30/01/2022
Тоже думаете о работе когда ложитесь спать? У привычного многим синдрома может быть банальная причина - рассеянное внимание. Так происходит не только из-за скопившихся нерешенных проблем, но и из-за слишком большого количества информации и безудержного ее потребления.
Информационная перегрузка и, как следствие, постоянный плохой сон, приводят к снижению продуктивности и потере концентрации.
Знакомо? Тогда придерживайтесь наших простых правил, чтобы сохранить личную эффективность:
Постарайтесь не пользоваться гаджетами и не смотреть телевизор за 1 час до сна.
Обязательно проветривайте комнату перед сном.
Избегайте слишком плотного ужина и алкоголя.
Постарайтесь ложиться до полуночи, чем раньше вы ляжете спать, тем более бодрыми проснетесь утром.
А чтобы меньше переживать за работу – используйте решения A-PLAN!