11/01/2022
КАК НЕ ВЫГОРЕТЬ?
⠀
Я из тех людей, которым всегда всё интересно.
Несмотря на то, что мне чуток за 40, мне нравятся новые обучения, я обожаю в чем то разбираться, докапываться до истины, из всего извлекать выгоду, «быть в тренде».
Я могу одновременно смотреть сериал, читать полезную информацию, вести диалог с партнерами или собеседование с кандидатами, писать пост для контента и создавать фото креатив.
Я не занимаюсь чем то одним, пытаюсь держать себя в режиме тайм-менеджмента и «многозадачности».
Мне не хватает светового дня и мой день плавно перетекает в ночь.
Кто придумал только 24 часа в сутки🙈...
Если вам это знакомо, то вы, наверняка, частенько испытываете эмоциональное выгорание.
Это состояние настигает людей, которые хотят достичь максимума во всех сферах, испытывают стресс, который накапливается, и как следствие, приводит к депрессии.
Так как не сгореть в этом забеге? Как не сдуться и не сойти с ума🙊?
Можно конечно пойти к психологу 😅, а можно сделать проще.
Вот что предлагаю я:
1. Качественный сон. Ну если ночью этого нет, то хотя бы часа 2 днем.
2. Массаж расслабляющий или ванна с пеной.
3. Общение с природой, пешая прогулка.
4. Спорт, но я его заменяю хождением за водой (я живу в ч/д), рубкой дров и чисткой снега😀.
5. Баня, если есть.
6. Шоппинг ( новая одежда или вещи для дома)
7. Арт-терапия, тоже тема👍.
А что вам помогает справиться с эмоциональным выгоранием?
