Aster Thi

Aster Thi ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Aster Thi, บริการให้คำปรึกษาด้านสินเชื่อ, Bangkok.

Coaching-Rs&Life ကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ပြဿနာတွေကိုမေးခွန်းမေးပြီး client ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းချက်တွေ့လာအောင်ရှာပေးတယ်၊
Counseling-Psychological healing,Trauma resolution,Emotional regulation အပိုင်းတွေမှာကိုင်တွယ်ပေးတယ်။
telegram / viber contact no. +95978506517

07/06/2026

ကိုယ့်အနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုများလာလျှင်

ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာတွေမှာ အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာဆိုရင်

• စိတ်တိုလွယ်လာခြင်း
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုများလာခြင်း
• ဝမ်းနည်းခြင်း၊ အားငယ်ခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရခက်လာခြင်း
• ဆုံးဖြတ်ချက်ချရခက်လာခြင်း
• အရာရာကို အဆိုးဘက်ကနေပဲ မြင်လာခြင်း

ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာမှာဆိုရင်

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ပခုံး၊ လည်ပင်း၊ ကျောကြွက်သားများ တင်းကျပ်နာကျင်ခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချင်နေခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း
• အစာစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲခြင်း

အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာမှာဆိုရင်

• လူတွေနဲ့ မတွေ့ချင်တော့ခြင်း
• ဒေါသထွက်လွယ်ပြီး ပေါက်ကွဲတတ်ခြင်း
• အလုပ်၊ စာသင်ကြားမှု အရည်အသွေးကျဆင်းခြင်း
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာခြင်း
• အရင်က ပျော်ရွှင်စေခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုက နာတာရှည်ဖြစ်လာရင်

• Burnout (စိတ်နဲ့ကိုယ် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သွားခြင်း)
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (Anxiety)
• စိတ်ကျရောဂါ (Depression)
• ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်မှုများလာခြင်း

ပြီးတော့ဆိုရင်

စိတ်ဖိစီးမှု များလာလျှင် self-control (ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း) လည်း လျော့နည်းလာနိုင်ပါမယ်။

တခါတလေ ကိုယ်ကိုတိုင်က စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံစားနေရပါလားဆိုတာကို မသိတာမျိုးလဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့စိတ်ဖိစီးကို ကိုင်တွယ်တတ်ချင်ရင် ဘာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကိုယ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရလဲဆိုတာကို သိဖို့လိုပါမယ်
လူရယ်လို့ ဖြစ်လာပြီးလျှင် စိတ်ဖိစီးမှုကို လူတိုင်းနီးပါးက အနည်းနဲ့အများကြုံကိုကြုံရပါမယ်
တကယ်လို့ ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဒီအတိုင်းထားပြီး တောက်ခံတာကြာလာရင် နားတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ trauma တွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်
ပြီးတော့
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်က ဘဝကို ဖြတ်သန်းလာရခြင်း မတူညီတဲ့အတွက်ကြောင့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကလည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားလည်း မတူကြပါဘူး
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကလည်း ဒီစိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေရှင်းပုံ၊ ဖြေရှင်းနည်းလည်း မတူကြနိုင်ပါဘူး

လက်ရှိ ကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘာအကြောင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ခံစားနေရပါသလဲ?
အချစ်ရေးကြောင့်လား၊ ကျောင်း/အလုပ်ကြောင့်လား၊ ဒါမှမဟုတ် အတွေးတွေ မရပ်နိုင်တာမျိုးလား?

ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ကိုင်တွယ်တတ်နိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်ရင် One On One Counseling Session မှာ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်နော်






05/06/2026

ဘယ်အရာကမှ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်တတ်တာလောက် နာကျင်မှုမရှိဘူး.....

