股市財經新聞

股市財經新聞 Joga śmiechu jest spójna z moim pozytywnym podejściem do życia i radosnym usposobieniem. W czasie warsztatu sama cała staję się radością.

Jest jednocześnie formą wyrazu siebie i ( mimo , że zabrzmi to górnolotnie) powiem , że jest moim osobistym wkładem w lepszy świat. Jako instruktor jogi śmiechu jestem autentyczna w swojej energii radości. W roli Joginki Śmiechu czuję się jak ryba w wodzie :)
Jogę śmiechu postrzegam, jako bardzo proste, a jednocześnie niesamowicie skuteczne narzędzie w profilaktyce zdrowia i poprawy jakości życi

a. Jako coach wspieram innych w ich osobistej drodze do szczęścia i spełnienia. Pomagam osobom, które pragną osiągnąć cel, potrzebują zmiany w swoim życiu, chcą spełnić marzenie. Moim celem jest upraszczanie sytuacji problemowych i nadawanie lekkości działaniom ukierunkowanym na życiową satysfakcję.

13/10/2023



Jaką masz strategię dbania o siebie i swoje potrzeby?

Życie funduje nam różne scenariusze, czasami jest łatwiej, czasami trudniej.
Ja dzień rozpoczęłam z dużym ciężarem emocjonalnym i niskim poziomem energii.

Miałam dwa wyjścia:
* utożsamić się z tym nastrojem 😟
lub
* świadomie podejść do tematu, rozpoznać 🤔 swoje potrzeby w tej sytuacji i poszukać sposobu, na ich zaspokojenie

Pamiętając, że:

❗ 🍀 Troska o siebie jest wyznacznikiem kondycji psychofizycznej, postanowiłam zrobić sobie i przy okazji Wam, trening bezwarunkowej radości obalając tym samym mit, że ,,szewc bez butów chodzi"😀

Mnie ta mini sesja niesamowicie podniosła energię i poprawiła nastrój.
Dajcie znać, jak wpłynęła na Was.

Jesteś zadowolony ze swojego życia?A może czujesz, że coś w nim nie działa, ale trudno Ci sprecyzować czego potrzebujes...
03/10/2023



Jesteś zadowolony ze swojego życia?
A może czujesz, że coś w nim nie działa, ale trudno Ci sprecyzować czego potrzebujesz, żeby poczuć satysfakcję?

Jest takie proste narzędzie, potocznie zwane kołem życia, które pomaga ustalić i zdiagnozować stan naszej rzeczywistości.

Narysuj diagram w kształcie tarczy, zaznacz na niej 10 okręgów (środek - 0, okrąg zewnętrzny- 10), koło podziel na 8 części, które będą odpowiadały następującym obszarom życia:

👉 rozwój osobisty
👉 relaks i rozrywka
👉 duchowość
👉 zdrowie i kondycja fizyczna
👉 życie zawodowe
👉 finanse
👉 rodzina
👉 przyjaciele i znajomi

Następnie w każdym obszarze zaznacz kropką poziom swojej satysfakcji. Połącz kropki i już masz wykres swojego TU i TERAZ 🙂

A teraz precyzyjnie określ (wypisz), co składa się na poszczególny poziom Twojego zadowolenia i co może sprawić, że znajdziesz się poziom wyżej.

Wybierz jeden obszar, w którym NAJŁATWIEJ będzie Ci dokonać zmiany i określ pierwszy krok 🦶, który ku niej wykonasz.

⬇
Nasze życie jest połączeniem wzajemnie oddziaływających na siebie obszarów.
Zmiana na jednej płaszczyźnie ma wpływ na pozostałe.



Szczęśliwej drogi 🙂 🌄 już czas ⏰ , a ja (jako coach lub/i trener bezwarunkowej radości) chętnie Ci w niej potowarzyszę.

