Health Coach Lau

01/01/2023

04/25/2022

Hola ,

¿Se despierta sintiéndose exhausto y depende de la cafeína para mantenerse despierto?

¿Se siente irritable y con "hambre" si no come de inmediato?

En mi practica privada, soy testig@ de la epidemia de agotamiento extremo a diario.

Lamentablemente, la mayoría de la gente piensa que esto debe ser normal porque todos los demás parecen sentir lo mismo. Pero el hecho de que algo sea común NO lo convierte en normal.

Sentir fatiga constante e implacable NO es normal. De hecho, es uno de los síntomas principales de la fatiga suprarrenal, una afección en la que la comunicación del cerebro con las glándulas suprarrenales se descontrola.

Si esto suena como usted, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a restaurar su energía y superar la fatiga suprarrenal.

1. Prueba medicinas naturales

Rehabilitar la conexión cerebro-adrenal lleva tiempo y lo que funciona para una persona puede no funcionar para ti, pero las hierbas adaptogénicas como ashwagandha, rhodiola rosea, albahaca sagrada y eleuthero ginseng pueden tener un efecto regulador sobre el ritmo del cortisol.

2. Que el sueño/dormir sea prioridad

Para permitir que su cerebro y glándulas suprarrenales se recuperen durante la noche, debe dormir lo suficiente. Promueva un sueño de calidad apagando el televisor y el teléfono inteligente unas horas antes de acostarse y leyendo un libro en su lugar. La mayoría de los profesionales recomiendamos al menos 7 horas por noche para adultos.

3. Practica ejercicios de respiración

Respiras todo el día, pero hacerlo conscientemente y con atención enfocada es una práctica poderosa para reducir la respuesta al estrés. Tómese un tiempo a lo largo del día para tomar conciencia de su respiración y disipará el estrés y reiniciará el eje cerebro-suprarrenal.

4. Come más aguacates

Los aguacates contienen vitaminas B beneficiosas y grasas monoinsaturadas que aumentan la producción de neurotransmisores y la salud del cerebro. Esta superfruta grasosa también contiene potasio, que naturalmente ayuda a reducir la presión arterial.

04/25/2022

Ser madre no significa solo cambiar pañales, calentar biberones o pelearte con los purés. Ese solo es el comienzo, el momento en el que una madre se da cuenta de que es capaz de hacer cualquier cosa por un mundo al que ha dado la vida. Ese mundo es ese hijo en el que hay millones de ilusiones…

Significa tener una razón de ser para el resto de tu vida. Querer aprovechar y exprimir cada momento al máximo. Tener sentimientos encontrados al ver cómo tus hijos crecen, sintiendo dicha y nostalgia cuando avanzan dando pasos de gigante por la vida.

[El amor sincero de una madre]

Si hay un amor que podamos llamar verdadero es el amor sincero de una madre, un amor que a su vez es eterno e infinito. En realidad, ser madre implica seguir los pasos de unos pequeños maestros, los hijos, hasta que se hacen grandes. Con solo existir y sin saberlo los hijos les enseñan a amar de manera incondicional.

03/25/2022

(English & Spanish)

Sabias que?

La microbioma tiene un tremendo impacto en el peso corporal. Los estudios correlacionan la obesidad con una menor diversidad de organismos vivos en el microbioma y una composición patógena más inflamatoria de la microbioma. Infecciones como SIBO y candida afectan el control apetito, haciéndonos desear alimentos azucarados.

Además, cuando las personas sufren de intestino permeable y disbiosis, su estómago ya no envía señales a su cerebro para que deje de comer una vez que ha comido lo suficiente.

Abordar su salud intestinal restaurando el equilibrio y la diversidad en su microbioma, curando la pared intestinal y promoviendo una digestión saludable es clave para perder peso.
__________________________________________

The microbiome has a tremendous impact on body weight. Studies correlate obesity with less diversity in the microbiome and a more inflammatory, pathogenic composition of the microbiome. Infections like SIBO and candida skew our appetite, making us desire sugary foods.

Additionally, when people suffer from leaky gut and dysbiosis, their stomach no longer signals to their brain to stop eating once they’ve had enough food. Addressing your gut health by restoring balance and diversity in your microbiome, healing your gut wall, and promoting healthy digestion is key to losing weight.

03/10/2022

Tu hígado juega un papel crucial en tu bienestar físico y mental!