ဥပမာ -

သူများက ကိုယ့်ကို အပြစ်တင်ရင်

တစ်ခါတလေ သူတို့နဲ့ အကွာအဝေးထားပြီး နေလို့ရတယ်။
သူတို့ပြောတာကို မမှန်ဘူးလို့ ငြင်းလို့ရတယ်။

ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်တဲ့အခါ

• အဲ့ဒီအသံက ကိုယ့်ခေါင်းထဲမှာပဲ တဝဲလည်လည် ရှိနေပါမယ်။
• နေ့ရော ညရော ပြန်ပေါ်လာတတ်ပါမယ်။
• "ငါ မကောင်းလို့ပဲ" "ငါ မလုံလောက်လို့ပဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေက နာကျင်မှုကို ထပ်ခါထပ်ခါ အသက်သွင်းပေးနေသလို ဖြစ်ပါမယ်

အထူးသဖြင့် ဆုံးရှုံးမှု၊ ဖောက်ပြန်ခံရမှု၊ ငြင်းပယ်ခံရမှုတွေ ကြုံခဲ့ဖူးတဲ့သူတွေအတွက် "ဖြစ်ခဲ့သမျှ အားလုံး ငါ့အမှားပဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးက ဖြစ်ရပ်ကိုယ်တိုင်ထက်တောင် ပိုနာကျင်စေတတ်ပါတယ်

တချို့ ကိုယ့်မှာ ဖြစ်ပြီးသား အကြောင်းအရာတွေကို လွတ်ချဖို့ခက်ခဲနေတာဟာ ကိုယ့်ဘက်က ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်တတ်တဲ့စိတ်ကြောင့် များနေတာကို သတိထားမိပါတယ်






02/06/2026

အတိတ်က နာကျင်မှုတွေ ပြန်ပြန်ပေါ်လာရတာဟာ

အကြောင်းအရင်းတစ်ခုတည်းကြောင့် ဟုတ်မနေပါဘူး။

အများအားဖြင့်တော့—

• အနာမကျက်သေးတဲ့ ခံစားချက်တွေ ရှိနေလို့
ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ၊ ခံပြင်းမှု၊ သစ္စာဖောက်ခံရမှု စတဲ့ခံစားချက်တွေကို အပြည့်အဝ မဖြေရှင်းရသေးရင် စိတ်က ပြန်ယူလာတတ်ပါတယ်။

• နားလည်မှု သို့မဟုတ် ပိတ်သိမ်းမှု (closure) မရသေးလို့
"ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ခဲ့တာလဲ" "သူဘာလို့ ဒီလိုလုပ်ခဲ့တာလဲ" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ ကျန်နေသေးရင် စိတ်က အဖြေရှာဖို့ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်သွားတတ်ပါတယ်။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်နေသေးလို့
"ငါသာ ဒီလိုမလုပ်ခဲ့ရင်..." ဆိုတဲ့ အတွေးတွေက နာကျင်မှုကို ဆက်ရှင်သန်စေတတ်ပါတယ်။

• အလားသဏ္ဍာန်တူညီတဲ့ Trigger တွေ တွေ့နေလို့
သီချင်းတစ်ပုဒ်၊ နေရာတစ်ခု၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပျော်ရွှင်နေပုံ စတာတွေက အတိတ်ကို ပြန်သတိရစေနိုင်ပါတယ်။

• စိတ်က ကိုယ့်ကို ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေလို့
တစ်ခါတလေ စိတ်က "ဒီလိုနာကျင်ခဲ့ဖူးတယ်၊ နောက်တစ်ခါ မဖြစ်စေနဲ့" ဆိုတဲ့ သတိပေးချက်အနေနဲ့ အတိတ်ကို ပြန်ထုတ်ပြတတ်ပါတယ်။

ပြီးတော့
ဒီနာကျင်မှုနောက်ကွယ်မှာ ခံပြင်းမှု၊ မတရားဘူးလို့ ခံစားရမှု၊ နားလည်မှုနဲ့ တောင်းပန်မှု မရခဲ့တဲ့ ခံစားချက် တွေများစွာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

အခု အတိတ်က နာကျင်မှုတွေ ပြန်ပေါ်လာတဲ့အခါ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ အများဆုံးပေါ်လာတာက ဘာများလဲ?

