07/04/2025
สุขภาพดี เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ต้องทำทุกวัน 😊 💚
เพื่อร่างกายที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน ไม่มีโรคภัย
ทำให้ได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข มาดูแลตัวเองให้รอบด้านทั้งกาย
และใจกันเถอะ
1️⃣ ทานอาหารมีประโยชน์ สารอาหารครบถ้วน ลดของมัน
ของทอด ของหวาน อาหารแปรรูป เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
2️⃣ ออกกำลังกายประจำ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง อย่างน้อย 30 นาที จะทำให้สุขภาพดี รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลายความตึงเครียดได้
3️⃣ นอนให้เพียงพอ ช่วงเวลาที่นอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง จึงควรนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมง/วัน และมีคุณภาพการนอนที่ดีด้วย
4️⃣ ชำระความเครียด เพราะความเครียดเป็นจุดเริ่มต้นของซึมเศร้า ควรหากิจกรรมคลายเครียดทำ เช่น ออกกำลังกาย ดูหนังฟังเพลง สังสรรค์กับเพื่อน ทำสวน
5️⃣ ตรวจสุขภาพประจำปี หลายคนมองข้ามข้อนี้ไป เพราะคิดว่าแข็งแรงดี แต่โรคร้ายมักไม่มีสัญญาณเตือน การตรวจสุขภาพช่วยเตือนโอกาสเสี่ยงล่วงหน้า เพื่อให้เรารู้ทันแต่เนิ่นๆ
🛡️ดูแลครบรอบด้านแล้ว การมีประกันสุขภาพก็สำคัญ
SE Life แนะนำแบบประกัน Be Bright
✅คุ้มครองโรคร้ายแรง และมะเร็งทุกระยะ สูงสุด 2,000,000 บาท
✅เหมาจ่ายค่ารักษาพยาบาล สูงสุด 300,000 บาท/ปี (ค่าห้อง และค่าอาหารสูงสุด 3,000 บาท/วัน)
✅ผู้ป่วยนอก (OPD) สูงสุด 3,000 บาท และ ค่าชดเชยรายวันสูงสุด 2,000 บาท
สนใจคลิก 👉 https://lin.ee/me5jHoE
์ประกันชีวิต #สุขได้กับทุกการเปลี่ยนแปลง
#วันอนามัยโลก