14/02/2022
Як підвищити імунітет дитини восени і навесні?
У міжсезоння і взимку зростаючий організм особливо схильний до впливу вірусів. Тому важливо стежити за станом здоров’я малюка. Ось кілька простих, але ефективних порад:
За допомогою лікаря підібрати відсутні вітаміни, і пропити курсом.
Стежити, щоб в раціоні були свіжі овочі та фрукти (по сезону). При бажанні можна замінити їх свіжовичавленими соками і смузі.
Вживати кисломолочні продукти: йогурти, закваски, м’які сири і сир. Не забувайте про натуральне вершкове масло (не спред) – воно містить масу корисних вітамінів і мікроелементів.
Забезпечити малюкові повноцінний сон.
Регулярно гуляти на свіжому повітрі.
Робити разом нескладну зарядку, або грати в рухливі ігри.
Важливий нюанс: на стан імунної системи впливає психоемоційний стан. Тому якщо ви знаєте, як підняти імунітет дитині за допомогою вітамінів, харчування і режиму дня, разом постарайтеся захистити його від стресів, нервових потрясінь, скандалів. Слідкуйте, щоб в житті малюка був позитив – це сприяє виробленню «гормону щастя», і позитивно позначається на дитячому імунітет.