သူ့ကို လွမ်းတာလား?
သူပျော်နေတာကို တွေးမိလို့ နာကျင်တာလား?
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်မိတာလား?
ဒါမှမဟုတ် "မတရားဘူး" ဆိုတဲ့ ခံပြင်းမှုလား?စသဖြင့်

ဘယ်အရာက ကိုယ့်အတွက် အခံပြင်းဆုံးဖြစ်နေလဲဆိုတာကို သိရှိနားလည်ရင် လက်ရှိ ​ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့နာကျင်မှုကနေ ရုန်းထွက်ရတာ လွယ်ကူနိုင်ပါမယ်






01/06/2026

လူရယ်လို့ ဖြစ်လာပြီးရင်

• ဒေါသ
• ပူလောင်မှု
• စိုးရိမ်မှု
• ကြောက်ရွံ့မှု
• ငြင်းပယ်ခံရမှု
• ဝမ်းနည်းမှု
• သိမ်ငယ်မှု
• အထီးကျန်မှု
• ရှက်ရွံ့မှု
• စိတ်ဖိစီးမှု
• စိတ်ဓာတ်ကျမှု စတဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ မဖြစ်မနေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်

ဒီခံစားချက်တွေ ကိုယ့်မှာ မဖြစ်လာအောင် တားဆီးလို့ရနိုင်မယ့်နည်းလမ်းက အခုအချိန်အထိ အတိအကျမရှိသေးပါဘူး။

လူတိုင်းအလိုလိုက ဒီခံစားချက်တွေကို မဖြစ်မနေ ခံစားရတာ ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ဒီခံစားချက်တွေကို ရှောင်ပြေးဖို့ ကြိုးစားနေတာထက်စာရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဘယ်လိုပြန် handle လုပ်ရမလဲဆိုတဲ့နည်းလမ်းမျိုးကိုပဲ ရှာကြည့်စေချင်ပါတယ်။






01/06/2026

အမှန်တရားတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ကြောက်နေတတ်တဲ့သူမျိုးတွေဆိုရင် ဒီစာကို ဆုံးနေအောင် ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ

အများအားဖြင့်

လူတွေက အမှန်တရားတွေကို ကြောက်တာထက် အဲဒီအမှန်တရားနဲ့အတူတူ ပါလာမယ့် ခံစားချက်တွေကို ရင်ဆိုင်ရမှာက ပိုကြောက်ကြတာ များပါတယ်။

အဲ့ဒီခံစားချက်တွေက,.......

၁။ ကြောက်ရွံ့မှု — "အမှန်ကို သိလိုက်ရင် ငါ မခံနိုင်ဘူး" ဆိုတဲ့စိတ်
၂။ စိုးရိမ်မှု — ရှေ့ဆက် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို တွေးပူနေခြင်း
၃။ ငြင်းပယ်မှု (Denial) — အမှန်တရားကို မယုံချင်၊ မမြင်ချင်တဲ့စိတ်
၄။ ဒေါသ — နာကျင်မှုကို မထိတွေ့ချင်လို့ ဒေါသအဖြစ် ပြောင်းလဲထွက်လာခြင်း
၅။ ဝမ်းနည်းမှု — ဆုံးရှုံးခဲ့ရတာ၊ မရခဲ့တာတွေကို ရင်ဆိုင်လာရခြင်း
၆။ သိမ်ငယ်မှု — "ငါ မလုံလောက်ခဲ့ဘူးလား" ဆိုတဲ့ အတွေးများ
၇။ ရှက်ရွံ့မှု — ကိုယ့်အမှား၊ ကိုယ့်အားနည်းချက်ကို မြင်လာရခြင်း
၈။ အထီးကျန်မှု — "ငါ့ကို ဘယ်သူမှ နားမလည်ဘူး" လို့ ခံစားရခြင်း စသဖြင့် ဒီခံစားချက်ကြောင့် ဖြစ်တည်လာတဲ့ နာကျင်မှုကို ကြောက်နေတာပါ

လက်ရှိ ကိုယ်က တစ်ဖက်လူ နဲ့ အမှန်တရားတွေကို ရင်ဆိုင်ရမှာ ကြောက်နေပါသလား?
ဒါမှမဟုတ်
ကိုယ့်ရဲ့ ဖြစ်တည်မှုအမှန်တွေကို ရင်ဆိုင်ရမှာ ကြောက်နေပါသလား?






