Czarnota Małgorzata ASP

06/06/2026

❤️🙏🥇

🥇1 miejsce ISands Cross Triathlon w kategorii sztafet dla ekipy ze Wschodniej.

Drużyny rywalizowały w Mostkach na dystansie sprint 750m/20km/5km. Naszej drużynie zajęło to 1h 9min. Świetny start, dużo dobrej energii🔥

🏊 Maria Pytel
🚴‍♂️Andrzej Grzyb
🏃‍♀️Małgorzata Czarnota

Gratulujemy

06/06/2026

ISANDS Cross Triathlon Mostki 2026

Dziś trochę nietypowo, bo okazjonalnie wzięłam udział w sztafecie podczas zawodów triathlonowych i razem z ekipą wracamy z 1 miejscem. 🥇

Dla mnie był to przede wszystkim mocny treningowy akcent w postaci 5 km biegu, ale jednocześnie mogłam dołożyć swoją cegiełkę do sukcesu całego teamu i być częścią czegoś większego.

Dziękuję za zaproszenie i możliwość startu 🤝

Co do samego wydarzenia — organizacja naprawdę na wysokim poziomie, świetna atmosfera i ogromny szacunek dla wszystkich zawodników.
Triathlon to totalnie inna bajka i im bardziej poznaję ten sport od środka, tym bardziej widzę jak wszechstronną i wymagającą jest dyscypliną.

Czy kiedyś sama spróbuję?
Myślę, że prędzej czy później taki start się wydarzy.
Ale póki co dalej skupiamy się na swojej robocie, budowaniu formy i konsekwentnym rozwoju.

Brawo dla każdego, kto dziś stanął na starcie.
I standardowo — dziękuję wszystkim za wsparcie, wiadomości i doping. ❤️

Notoszokk | SFD Skarżysko Kamienna |MMED Centrum Zdrowiaa | Tenis Kielce "Wschodnia" | Nasz Szydłowiec TV | RLTL GGG Radom | Powiat Szydłowiecki | K1 Sport - sklep sportowy | Garmin | adidas | Smak-Fit | Gmina Jastrząb
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

teamwork roadtothetop akademiasportupobiegane

06/06/2026

"Nie dasz rady." Słyszałam to tyle razy... A potem? Milczeli albo gratulowali.

Postawiłam sobie cel. Bo jeśli masz marzenie, nie pytasz, czy dasz radę. Po prostu to robisz.

Mam swój przepis na życie niepodobny do Twojego.

Spotkało mnie wiele dobra, spotkało wiele złego.

Ale poprzeczka idzie w górę, idą w górę założenia.

I wiesz co? Kiedy zaczniesz wygrywać, wszyscy, którzy w Ciebie nie wierzyli, nagle nie mają nic do powiedzenia.....



Notoszok | SFD Skarżysko Kamienna |MMED Centrum Zdrowia | Tenis Kielce "Wschodnia" | Nasz Szydłowiec TV | RLTL GGG Radom | Powiat Szydłowiecki | K1 Sport - sklep sportowy| Garmin | adidas | Smak-Fit | Gmina Jastrząb
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

03/06/2026

Zapraszam do degustacji, zakupu i wypróbowania soków.

Notoszok 🤝

🥤🎉 Mamy świetną wiadomość dla mieszkańców Kielc!
Od najbliższej soboty soki NoToSzOK znajdziecie również w regionalnym markecie spożywczym TOMATO ! 🍎🍊🍏
Naturalny smak, starannie wyselekcjonowane owoce i warzywa to jakość, którą pokochali nasi klienci – teraz jeszcze bliżej Was. Jeśli jeszcze nie mieliście okazji spróbować naszych soków, to idealny moment, by sięgnąć po swoją ulubioną kompozycję smaków. 💚
📍 Szukajcie soków NoToSzOK na półkach w TOMATO i dajcie znać, który smak jest Waszym numerem 1!

🏪 Tomato ul. Sandomierska 324, 25-330 Kielce

03/06/2026

W wielu sportach wszyscy chcą od razu „robić formę”, a często zapomina się o FUNDAMENCIE.

Bieganie — zarówno krótkie, jak i dłuższe odcinki — rozwija wytrzymałość, szybkość, koordynację i odporność organizmu na wysiłek.
I właśnie dlatego lekkoatletyka jest świetną bazą praktycznie do każdej dyscypliny sportu.

Na naszych zajęciach dzieci nie tylko biegają.
Uczą się pracy z własnym ciałem, regularności, kontroli tempa i radzenia sobie ze zmęczeniem.

Bo dobra wytrzymałość to nie tylko lepsze wyniki w sporcie.
To także większa sprawność, pewność siebie i zdrowe nawyki na przyszłość.

Sport buduje dużo więcej niż tylko formę.

📩 Zapisy na zajęcia i informacje przez stronę www
____________________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

02/06/2026

Nie każdy trening musi kończyć się medalem.
Czasem największym sukcesem jest systematycznie budować podstawy.

Na zajęciach pracujemy nad wytrzymałością, techniką biegu i nauką świadomego treningu.
100 m, 200 m, 400 m — dla jednych to „tylko odcinki”, a dla młodych zawodników to nauka charakteru, regularności i wiary w siebie.

Przygotowujemy się do wewnętrznych zawodów, ale najważniejsze jest coś innego — żeby dzieci uczyły się, że sport może dawać radość, pewność siebie i rozwijać na wielu poziomach.

