20/07/2022
Uff, gorąco! 🌞🌞🌞Pamiętacie o piciu wody? 🫗🫗🫗Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa w upały!
💧 Woda odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała. Odpowiada za dostarczanie składników odżywczych do naszych komórek. Pełni też funkcję termoregulacyjną!
💧Przeciętna osoba dorosła potrzebuje ok. 2-2,5 litrów płynów na dobę. Ta ilość może się zmieniać - więcej wody potrzebujemy m.in. w czasie upałów i podczas wzmożonego wysiłku fizycznego.
💧Najlepiej jest pić wodę często, ale w małych ilościach - unikniemy wtedy obciążenia nerek i układu krwionośnego, jednocześnie zapewniając ciału odpowiednie nawodnienie.
Jakie macie sposoby na to, by pamiętać o regularnym piciu wody?