27/05/2026

တစ်ခါတလေ လူကို အရမ်းပင်ပန်းစေတာက “ပြဿနာ” ထက်
အဲဒီပြဿနာကို တစ်ယောက်တည်း သယ်ထားရတဲ့ feeling ကြောင့် ပိုပင်ပန်းနေရတာများပါတယ်

အထူးသဖြင့်—

• ကိုယ် အဆင်မပြေတာတွေကို မပြောရဲတာ
• ကိုယ့်ကို နားလည်မယ့်သူမရှိဘူးလို့ ခံစားရတာ
• ကိုယ်ပင်ပန်းနေတာကိုတောင် ဖုံးထားရတာ
• “ငါပဲ ခံနိုင်ရမယ်” ဆိုပြီး တင်းခံနေရတာ

ဒီလိုလုပ်ရပ်တွေက စိတ်ကို အမြဲ alert ဖြစ်နေစေတတ်ပါတယ်။

အပြင်က ပြဿနာတွေ မပြောင်းသေးပေမယ့် “တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်တော့ဘူး” လို့ ခံစားရတဲ့အခါမှာ လူက နည်းနည်းပေါ့သွားသလို ခံစားချက်တွေ ဖြစ်တယ်

တချို့လူတွေက
“ငါ weak ဖြစ်လို့ ပင်ပန်းနေတာ” လို့ ထင်ကြပေမယ့်
တကယ်တော့
“တစ်ယောက်တည်း အကြာကြီး သယ်ထားရလို့” ပင်ပန်းနေတာမျိုးလည်း များပါတယ်။

ကိုယ့်ခံစားချက်ကို ဖွင့်ပြောလိုက်ရင် ပြဿနာချက်ချင်းမပျောက်သွားပေမယ့်—

- nervous system က safe ဖြစ်လာနိုင်တယ်
- တစ်ယောက်တည်းဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေ လျော့လာနိုင်တယ်
ပြီးတော့
“ငါ့ကို နားလည်ပေးနေတဲ့သူ ရှိတယ်” ဆိုတဲ့ feeling က စိတ်ကို ပြန်တည်ငြိမ်စေတတ်တယ်

တစ်ခုတော့ ရှိတယ်—
တချို့လူတွေက မျှဝေချင်ပေမယ့် “သူပင်ပန်းသွားမလား” “ကိုယ် burden ဖြစ်သွားမလား” ဆိုတဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် တိတ်နေတတ်ကြတယ်။

အဲဒီအချိန်မှာ ပင်ပန်းမှု + အထီးကျန်မှု နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်တည်း ခံနေရသလို ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအထိ စာတွေကို ဖတ်ပြီးသွားရင် တစ်ယောက်တည်းကြိတ်ခံစားနေရတာဟာ ကိုယ့်အတွက် ဘယ်လောက်အထိ အန္တရာယ်များနေတာကို သိသွားလိမ့်မယ်လို့ထင်ပါတယ်နော်

ပြီးတော့

ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကို / အထီးကျန်မှုတွေကို လျော့ချချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့်အတွက် ယုံကြည့်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ရင်ဖွင့်ပြောဆိုကြည့်လိုက်ပါ






