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femininebalance.net Mika is a Yoga teacher and Hormone Health Coach. Additionally, Mika is an IIN hormone health coach.

She dedicated herself to studying female anatomy, cyclical living, and becoming a qualified Hormone Yoga Therapist. Futurehippie is a yoga destination for people who want to get real about their health and well-being. We offer online and in-person classes with Mika, an experienced yoga teacher who will help you tone your body, open your heart, and calm your mind. About Mika

Mika is the founder of

Futurehippie and a yoga teacher with over 10 years of experience. She has studied Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, and Fascia Yoga Therapy with some of the most respected teachers in the world. Mika's classes focus on alignment, breath work, and releasing tension from the body. In her hormone yoga therapy classes, she helps women to balance their hormones and find relief from PMS, anxiety, depression, and other common health problems. Mika brings her wealth of knowledge and experience to Futurehippie, where she leads retreats around the world and teaches online courses. Her passion is to help people find their authentic selves and connect with their inner peace. Invest in yourself this year and book a slot with us at Futurehippie!

„Ich bin zu ungelenkig für Yoga.” Höre ich ständig. Meine Antwort: „Dann ist es erst recht für dich.“Du kannst die Zehen...
01/06/2026

„Ich bin zu ungelenkig für Yoga.” Höre ich ständig.
Meine Antwort: „Dann ist es erst recht für dich.“

Du kannst die Zehen nicht berühren? Kein Problem.
Du brauchst Pause? Mach Pause.
Du willst nur atmen? Atme.

Ich zeig dir immer Option A, B und C. Du entscheidest.
Kein Druck. Kein Vergleich.
Du kommst wie du bist. Fertig.

Dienstags 17 Uhr: Kurpark Vilsen
Mittwochs 7:30 ab 24.6. online
Freitags 9 Uhr: Be You Studio Vilsen
Samstags 11 Uhr: Fit & Vital Vilsen

(und Donnerstags 11 Uhr Yoga mit Baby)

Sommer im Körper – 5 Wochen Yoga für Ruhe & EnergieEine 5-wöchige Yoga-Reihe, die dich dabei unterstützt, in dieser inte...
30/05/2026

Sommer im Körper – 5 Wochen Yoga für Ruhe & Energie

Eine 5-wöchige Yoga-Reihe, die dich dabei unterstützt, in dieser intensiven Jahreszeit bei dir zu bleiben. Kein weiteres „Sommer-Workout“, sondern ein Raum, in dem du lernst, deinen Körper im Sommer wirklich zu bewohnen und anzunehmen.

Das Programm ist für dich, wenn du…

* dich im Sommer schnell überreizt oder erschöpft fühlst
* trotz Wärme oft innere Unruhe oder Müdigkeit erlebst
* wieder mehr im Körper ankommen möchtest statt im Kopf zu sein
* eine klare und regulierende Praxis suchst

Die 5 Wochen

Jede Woche hat ein eigenes körperliches Thema:

1. Ankommen im Sommerkörper
2. Hitze ausgleichen
3. Energie bewusst lenken
4. Weich bleiben im Außen
5. Integration – dein eigener Sommerkörper

Alles zusammenbringen: Ruhe, Energie, Präsenz.
Ein Körper, der dich durch den Sommer trägt.

Yogastil: fließendes Hatha Yoga

Start: Mittwoch, 24. Juni 2026
Zeit: 07:30 – 08:30 Uhr
Dauer: 5 Wochen (immer mittwochs)
Preis: 69 € für die gesamte Reihe
Einzelstunde: 15 €

Anmeldung
WhatsApp: +66 617456909
E-Mail: [email protected]

28/05/2026

Sie war so winzig klein…. Und bald wird sie ein Jahr alt. Wir planen ihren ersten Geburtstag und ich nehme langsam mehr Stunden an. Dieses ist ein Herzensprojekt:

Postnatal Yoga – Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby

Sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und zur Unterstützung der Rückbildung. Sanfte Übungen die dir helfen, deinem Körper wieder zu vertrauen. Du kannst den Kurs gemeinsam mit deinem Baby oder auch alleine besuchen. 

