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06/09/2022

Si piensas inscribirte en Medicare es importante que tomes en cuenta cuáles son tus necesidades para conocer si realmente estar será tu mejor alternativa.

06/09/2022

Descubra todo lo que necesita saber antes de contratar un seguro médico para su mascota.

Es un síndrome de condición crónica y compleja que produce dolores generalizados y un fuerte agotamiento. Muchos lo desc...
03/12/2022

Es un síndrome de condición crónica y compleja que produce dolores generalizados y un fuerte agotamiento. Muchos lo describen como "un dolor de pies a cabeza".

La fibromialgia afecta principalmente los tejidos blandos del cuerpo pero, no ocasiona dolor o hinchazón de las articulaciones.

No existe un tratamiento específico para todos los pacientes, más bien debe adecuarse a cada persona, dependiendo de qué tan avanzado tenga este síndrome y en qué parte del cuerpo se encuentre.

Sin embargo, según las medidas que se han implementado, se comprobó que el ejercicio físico y el estiramiento, los masajes y tener una buena musculatura, son los más eficaces.

Preparar comidas ligeras y consumir lácteos fermentados son ideales para una buena digestión.Algunos alimentos recomenda...
03/10/2022

Preparar comidas ligeras y consumir lácteos fermentados son ideales para una buena digestión.

Algunos alimentos recomendables son:

• Manzanilla, melisa y la hierba buena son plantas digestivas ideales para acabar las comidas.
• El anís y el hinojo, también son plantas medicinales indicadas para controlar los gases.

No se deben pasar por alto procesos como:

• Masticar bien.
• Consumir poca sal.
• Preparar cinco comidas ligeras al día.
• Reducir el consumo de bebidas con gas.
• Depuración periódica.
• Corregir el estreñimiento.

El principio de la buena salud es cuidarse a sí mismo. Comienza por ingerir estas plantas y purificar de manera natural tu cuerpo.

Porque no solo eres una de las bases más importantes de la familia, sino también de la sociedad, queremos celebrar junto...
03/08/2022

Porque no solo eres una de las bases más importantes de la familia, sino también de la sociedad, queremos celebrar junto a ti, Mujer, porque tus triunfos son un éxito que siempre compartirás con aquellos a quienes amas.

Celebra en grande, mujer.

Es la inhibición del hambre. Es la forma en que nuestro cuerpo nos avisa que hemos cubierto nuestras necesidades energét...
03/06/2022

Es la inhibición del hambre. Es la forma en que nuestro cuerpo nos avisa que hemos cubierto nuestras necesidades energéticas.

Los alimentos que te sacian son:

• Verduras, frutas y hortalizas: aportan mucho volumen en el estómago y contienen pocas calorías.

• Carnes, pescado, huevos, lácteos, legumbres, quinoa, etc: estos contienen proteínas necesarias para saciarse.

• Aceite de oliva, aguacate, frutos secos, semillas, pescados azules, etc: contienen grasas saludables y esto hace que la digestión sea más lenta.

Incluye en tu dieta diaria alguno de estos alimentos, para que puedas g***r de una excelente salud.

El ejercicio es mejoría, atrévete a dar ese paso importante en tu vida. ¡Empieza a ejercitarte y verás que hasta tu ánim...
03/04/2022

El ejercicio es mejoría, atrévete a dar ese paso importante en tu vida.

¡Empieza a ejercitarte y verás que hasta tu ánimo cambiará totalmente!

¡Si te sientes saludable, te sientes feliz!

Respira, la ansiedad es más normal de lo que piensas.Día a día nos enfrentamos a situaciones de estrés que nos generan a...
03/02/2022

Respira, la ansiedad es más normal de lo que piensas.

Día a día nos enfrentamos a situaciones de estrés que nos generan ansiedad, como el trabajo, la universidad y sobre todo problemas en el hogar, por ello, te aconsejamos que:

*Deja de Informarte.
*Has de ocuparte, no preocuparte.
*Haz ejercicio físico.
*Practica técnicas de relajación.
*Cuida el sueño.
*Socializa.
*Cuida la convivencia.
*Jerarquiza tus prioridades.
*Expresa tus emociones.
*Acepta la situación que estás viviendo, respira, abrazate a ti mismo y cuídate.
Recuerda siempre que ¡No estás solo!

Te traigo algunos consejos para que lleves una vida saludable junto a tus seres queridos:1.- Un buen desayuno cada maña...
02/28/2022

Te traigo algunos consejos para que lleves una vida saludable junto a tus seres queridos:

1.- Un buen desayuno cada mañana:
No desayunes deprisa ni cosas rápidas y precocinadas. Come frutas, verduras, pan, lácteos.

2.- Comer en familia:
Disfruta de por lo menos una comida en familia.Esto es importante para los niños

3.- Compra alimentos saludables:
Evita las tentaciones, prepara un menú equilibrado cada semana. Ve al supermercado y elige alimentos sanos, aquellos que forman la base de la pirámide.

4.- Evita ver la televisión y la tecnología en general durante las comidas:
Los niños que comen mirando dibujos animados no prestan atención a lo que ingieren, ni en calidad ni en cantidad.

5.- Mantente hidratado:
De preferencia agua, aunque puedes disfrutar de otras bebidas con moderación.

6.- Incluir la actividad física:
Juega, correr, salta, pasea, m***a en bicicleta y si es con tus niños ¡mejor!

Es importante para tener una buena salud, especialmente si tu objetivo es bajar de peso o mantenerte en forma.*Al quemar...
02/24/2022

Es importante para tener una buena salud, especialmente si tu objetivo es bajar de peso o mantenerte en forma.

*Al quemar calorías y reducir también el consumo, se origina un “déficit calórico” que se traduce en pérdida de peso.

*La mayor parte del peso se pierde al comer menor cantidad de calorías. Sin embargo, la evidencia muestra que la única manera mantener el peso es realizar actividades físicas en forma regular.

*Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes en mayor medida que la pérdida de peso por sí sola.

Este régimen también ayuda a:

*Mantener el peso.
*Reducir la presión arterial alta.
*Ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y varios tipos de cáncer.
*Reducir el dolor de la artritis y la discapacidad asociada con esta afección.
*Reducir el riesgo de osteoporosis y las caídas.
*Reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

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