26/05/2026

move on ဖို့ဝန်းလေးနေတာဟာ move on ရဲ့အနက်အဓိပ္ပါယ်ကို လေးလေးနက်နက် နားမလည်ထားတာမျိုးလဲ ဖြစ်နိုင်တယ်

move on တယ်ဆိုတာဟာ အများအားဖြင့် လူတွေက

“မေ့သွားတာ”
“မချစ်တော့တာ”
“ဘာမှမခံစားတော့တာ” လို့ ထင်တတ်ကြတယ်။

ဒါပေမယ့် တကယ့် move on က အဲ့လောက် simple ဟုတ်မနေဘူး။

move on တယ်ဆိုတာဟာ—

• ဖြစ်ခဲ့တာကို ငြင်းမနေတော့တာ
• မဖြစ်နိုင်တော့တဲ့ future ကို တဖြည်းဖြည်း လက်လွှတ်လာနိုင်တာ
• နာကျင်နေသေးပေမယ့် ကိုယ့်ဘဝကို ပြန်လည်ရှင်သန်လာတာ
• “သူမပါဘဲနဲ့ ကိုယ့်ဘဝ ဆက်နေနိုင်တယ်” ဆိုတာကို အတွင်းထဲကနေ လက်ခံလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက move on ကို
“သူ့ကို မတွေးတော့မှ” လို့ ထင်ကြပေမယ့်

တကယ်တော့—
သူ့ကို သတိရသေးပေမယ့်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို မပျောက်တော့တာ
ဒါလည်း move on ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

ဥပမာ—

အရင်က
- သူ reply မလာရင် တစ်နေ့လုံးပျက်သွားတယ်
- သူပြန်လာမလားဆိုပြီး အသက်ရှူသလို စောင့်နေတယ်

နောက်ပိုင်းမှာတော့
- သူ့ကို သတိရသေးတယ်
- သူ့​ကြောင့် နာသေးတယ်

ဒါပေမယ့်

- ကိုယ့် routine ကို ပြန်လုပ်နိုင်လာတယ်
- ကိုယ့် future ကို ပြန်စဉ်းစားလာတယ်
- သူ့အပေါ်မှာပဲ emotional center မထားဖြစ်တော့ဘူးဆိုရင် move on ဖြစ်နေပါပြီ။

အချုပ်အားဖြင့်

move on တယ်ဆိုတာဟာ
“memory erase”လုပ်လိုက်တာမျိုး မဟုတ်ဘူး။
“pain နဲ့အတူ အသက်ရှင်နိုင်လာတာ” ကို ဆိုလိုတာပါ






22/05/2026

• ညဘက် အိပ်စက်ဖို့ ခက်နေတဲ့သူတွေများရှိပါသလား?
• ဒီလိုမျိုးကို ခံစားနေရတာဟာ ဘယ်လောက်ကြာပြီးပြီးလဲ?
• ဒီလိုဖြစ်ရပ်ကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဥ်ဘဝမှာ ဘယ်လောက်အခြေအနေအထိ တက်ရောက်မှုမျိုးကို ကြုံနေရပါသလဲ?

တကယ်လို့

body နဲ့ mind က “safe” မဖြစ်တဲ့အခြေအနေမှာဆိုရင် အိပ်မပျော်တာ၊ အိပ်ရခက်တာ၊ အိပ်ပျော်သွားပြီးလည်း မကြာခဏလန့်နိုးတာမျိုးတွေ အရမ်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။

body and mind “safe”မဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကလည်း

1. Stress နဲ့ pressure ကို ကြာရှည်ခံထားရခြင်းကြောင့်
2. Emotionally unsafe relationship ကြောင့်
3. Childhood experiences / trauma ကြောင့်
4. Overthinking နဲ့ anxiety များခြင်းကြောင့်
5. Feelings တွေကို ဖိထားတာကြာခြင်းကြောင့်
6. Burnout / emotional exhaustion ကြောင့်
7. Environment က unstable ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ပါ

အိပ်စက်ဖို့ ခက်နေတဲ့အချိန်မှာဆိုရင်

- မီးအလင်းလျှော့ထားခြင်း
- phone / stimulation လျှော့ခြင်း
- deep breathing ဖြည်းဖြည်းလုပ်ခြင်း
- warm shower သို့မဟုတ် warm drink
- ကိုယ့်ကို pressure မပေးဘဲ “အခုအနားယူနေရုံနဲ့လည်းရပြီ” လို့ body ကို signal ပေးခြင်း