 Beckenboden kräftigen
 Muskeln wieder aufbauen
 Zurück in den eigenen Körper finden
 Übungen auch mit Baby (z. B. im Tragetuch) möglich

Stillen, Wickeln & Trösten sind jederzeit willkommen

 Yogaloft Syke, Bahnhofstraße 19
 Mittwochs, 9:30 - 10:30 Uhr
 7 Termine (immer mittwochs)
1. Kurs 16.9-28.10.
2. Kurs 4.11.-16.12.
 111 €

Start ab:
• 6 - 8 Wochen nach der Geburt
• 10 - 12 Wochen nach Bauchgeburt

Ideales Babyalter: 2 - 9 Monate

 Parkplätze vorhanden
 Kinderwagen im Hausflur abstellbar
 Online-Teilnahme möglich, falls du es nicht vor Ort schaffst

Anmeldung bei Mika direkt:
 Email [email protected]
 Whatsapp: 01701885899

Speichern oder teilen mit deinen schwangeren Freundinnen um sich jetzt schon einen Platz zu sichern!

20 Minuten im Park machen mit deinem Nervensystem, was 1 Stunde im abgedunkelten Studio nicht schafft. Yoga Studios sind...
27/05/2026

20 Minuten im Park machen mit deinem Nervensystem, was 1 Stunde im abgedunkelten Studio nicht schafft.
Yoga Studios sind toll und oft haben wir wetterbedingt keine andere Chance - Aber dein Körper ist nicht für Kunstlicht + Lüftung gemacht.

Was draußen anders ist:
Earthing: Direkter Bodenkontakt senkt Cortisol messbar. Dein Körper weiß: “Ich bin sicher”. Nach 20 Min.
Mikro-Balance: Unebener Boden = dein Core + Fußmuskulatur arbeiten nonstop mit.
Licht: Abendsonne = Serotonin + Vitamin D.

Der größte Unterschied? Draußen bist du nicht nur “bei dir”. Du erinnerst dich dass du Teil von etwas bist. Kein Boden zwischen dir und dem Leben.

Speicher dir das für die Woche & schick es an deine Freunde.

📍 JEDEN DIENSTAG YOGA IM PARK
17-18 Uhr, Kurpark Bruchhausen-Vilsen

Komm einfach vorbei. Matte oder Handtuch, Wasser, that’s it. Level: alle.

20/05/2026

Oh this got me quite emotional 🤍!
Seeing myself again during the entire pregnancy certainly is a gift for myself.
I can only recommend to practice lots of Yoga and strength during pregnancy to be fit and prepared for birth and post partum.

I created this really affordable bundle for you guys.
https://mika-yoga.my.canva.site/yoga-videos

Share it with a pregnant friend or save for later. 🌷

18/05/2026

And that’s a Wrap!
I’m a big fan of letting things go if they don’t feel aligned anymore. The planned 30 day Glow up Challenge will continue for me personally but the daily posting and editing, feels too stressful right now. I hope you understand and can maybe relate to it.

What I still have on my list:
- Eyebrow Make over
- Spending more time in the forest
- Starting to practice Kapalabhati and Bhastrika again
- Doing something for my gut health
- Reducing my sugar consumption
- Trying healthy new Recipes
- Finding a Pilates Reformer Studio
- More shopping 🛍️
- and enjoying the upcoming summer time!

I will focus here more on Yoga & female health again.
Wishing you lots of love. Leave a ♥️or comment if you feel it.

17/05/2026

Evie is still waking up every 2-3h- that means my sleep is interrupted since 10 months every night around 3-4 times! Yoga can help but I honestly need some extra support.
It’s Day 15 of my Glow up Challenge and I’m sharing my favourite Ringana products with you!
The sunscreen and after sun feels so soft on the skin. Very different to other sticky creams. And another highlight is the lip balm for me. -Werbung!:)-

Happy Glow up to all of you! ☀️ #ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

17/05/2026

Glow up Day 14 was going shopping! 🛍️
Best address here is .0_syke !
Thank you for hosting these sweet events. Love my new jeans.

14/05/2026

It’s day 13 of my Glow up Challenge and Father’s day today. So I only have very little time to practice. What matters more is to make the most out of it. Practicing what feels good and what the body is asking for. (instead of taking everything as a challenge)
Tomorrow ‘ll share my practice in person at the in Bruchhausen Vilsen and on Saturday you can join me live and online. For more information send me a dm. 🙏🏻

Happy Father’s day ♥️🌷♥️

13/05/2026

My baby is 10 months old now and we’re having Day 12 of the Glow Up Challenge.
Whenever Evie naps I’ll try to do something for myself.
Today I was just sitting for 5 min with Yoni Mudra to connect to myself again. Yoga has been the best support during pregnancy and the entire post partum time.
If you haven’t yet today: See this as an invite and reminder to breathe and sit for a moment.

Love to you all! ♥️

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29 Moo 6
Ko Phangan
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