I właśnie dlatego warto inwestować w ruch od najmłodszych lat .💪

📩 Zapisy na zajęcia i informacje przez stronę www
____________________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

trening kielce motoryka mlodysportowiec

01/06/2026

Bieg o Nowińskie Kominy

Dziękuję organizatorom za zaproszenie i możliwość bycia częścią tak mocno obsadzonego biegu. 👊
5 km i finalnie wysokie 2 miejsce OPEN kobiet. 🥈

Cieszę się, że w województwie świętokrzyskim możemy oglądać i tworzyć tak wysoki poziom sportowy.
Sabina Jarząbek — dzięki, że przyjechałaś i mogłyśmy wspólnie powalczyć oraz pokazać naprawdę dobre bieganie.

Dla mnie to kolejne cenne doświadczenie i następna cegiełka dokładana do drogi po TOP.

Uważam, że to jeden z lepszych biegów pod kątem rywalizacji w regionie, a nowa trasa jest naprawdę szybka i daje możliwość mocnego ścigania.
Każdemu serdecznie polecam ten bieg.

Gratulacje dla wszystkich startujących i standardowo — dziękuję każdemu za wsparcie, doping i wiadomości. 🤝


Bieg o Nowińskie Kominy
Zabiegani w Kielcach

Notoszok | SFD Skarżysko Kamienna |MMED Centrum Zdrowia | Tenis Kielce "Wschodnia" | Nasz Szydłowiec TV | RLTL GGG Radom | Powiat Szydłowiecki | K1 Sport - sklep sportowy | Garmin | adidas | Smak-Fit | Gmina Jastrząb
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

27/05/2026

A co, jeśli wszystko wyjdzie nawet lepiej niż sobie wyobrażasz?

Jeszcze kilka lat temu wiele rzeczy było tylko marzeniem i cichym planem w głowie.
Dziś coraz częściej łapię się na tym, że sport daje mi znacznie więcej niż tylko wyniki i medale.

To ludzie.
Doświadczenia.
Możliwości.
Rozwój.
I momenty, w których człowiek widzi, że konsekwencja naprawdę ma sens.

Każdy start, każdy trening i każda rozmowa to kolejna cegiełka w drodze, którą buduję każdego dnia.

Droga nadal trwa.
A najlepsze — dopiero przede mną.

Road to the TOP.



Notoszok | SFD Skarżysko Kamienna | MMED Centrum Zdrowia | Tenis Kielce "Wschodnia"i | Nasz Szydłowiec TV | RLTL GGG Radom | Powiat Szydłowiecki | K1 Sport - sklep sportowy | Garmin | adidas | Smak-Fit | Gmina Jastrząb


__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

26/05/2026

Nowy etap, nowe bodźce i… nowy sprzęt

Od wczoraj zaczynam treningi z nowym kompanem — Garmin Forerunner 965.
Można więc powiedzieć, że wracam do marki, z którą tak naprawdę zaczynała się moja biegowa droga.

Przez ostatni czas towarzyszył mi Polar i naprawdę jestem bardzo zadowolona z tego sprzętu, ale w sporcie — tak jak w treningu — czasem warto coś zmienić, sprawdzić nowe rozwiązania i dalej się rozwijać.

Im dłużej człowiek siedzi w sporcie i im bardziej świadomie podchodzi do treningu, tym bardziej widzi, jak ogromne znaczenie mają szczegóły.
Regeneracja, analiza obciążeń, tętno, sen, kontrola treningu czy monitorowanie organizmu — dziś to naprawdę ważna część budowania formy.

Dobry sprzęt nie zrobi treningu za nas, ale może pomóc trenować mądrzej, lepiej rozumieć swój organizm i wyciągać więcej z codziennej pracy. 📈

Na razie pierwsze testy za mną i nie ukrywam… zapowiada się naprawdę ciekawie.

A teraz wracamy do roboty, bo najważniejsze starty sezonu coraz bliżej.



Notoszok | SFD Skarżysko Kamienna | MMED Centrum Zdrowiaa | Tenis Kielce "Wschodnia" | Nasz Szydłowiec TV | RLTL GGG Radom | Powiat Szydłowiecki | K1 Sport - sklep sportowy | Garmin | adidas | Smak-Fit | Gmina Jastrząb


__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

26/05/2026

Kolejny piękny start

Podczas biegu „Ulicami Bohaterów Małogoszcz” Kornelia wywalczyła: 🥉 3 miejsce w kategorii 16–17 lat na dystansie 800 m.

Ale ten wynik znaczy jeszcze więcej…

Jeszcze jakiś czas temu Kornelia nie miała odwagi startować na takich dystansach i nawet nie myślała o rywalizacji na 800 m. Dziś nie tylko stanęła na starcie, ale też pokazała ogromny charakter, determinację i sportową walkę. 👏

Właśnie dlatego sport dzieci i młodzieży jest tak ważny.
To nie tylko medale i miejsca, ale przede wszystkim:
✔ przełamywanie swoich barier
✔ budowanie pewności siebie
✔ odwaga do próbowania nowych rzeczy

Ogromne gratulacje dla Kornelii.
Cieszę się, że mogę być częścią tej sportowej drogi!

📩 Zapisy na zajęcia i informacje przez stronę www lub
502 912 431
____________________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/