Oficina Dr. Freddy Quiñones

10/09/2026

04/09/2026

Deja de enfermarte tu mismo

31/08/2026

Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula en la sangre. En adultos, un resultado menor de 150 mg/dL generalmente se considera saludable.

Si quieres comenzar a cuidar tus niveles, observa primero tus bebidas. Cambiar un refresco o jugo azucarado por agua o una bebida sin azúcar puede ser un primer ajuste sencillo.

No necesitas cambiar toda tu alimentación en un día. Empieza identificando cuál de estos alimentos o bebidas consumes con mayor frecuencia.

25/08/2026

Frank Suárez compartía estas fórmulas como una referencia práctica para calcular el consumo diario de agua:

💧 Peso en libras ÷ 16 = vasos de 8 oz
💧 Peso en kilos ÷ 7 = vasos de 250 ml

Son dos referencias prácticas, no conversiones exactas entre sí. Las necesidades de agua pueden variar según el clima, la actividad física y la condición de cada persona.

Guarde esta fórmula para consultarla cuando la necesite.