01/05/2024
Khi nhắc đến sự tha thứ, nghĩa là có ai đó đã làm tổn thương bạn. Bạn có thể đang trải qua cảm giác thất vọng, buồn bã hoặc tức giận. Trong giai đoạn đầu, bạn gần như không nghĩ đến việc tha thứ, thậm chí là không chấp nhận được hành động đó.
Dần dần theo thời gian, nếu những căng thẳng này không được tháo gỡ, chúng sẽ có khả năng để lại những tác động tiêu cực lên cuộc sống tinh thần và công việc của bạn. Như Alan Paton từng chia sẻ: “Khi một vết thương sâu sắc xảy ra, chúng ta sẽ không bao giờ hồi phục cho đến khi chúng ta tha thứ.”
1️⃣ VÌ SAO BẠN CẦN THA THỨ CHO AI ĐÓ?
a. Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn
Theo Giáo sư Worthington - nhà nghiên cứu tâm lý học tập trung vào sự tha thứ, việc bỏ qua lỗi lầm của một ai đó sẽ đem đến cho bạn 3 lợi ích lớn về sức khỏe:
👉 Giúp quản lý căng thẳng: Trạng thái không tha thứ sẽ kích thích hoạt động của hormone căng thẳng cortisol - tác nhân làm giảm trí nhớ và thị giác. Bên cạnh đó, hormone này cũng có thể phá vỡ hệ thống miễn dịch, làm suy giảm khả năng kháng lại các mầm bệnh bên trong cơ thể.
👉 Tốt cho trái tim của bạn: Linh tin là bạn cảm nhận được điều này. Khi bạn tức giận hoặc trải qua những cảm xúc mạnh, tim bạn có xu hướng đập nhanh hơn. Cả nhịp thở của bạn cũng thay đổi. Do đó, loại bỏ những cảm xúc tiêu cực sau khi tha thứ cho ai đó sẽ giúp bạn bảo vệ trái tim của mình về cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.
👉 Giảm nguy cơ rối loạn tâm lý: Chúng ta có xu hướng luôn bị bám đuổi bởi những ký ức không vui đã xảy đến trước đó. Việc tha thứ sẽ giúp bạn tránh hồi tưởng hay nghĩ đi nghĩ lại về những cảm xúc tiêu cực trong quá khứ, từ đó tạo khoảng không thoải mái trong tâm lý của bạn.
b. Cải thiện tương tác của bạn trong các mối quan hệ
