08/10/2026
💛🥬 กินเจ เพื่อสุขภาพดี ปลอดภัย และห่างไกลโรค 🥬💛
💛🥬 กินเจ เพื่อสุขภาพดี ปลอดภัย และห่างไกลโรค 🥬💛
เทศกาลกินเจปีนี้ ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งสุขภาพ! มาดูประโยชน์ของการกินเจ และข้อแนะนำเพื่อการบริโภคอย่างปลอดภัยและได้สารอาหารครบถ้วน
💚 ประโยชน์ของการกินเจ1️⃣ โปรตีนจากพืชย่อยง่าย: ช่วยระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง 🫘🌱
2️⃣ ลดความเสี่ยงจากโรคร้าย: ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ❤️🩹
3️⃣ ลดอาการท้องผูก: ช่วยระบายและขับของเสียในร่างกาย 🫄กากใยสูง
4️⃣ ผิวพรรณดี เปล่งปลั่ง: ได้รับวิตามินจากผักและผลไม้ 🌟✨
5️⃣ ควบคุมน้ำหนักได้: ผักและผลไม้ให้พลังงานที่เหมาะสม 🥗🍎
📌 ที่มาของข้อมูล:สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 10 (สคร.10 อุบลราชธานี) กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข 🌐 Website: ddc.moph.go.th/odpc10 📱 Facebook: สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 10 🎵 TikTok: สคร.10 อุบล 📞 สายด่วนกรมควบคุมโรค: 1422 🗓️ ข้อมูล ณ วันที่: 5 ตุลาคม 2569 #กดดูรู้โรค #กินเจเพื่อสุขภาพ #กินเจปลอดภัย #เทศกาลกินเจ #ถือศีลกินเจ #กินเจห่างไกลโรค #สคร10อุบล #กรมควบคุมโรค #สายด่วน1422