StayGold

StayGold We are building the biological code completion engine to reverse human aging — using nature as our operating system.
(1)

หลายคนคิดว่าการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนจะช่วยให้หลับง่ายขึ้น แต่ความจริงแล้วมันกำลังขโมยช่วงเวลาพักผ่อนที่ดีที่สุดไปจากเราแม...
12/06/2026

หลายคนคิดว่าการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น แต่ความจริงแล้ว
มันกำลังขโมยช่วงเวลาพักผ่อนที่ดีที่สุดไปจากเรา

แม้จะช่วยให้เผลอหลับเร็ว แต่แอลกอฮอล์
จะเข้าไปรบกวนช่วง Deep Sleep & REM Sleep
ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง
และสมองจัดระเบียบความทรงจำ

ตื่นมาเลยไม่สดชื่น แถมตับยังต้องทำงานหนักข้ามคืน

#สุขภาพดี

ข้าพระพุทธเจ้า คณะกรรมการ ผู้บริหาร และพนักงานบริษัท บิทคับ ลองจีวิตี้ จำกัด และบริษัทในเครือ ขอน้อมถวายความอาลัยแด่สมเด...
12/06/2026

ข้าพระพุทธเจ้า คณะกรรมการ ผู้บริหาร และพนักงานบริษัท บิทคับ ลองจีวิตี้ จำกัด และบริษัทในเครือ ขอน้อมถวายความอาลัยแด่สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา

ด้วยความสำนึกในพระกรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้ ขอพระองค์ทรงสถิตในดวงใจตราบนิรันดร์

11/06/2026

90% ของคนที่ออกกำลังกาย "ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นจริงๆ"
เพราะการออกกำลังกายที่แท้จริง ไม่ใช่แค่การยกของจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่ง
แต่คือการควบคุมกล้ามเนื้อเป้าหมายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ขอขอบคุณ คุณเบสท์ นิติพันธ์ รุ่งเรืองพันธ์ (จาก Bestfitt) สำหรับข้อมูลความรู้ที่เป็นประโยชน์ในงาน STAYGOLD MEETUP 5

#สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ

11/06/2026

กินเร็วเกินไป อาจทำให้เรากินเยอะ
เกินที่ร่างกายต้องการ สมองใช้เวลา
ประมาณ 20 นาที กว่าจะรับรู้ว่า "อิ่มแล้ว"

ถ้ากินเร็วเกินไป ทำให้กินเกิน
ก่อนที่สัญญาณอิ่มจะมาถึง ลองเคี้ยวให้ช้าลง
วางช้อนระหว่างคำ และตั้งใจกิน ไม่จ้องหน้าจอ

นอกจากจะช่วยคุมปริมาณอาหารแล้ว
ยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้นด้วย

#กินอย่างมีสติ

10/06/2026

นอนไม่หลับ อาจไม่ใช่เพราะดื่มกาแฟเยอะ
แต่เป็นเพราะดื่มผิดเวลา

คาเฟอีนอยู่ในร่างกายเราได้นาน
หลายชั่วโมง การดื่มกาแฟหลังบ่ายสาม
อาจทำให้คาเฟอีนค้างในตัวตอนเข้านอน

ลองปรับเวลาดื่มกาแฟโดยไม่จำเป็นต้องเลิก
ก็ช่วยให้เราหลับลึกและพักผ่อนได้เต็มอิ่ม

สุขภาพดีเริ่มต้นจากสมดุลชีวิตที่สมบูรณ์แบบ 🏃‍♀️ Movement | 🥗 Nutrition | 🌳 Environment | 👥 Community
10/06/2026

สุขภาพดีเริ่มต้นจากสมดุลชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
🏃‍♀️ Movement | 🥗 Nutrition | 🌳 Environment | 👥 Community

09/06/2026

สูตรที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายแบบ
Longevity คือ Cardio 60% + Strength 40%

Cardio = ดูแลหัวใจ ปอด และ VO₂max
ตัวทำนาย Lifespan ที่แม่นที่สุด

Strength Training = รักษามวลกล้ามเนื้อ กระดูก
ระบบเผาผลาญ และลดการอักเสบเรื้อรัง
ตัวกำหนดว่าตอนแก่เราจะดูแลตัวเองได้หรือไม่

เวลาที่ดีที่สุด คือเวลาที่เราได้ได้ชาร์จพลังให้ตัวเอง 🍵🎾บูสต์ความสดชื่นตอนเช้าด้วยมัทฉะ แล้วไปโกยเหงื่อฟินๆ ตอนเย็นบาลาน...
08/06/2026

เวลาที่ดีที่สุด คือเวลาที่เราได้ได้ชาร์จพลังให้ตัวเอง 🍵🎾
บูสต์ความสดชื่นตอนเช้าด้วยมัทฉะ แล้วไปโกยเหงื่อฟินๆ ตอนเย็น

บาลานซ์ชีวิตเริ่มต้นง่ายๆ แค่จัดเวลาให้ร่างกายได้พักและได้ขยับ
ใครยังไม่ได้ขยับตัว วันนี้ลองหาเวลาไปออกกำลังกายกันดูนะคะ 🫶

#ดูแลตัวเอง

กินอิ่มทุกมื้อ แต่ทำไมร่างกายยังแย่?5 สัญญาณเตือนว่าคุณกำลัง "ขาดโปรตีน" แบบไม่รู้ตัว1. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงระหว่างวัน2. ห...
08/06/2026

กินอิ่มทุกมื้อ แต่ทำไมร่างกายยังแย่?
5 สัญญาณเตือนว่าคุณกำลัง
"ขาดโปรตีน" แบบไม่รู้ตัว

1. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงระหว่างวัน
2. หิวจุกจิก อยากกินแป้ง/ของหวานบ่อย
3. ผมร่วง เล็บหักง่าย ผิวโทรม
4. ป่วยง่าย ภูมิคุ้มกันตก
5. เนื้อเหลว ย้วย เพราะกล้ามเนื้อสลาย

#สุขภาพดี #โปรตีน

06/06/2026

ผู้หญิงแก่ง่ายแต่ตายช้า ผู้ชายแก่ช้าแต่ตายเร็วจริงหรอ ?

เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมผู้ชายอายุ 80 ปียังสามารถมีลูกได้
ในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่หมดประจำเดือนไปตั้งแต่อายุ 50 ปี?

มาร่วมทำความเข้าใจร่างกายและอัปเดตความรู้ด้านการแพทย์ไปพร้อมกันใน
StayGold Podcast | Hergevity Ep.1 กับคุณหมอฟ้า วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์
- Founding Member of Asia Longevity (ALPA) Longevity Education Hub

#สุขภาพผู้หญิง #หมอฟ้า #ผู้หญิงแก่ง่ายแต่ตายช้า

ที่อยู่

Bitkub Longevity Co. , Ltd. , 2525, FYI Center, Tower 1, 11th Floor, Unit 1/1101-04, 06, 08-10, Rama 4 Road, Klongtoei Sub-district, Klongtoei District
Bangkok
10110

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ StayGoldผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์