20/08/2026
❤️ **เส้นเลือดหัวใจตีบ เกิดจากอะไร? ป้องกันได้อย่างไร?**
เส้นเลือดหัวใจตีบเกิดได้จาก **คราบไขมันสะสมในผนังหลอดเลือด** ทำให้หลอดเลือดแคบลง และเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้น้อยลง
🔸 **สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อย**
• ไขมันในเลือดสูง
• สูบบุหรี่
• ความดันโลหิตสูง
• เบาหวาน
• น้ำหนักเกินและไม่ค่อยออกกำลังกาย
• รับประทานอาหารไขมันสูง เค็ม หรือหวานเป็นประจำ
• ความเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอ
🌿 **แนวทางลดความเสี่ยง**
🥗 เลือกอาหารที่ดีต่อหัวใจ ลดมัน เค็ม หวาน
🏃♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
🚭 งดบุหรี่
🩺 ตรวจสุขภาพและติดตามความดัน ไขมัน และน้ำตาล
😴 พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียด
**เราอาจควบคุมทุกอย่างไม่ได้ แต่เราสามารถเริ่มลดปัจจัยเสี่ยงได้ตั้งแต่วันนี้ ❤️**
#เส้นเลือดหัวใจตีบ #โรคหัวใจ #ดูแลหัวใจ #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #ความรู้สุขภาพ #ประกันสุขภาพ