ဒီလို လုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ရဲ့ body ကို safe အောင် လုပ်ပေးနိုင်သလို ကိုယ့်အ​တွက် အိပ်စက်ရတာလည်း ပိုပြီး အထောက်ကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်

စိတ်အရမ်းကျပြီးနောက် အိပ်စက်ဖို့ခက်နေတဲ့ကိုယ့်ရဲ့အခြေအနေတွေကို ကိုယ့်အပေါ်စိတ်လုံခြုံမှုပေးနိုင်တဲ့သူမျိုးနဲ့မှ ရင်ဖွင့်ချင်တယ်၊ ဆွေးနွေးချင်တယ်၊ တိုင်ပင်ချင်တယ်ဆိုရင် counseling session ရှိပါတယ်နော်

ို့အတွက် Relationship & Mental Awareness Counselor Aster Thi






21/05/2026

ဒီခံစားချက်တွေကို စပြီး ခံစားနေရပြီဆိုမှတော့ ကိုယ့်ရဲ့ energy တွေကလည်း စပြီး low ဖြစ်နေပါပြီ

ဒါမှမဟုတ်
ကိုယ့်ရဲ့ energy တွေ low ဖြစ်နေပြီးလျှင် ဒီခံစားချက်တွေကို စပြီး ခံစားနေရပါပြီ

အဲ့ဒီ ခံစားချက်တွေကတော့.......

Anger-
“တစ်ခုခုဆီက မတရားခံရတယ်၊ ထိခိုက်ခံရတယ်၊ boundary ကျော်ခံရတယ်၊ လိုအပ်ချက် မဖြည့်ဆည်းခံရဘူး” လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ပေါ်လာတဲ့ emotion တစ်ခုပါ။

Desire-
“တစ်ခုခုကို လိုချင်ခြင်း၊ တောင့်တခြင်း၊ ရယူချင်ခြင်း” ဆိုတဲ့ အတွင်းက drive / wanting feeling ကို ပြောတာပါ။

Fear-
“အန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်၊ ထိခိုက်နိုင်တယ်၊ ဆုံးရှုံးနိုင်တယ်” လို့ brain နဲ့ body က perceive လုပ်တဲ့အခါ ပေါ်လာတဲ့ အခြေခံ emotion တစ်ခုပါ။

Grief -
“ကိုယ်လုပ်ခဲ့တဲ့ အရာတစ်ခုခုက မမှန်ဘူး၊ တစ်ယောက်ယောက်ကို ထိခိုက်စေခဲ့တယ်၊ ကိုယ့် values နဲ့ မကိုက်ညီဘူး” လို့ ခံစားရတဲ့ စိတ်ခံစားမှုကို ပြောတာပါ။

Apathy -
“ဘာမှ စိတ်မပါတော့တာ၊ စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားတာ၊ အတွင်းက drive / motivation မရှိတော့သလို ခံစားရတာ” ကို ပြောတာပါ။

Guilt - စိတ်မပါတော့တာ၊ စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားတာ၊ အတွင်းက drive / motivation မရှိတော့သလို ခံစားရတာ” ကို ပြောတာပါ။

Shame- “ကိုယ်က မလုံလောက်ဘူး၊ မကောင်းဘူး၊ တန်ဖိုးမရှိဘူး” လို့ ကိုယ့် identity တစ်ခုလုံးအပေါ် နာကျင်စွာ ခံစားရတဲ့ emotion ကို ပြောတာပါ။






20/05/2026

ညဘက်ဆိုရင် အထီးကျန်ပြီး အိပ်မပျော်နေတဲ့လူတွေများ ရှိပါသလား???