Uno de los órganos más importantes para tratar integralmente cuando existen enfermedades crónicas y problemas emocionales es el hígado.
Su hígado procesa toxinas, hormonas y otros metabolitos a través de dos vías de desintoxicación: vías de desintoxicación de fase 1 y fase 2. Ambos requieren varios nutrientes para funcionar de manera óptima.
Si tiene deficiencia de algunos de estos nutrientes, su hígado no metabolizará ni desintoxicará las sustancias químicas y las hormonas de manera adecuada. Esto puede conducir a enfermedades crónicas, aumento de peso y problemas de salud mental. ¡Me gusta compartir con mis pacientes estrategias simples para mejorar las vías de desintoxicación de fase 1 y fase 2 con hierbas, tés de desintoxicación y homeopatía! ¿Está lidiando con problemas de salud y buscando opciones alternativas para sanar? Póngase en contacto conmigo para una cita de descubrimiento gratuita.
___________________________________________

Your liver plays a crucial role in your physical and mental well-being!

One of the most important organs to treat holistically when chronic illness and emotional problems exist is the liver.
Your liver processes toxins, hormones and other metabolites via two detoxification pathways: phase 1 and phase 2 detox pathways. Both require various nutrients to function optimally.
If you are deficient in some of these nutrients, your liver will not metabolize and detoxify chemicals and hormones properly. This can lead to chronic disease, weight gain and mental health issues. I like to share with my patients simple strategies for improving phase 1 and phase 2 detox pathways with herbs, detox teas and homeopathy! Are you dealing with health issues and looking for alternative options to heal? Contact me for a free discovery appointment.

03/05/2022

Los tiempos De Dios son perfectos, doy gracias por todo su 💓 amor.

03/01/2022

Me encanta dar tiempo individual a cada uno de mis hijos, es una conexión especial y es necesari@ en el desarrollo y aprendizaje de la familia. Nos tocó comer pan francés con nuestras amigas colombianas. Es tiempo de conexión pero ala vez de desconexión! Amo vivir bajo los propósitos De Dios.

02/17/2022

[English and Spanish]

“Hoy recuerdo que el amor es el sentido de mi vida”
[Jesus es Amor]

Cuando nacimos, fuimos programados perfectamente. Teníamos una tendencia natural a centrarnos en el amor. Nuestra imaginación era creativa y floreciente, y sabíamos cómo usarla. Estábamos conectados a un mundo mucho más rico que al que nos conectamos ahora, un mundo lleno de encanto y un sentido de lo milagroso.

Y luego nos enseñaron a enfocarnos en otra parte. Nos enseñaron a pensar de forma poco natural. Nos enseñaron una filosofía muy mala, una forma de ver el mundo que contradice lo que somos. Nos enseñaron que estamos separados de otras personas, que tenemos que competir para salir adelante, que no somos lo suficientemente buenos como somos. Nos enseñaron a ver el mundo de la forma en que otros habían llegado a verlo. Es como si nada más llegar aquí nos dieran un somnífero. El pensamiento del mundo, que no se basa en el amor, comenzó a latir en nuestros oídos.

El amor es con lo que nacimos. El miedo es lo que aprendimos aquí. El viaje espiritual es la renuncia, o el desaprendizaje, del miedo y la aceptación del amor de regreso a nuestros corazones. El amor es el hecho existencial esencial. Ser consciente de ello, experimentar el amor en nosotros mismos y en los demás, es el sentido y el propósito de nuestra vida.

“Hoy recuerdo que el amor es el sentido de mi vida”
[Jesus es Amor]
————————————————————————

“Today I remember that love is the meaning of my life”

[Jesus Is Love]

When we were born, we were programmed perfectly. We had a natural tendency to focus on love. Our imaginations were creative and flourishing, and we knew how to use them. We were connected to a world much richer than the one we connect to now, a world full of enchantment and a sense of the miraculous.

And then we were taught to focus elsewhere. We were taught to think unnaturally. We were taught a very bad philosophy, a way of looking at the world that contradicts who we are. We were taught that w’ere separate from other people, that we have to compete to get ahead, that we’re not quite good enough the way we are. We were taught to see the world the way that others had come to see it. It’s as though, as soon as we got here, we were given a sleeping pill. The thinking of the world, which is not based on love, began pounding in our ears.

Love is what we were born with. Fear is what we learned here. The spiritual journey is the relinquishment – or unlearning – of fear and the acceptance of love back into our hearts. Love is the essential existential fact. To be consciously aware of it, to experience love in ourselves and others, is the meaning and the purpose of our lives.

“Today I remember that love is the meaning of my life”

02/17/2022

https://www.instagram.com/tv/CZzd1o2pi3a/?utm_medium=copy_link