25/06/2021
📣 TUYỆT CHIÊU CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHO CÁC BÁC TÀI
📌 Tài xế là một trong những nghề nghiệp đặc thù, mang nhiều áp lực đòi hỏi mỗi bác tài cần trang bị một sức khỏe dẻo dai trong những chuyến đường dài. Một số lưu ý quan trọng cho các bác tài để đảm bảo cho chuyến hành trình như sau:
🌟 Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ trước khi lên đường sẽ mang lại cho bác tài nguồn năng lượng dồi dào để lái xe trên quãng đường dài. Nếu phải lái xe vào ban đêm, tài xế nên tranh thủ thời gian chợp mắt từ 15 - 20 phút trước khi xuất phát.
Không nên tiếp tục điều khiển khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Thay vào đó, tài xế nên đỗ xe vào nơi an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo.
🌟 Tránh lái xe quá lâu: Tài xế dễ gặp phải các vấn đề về sức khoẻ như đau mỏi vai gáy, xương khớp, béo phì, bệnh trĩ...
🌟 Vận động cơ thể nhẹ nhàng: Điều này giúp tăng tuần hoàn máu, giúp trí óc hoạt động tốt hơn và loại bỏ mệt mỏi. Các bác tài có thể đi bộ vòng quanh xe, lau kính, chỉnh gương, kiểm tra lốp.... trước khi tiếp tục lên đường. Có thể tập một vài động tác giãn cơ đơn giản trong vòng 10-15 phút giúp tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe mạnh hơn, hạn chế một số bệnh về khớp tay, chân và cổ…
🌟 Ăn uống đủ chất dinh dưỡng: Bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, uống nhiều nước lọc để giảm nguy cơ về các bệnh tiêu hoá. Tránh xa những loại thức ăn tiện lợi, đồ ăn nhanh, hoặc những loại thức ăn có lượng đường cao, nhiều dầu mỡ.
🌟 Tránh xa các chất kích thích: Bia rượu, cà phê thuốc là là các chất gây ức chế thần kinh trung ương, đặc biệt người uống rượu thường không đủ tỉnh táo.
📌 Hình thành những thói quen sống lành mạnh ngay hôm nay để có một sức khoẻ thật tốt và an toàn trong mỗi chuyến đi nhé các bác tài.
![🔔 [GÓC CHỊ EM] - LƯU Ý “VÀNG” ĐỂ LÁI XE AN TOÀN👉 Ai bảo phái yếu là không được lái xe? Các chị em vẫn có thể vi vu chinh...](https://img3.financial1000.com/770/512/305778597705128.jpg)