တကယ်တမ်း“အထီးကျန်ခြင်း” ဆိုတာဟာ အမြဲတမ်း ကိုယ့်အနားမှာ လူမရှိလို့ခံစားရတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
တစ်ခါတလေ “ကိုယ့်စိတ်ကို နားလည်ပေးမယ့် connection မရှိတော့ဘူး” လို့ခံစားရတဲ့အချိန်တွေမှာ အထီးကျန်ခြင်းကို ပိုပြီးခံစားရတတ်ပါတယ်။

အထီးကျန်ပြီး အိပ်မရတာဟာ တစ်ခါတလေ “တစ်ယောက်တည်းရှိနေလို့” ထက် ပိုနက်တဲ့အရာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့်.....
ညဘက် အထီးကျန်ပြီး အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေက —

ကိုယ်ကိုတိုင်ရဲ့စိတ်ထဲမှာ တစ်ခုခုကို ဆွဲထားနေမိတာ

ဥပမာ-
မေ့မရတဲ့လူ၊
မဖြေရှင်းရသေးတဲ့ relationship၊
နာကျင်မှု၊
regret တွေက ညဘက်တိတ်ဆိတ်တဲ့အချိန်မှာ ပိုထင်ရှားလာတတ်တယ်။

ကိုယ်ကိုတိုင်က Overthinking / anxiety များနေခြင်း

“ဘာဖြစ်မလဲ” “ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်တာလဲ” ဆိုတဲ့အတွေးတွေက nervous system ကို alert mode ထဲမှာထားတတ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်က အနားမယူနိုင်ဘူး။

ကိုယ်ကိုတိုင်က Emotional emptiness ဖြစ်နေခြင်း

ကိုယ့်ကိုနားလည်ပေးမယ့်သူ မရှိသလိုခံစားရတာ၊ connection ပျောက်သလိုခံစားရတာက အထီးကျန်မှုကို ပိုကြီးစေတယ်။

Survival mode ထဲမှာရှိနေခြင်း
ဥပမာ-
စိတ်နာခြင်း၊ shock၊ rejection၊ loss တွေကြုံပြီးတဲ့နောက်မှာ brain က “safe မဖြစ်သေးဘူး” လို့ထင်နေတတ်တယ်။
အဲ့ဒီအခါ body က relax မဖြစ်နိုင်လို့ အိပ်မပျော်တာတွေ ဖြစ်လာတတ်တယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် disconnect ဖြစ်နေခြင်း

ကိုယ်ဘာခံစားနေရလဲ၊ ဘာလိုအပ်နေလဲကို မသိတော့တဲ့အခါ အတွင်းမှာ empty ဖြစ်ပြီး lonely feeling ပိုလာတတ်တယ်။

အချုပ်အားဖြင့်

အထီးကျန်ခြင်းဆိုတာဟာ စိတ်ထဲမှာ မဖြေရှင်းရသေးတဲ့ခံစားချက်၊ လုံခြုံမှုမရှိတဲ့ခံစားချက်၊ သို့မဟုတ် စိတ်နဲ့ခန္ဓာက stress mode ထဲမှာ ရှိနေတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအထိ ကိုယ်က ဖတ်ရှူ့လေ့လာပြီးလျှင် အထီးကျန်ခြင်းရဲ့အဓိပ္ပါယ်နဲ့ အကြောင်းတရားတွေကို သိသွားမယ်လို့ ထင်ပါတယ်နော်

တကယ်လို့ ကိုယ်က အထီးကျန်ပြီး ညဘက် အိပ်မပျော်နေတဲ့ပြဿနာအတွက် အဖြေရှာဖွေချင်တယ်ဆိုရင် One On One Counseling Service Session ရှိပါတယ်နော်

ို့အတွက် Relationship & Mental Awareness Counselor Aster Thi






ที่อยู่

Bangkok

เวลาทำการ

จันทร์ 07:30 - 19:30
อังคาร 07:30 - 19:30
พุธ 07:30 - 19:30
พฤหัสบดี 07:30 - 19:30
ศุกร์ 07:30 - 19:30
เสาร์ 09:00 - 19:30
อาทิตย์ 09:00 - 19:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Aster Thiผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท