03/04/2026
🌫️ฝุ่นร้าย...กับเลือดกำเดาไหลPM2.5 วายร้ายตัวจิ๋วที่มองไม่เห็น🌫️
ข้อมูลโดย พญ.ชนัญชิดา จำปา
แพทย์เฉพาะทางด้านก้อนมะเร็ง ศีรษะและลำคอ
---
PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ซึ่งเล็กกว่าเส้นผมของเราถึง 20 เท่า ด้วยขนาดที่เล็กมากนี้เอง มันจึงสามารถเล็ดลอดผ่านขนจมูกและเข้าไปทำลายถุงลมในปอด รวมถึงเข้าสู่กระแสเลือดของเราได้โดยง่าย
⚠️เลือดกำเดาไหลจาก PM2.5: กลไกการเกิดและสัญญาณเตือน
เมื่อเราสูดดมฝุ่น PM2.5 เข้าไป จะเกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุโพรงจมูก ทำให้เกิดการอักเสบและบวมของเส้นเลือดฝอยที่อยู่ใต้เยื่อบุ ส่งผลให้เส้นเลือดเปราะบางและแตกง่ายจนเกิดเป็นเลือดกำเดาไหล
• สัญญาณเตือนที่ต้องสังเกต:
1. ระคายเคืองจมูก คัน คัดจมูก
2. แสบจมูกเวลาหายใจ
3. มีน้ำมูกปนเลือด
4. เลือดกำเดาไหลบ่อยครั้ง หรือไหลในปริมาณมาก
5. มีอาการไอ จาม หรือแน่นหน้าอกร่วมด้วย
💡การดูแลตัวเองเมื่อเลือดกำเดาไหลจาก PM2.5
1. ตั้งสติ: อย่าตกใจ เพราะความตื่นเต้นจะยิ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและเลือดไหลมากขึ้น
2. นั่งตัวตรง: ก้มหน้าลงเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลลงคอ ซึ่งอาจทำให้เกิดการสำลักหรืออาเจียน
3. บีบจมูก: ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบปีกจมูกทั้งสองข้างเข้าหากันแน่นๆ หายใจทางปากแทน กดค้างไว้ 5-10 นาทีโดยไม่ปล่อย
4. ประคบเย็น: วางเจลเย็นหรือผ้าห่อน้ำแข็งที่หน้าผากและสันจมูกเพื่อช่วยให้เส้นเลือดหดตัว
5. หากเลือดไม่หยุด: ภายใน 15-20 นาที หรือมีอาการหน้ามืด หายใจลำบาก ให้รีบมาพบแพทย์ทันที
🛡️การป้องกันเลือดกำเดาไหลจาก PM2.5
วิธีที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น PM2.5 โดยตรง:
• ติดตามสถานการณ์: ตรวจสอบค่าฝุ่นละอองผ่านแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์อย่างสม่ำเสมอ
• สวมหน้ากาก N95: เมื่อต้องออกนอกบ้านในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง
• ปิดประตูหน้าต่าง: ในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง เพื่อป้องกันฝุ่นเข้ามาในบ้าน
• ใช้เครื่องฟอกอากาศ: ในห้องนอนและห้องทำงาน
• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ: อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อช่วยขจัดฝุ่นและน้ำมูกออกจากโพรงจมูก
• พักผ่อนให้เพียงพอ: และออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
⚠️Disclaimer: บทความนี้เป็นบทความทางการแพทย์ทั่วไป หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมแนะนำให้เข้าพบการวินิจฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือเข้ารับการวินิจฉัยที่ ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ หรือ 💬โทร. 053-936900 ถึง 1 หรือติดต่อทาง 💬Line
#ศูนย์ศรีพัฒน์ #ฝุ่นพิษ #เลือดกำเดาไหล
