị trường đều chỉ dành cho bé từ 1 tuổi trở lên hoặc phải mua kèm bố mẹ nếu dưới 6 tuổi?
—
Gói bảo hiểm sức khỏe kết hợp đặc biệt dành cho trẻ từ 0 đến 6 tuổi sẽ là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn.
🌟 GÓI BẢO HIỂM SỨC KHỎE CHO BÉ DƯỚI 6 TUỔI 🌟
Thuộc sản phẩm An Phúc Trọn Đời Ưu Việt – Thương hiệu AIA
Là gói sản phẩm kết hợp giữa bảo vệ sức khỏe và lập quỹ giáo dục cho con nhỏ cho đến tuổi trưởng thành. Sự kết hợp hoàn hảo vừa mang đến sự an tâm về tài chính để con học hành, vừa giúp tiết kiệm chi phí khám chữa bệnh con con nhỏ.
Khi tham gia gói bảo hiểm này, con bạn sẽ được 2 nhóm quyền lợi ưu việt:🌱🌱🌱🌱🌱
1. QUYỀN LỢI SỨC KHỎE:
– Quyền lợi khám chữa bệnh nội trú 200 triệu đồng/năm
– Quyền lợi khám chữa bệnh ngoại trú 10 triệu đồng/năm
– Bạn sẽ không còn phải lo lắng chi phí khám chữa bệnh cho con nữa.
– Áp dụng cho tất cả các bệnh viện, phòng khám trên toàn quốc, kể cả bệnh viện tư và bệnh viện quốc tế.
2. QUYỀN LỢI BẢO VỆ TÀI CHÍNH, LẬP QUỸ GIÁO DỤC CHO CON:
– Tạo quỹ bảo vệ tài chính lên đến 1-2 tỷ đồng 🏦🏦🏦🏦🏦
– Tạo quỹ đảm bảo tài chính giáo dục cho con 300 – 600 triệu khi trưởng thành 💰💰💰💰💰
VÌ SAO NÊN MUA BẢO HIỂM AN PHÚC TRỌN ĐỜI ƯU VIỆT
Bảo Hiểm An Phúc Trọn Đời Ưu Việt là giải pháp tài chính vẹn toàn cho cuộc sống đích thực, mang lại sự bảo vệ vững chắc và an tâm về tài chính cho con bạn trong mỗi sự kiện quan trọng của cuộc đời. Kết hợp linh hoạt giữa bảo vệ tài chính và tích lũy tiết kiệm, Tích Lũy Tài Chính Cho Bé là sự hoàn thiện hơn nữa các giải pháp tài chính trước đó.
Những ưu điểm:
⚡ Đóng phí linh hoạt, tạm ngưng đóng phí (từ năm thứ 5 trở đi), tuỳ khả năng tài chính của bạn.
⚡ Rút tiền,vay tiền theo nhu cầu chi tiêu như một tài khoản ngân hàng
⚡ Tăng quyền lợi 200% khi rủi ro do tai nạn
⚡ Tăng thêm 10% quyền lợi cho khách hàng không hút thuốc
⚡ Tạm ứng 25% giá trị bảo hiểm khi mắc bệnh ung thư
⚡ Bảo hiểm trong trường hợp tử vong, thương tật tòan bộ vĩnh viễn.
⚡ Hỗ trợ tài chính khi mắc bệnh hiểm nghèo ngay từ giai đoạn đầu
Liên hệ: Ms. Vân Anh - trưởng nhóm kinh doanh - ☎ 093.463.8698