Bureau HOSNI

Bureau HOSNI Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Bureau HOSNI, 9 Rue 6274, Tunis.

02/10/2025
06/03/2023

‎نظام دايت لمختلف الاوزان
‬‏اولا شرب من 2 ل3 لتر
ممنوع الحلويات والشيبسي والبيبسي والسكر واي حاجة مقليه والمعجنات نستبدل السكر بمعلقتين عسل طول اليوم او سكر دايت طبق السلطه اساسي في كل
وجبه الفطار
👈👈2 توست + 2 بيضه مسلوقه + طبق سلطه
👈👈او ربع رغيف +قطعه جبنه قريش +سلطه
👈👈او ربع رغيف + 4 معالق فول +سلطه 👈👈
او 3 معالق شوفان + نص كوب حليب + معلقه عسل

الغداء
بعد الفطار ب3 ساعات (سناك) 👈👈100 جم بطاطا مسلوقه او مشويه (حجم صغير) 👈👈قهوه + موزه 👈👈ثمره فاكهه + علبه زبادي الغداء 👈صدر فرخه + 4 معالق رز
او مكرونه + سلطه 👈👈2 سمكه مشويه +4 معالق رز +سلطه 👈👈2 قطعه لحمه مشويه او مسلوقه + خضار ني في ني + 4 معالق رز + سلطه 👈👈100 جم شاورما فراخ
او لحمه + 4 معالق مكرونه +سلطه

العشاء
(قبل النوم بساعتين) 👈👈2علبه زبادي + خيار 👈👈100 جم جبنه قريش + خيار 👈👈2علبه زبادي + ثمره فاكهه بالنسبه المرضعات متقلوش عن ١٨٠٠ سعر حراري وتقدروا تمشوا ع النظام عادي بس باختلاف الكميات لأن النظام ده
١٢٠٠ سعر

اللي بترضع بقي تزود كميات بحيث انها متقلش عن ١٨٠٠ سعر مهم جدا شرب كوب لبن او زبادي ومايه مالايقل عن ٣لتر يوميا نهتم بالخضار والبروتين

———- 🔻انستا
https://www.instagram.com/change_yor_body/

Address

9 Rue 6274
Tunis
1091

Telephone

+216 98 56 08 36

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bureau HOSNI posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share