30/09/2023



Czy w Twojej organizacji panuje atmosfera lekkości ( nie mylić z brakiem poczucia odpowiedzialności)? 🎈

A może swoje poczucie humoru, zdolność do spontanicznej radości przed wyjściem do pracy zostawiasz w domu? 😀🏠

Jaki jest Twój dom - rozbrzmiewa śmiechem, czy przytłacza go ciężar powagi codzienności? 😟

,,Kolektywna utrata poczucia humoru to poważny problem, który dotyka dziś ludzi i organizacje na całym świecie. Wszyscy razem podchodzimy do krawędzi klifu humoru i staczamy się w bezdenną otchłań ponurości." *

Humor/wspólny śmiech ma ogromny potencjał, może odmienić rzeczywistość na płaszczyźnie osobistej i zawodowej.

Nie każdy ma jednakowe poczucie humoru, nie wszystkich śmieszą te same żarty, ale wszyscy potrafimy się śmiać.
Jednym z założeń proponowanych przeze mnie treningów bezwarunkowej radości jest nauka i wzmacnianie postawy lekkości.

🔽

Lekkość sprzyja kreatywności. Najwięcej pomysłów przychodzi nam do głowy, gdy wychodzimy ze schematów mentalnych, gdy porzucamy okowy sztywności, powagi.

Śmiech (nawet ten uprawiany w formie ćwiczeń) jest swoistym rodzajem gimnastyki umysłu, dzięki której wchodzimy w stan emocjonalnej równowagi i wyzwalamy potencjał twórczy.

Dalajlama ujął to tak:
,,Śmiech dobrze wpływa na myślenie, bo gdy ludzie się śmieją, łatwiej jest im dopuścić do siebie nowe pomysły" *

Poczuj MOC śmiechu. 💪😀
Dołącz do mnie/zaproś do swojej firmy i stań się ambasadorem Kultury Lekkości.



* Oba cytaty pochodzą z książki ,,Koniec żartu można się śmiać. Jak poczucie humoru może Ci pomóc w życiu" J. Aaker, N. Bagdonas

Prowadzisz dziennik?Ja robię to od wielu, wielu lat.Początkowo były to naiwne zapiski nastolatki, z czasem moje pisanie...
27/09/2023



Prowadzisz dziennik?

Ja robię to od wielu, wielu lat.
Początkowo były to naiwne zapiski nastolatki, z czasem moje pisanie zmieniło się w autoterapię.

Dawno, dawno temu (i nie jest to bajka!) zrobiłam ,,łzawy" wpis o tym, jak jestem pokrzywdzona przez los, otoczenie, świat itd.
Pogrążona w rozpaczy otworzyłam notes na przypadkowej kartce i zaczęłam czytać wpis sprzed pięciu lat, moje zdziwienie sięgnęło zenitu, gdy okazało się, że nie różni się on zbytnio od tego aktualnego...

Można powiedzieć, że w tym momencie doznałam ,,szoku terapeutycznego" 😲

Uzmysłowiłam sobie, że przez ostatnie pięć lat ciągle egzystowałam w pozycji ofiary, nic nie robiąc ze swoim życiem, oskarżając jednocześnie za ten stan rzeczy wszystkich wokół.

Była to dla mnie przełomowa chwila i zastrzyk ogromnej motywacji do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie 🙂

***
Potencjalne korzyści płynące z prowadzenia dziennika:

🍀 rozładowanie stresu

🍀 regulacja emocji

🍀 monitorowanie realizacji marzeń, celów

🍀 pomoc w znalezieniu sensu w przeżytych doświadczeniach

🍀 zmiana perspektywy postrzegania zdarzeń

🍀 generowanie ważnych spostrzeżeń na temat siebie i otoczenia

🍀 budowanie siebie zgodnie z osobistymi wartości



zdjęcie pobrane z pixabay
terimakasih0

Jestem na tyle szalona, że potrafię się śmiać bez powodu i w końcu znalazłam odpowiednie dla siebie miejsce 😀Jestem szc...
10/09/2023



Jestem na tyle szalona, że potrafię się śmiać bez powodu i w końcu znalazłam odpowiednie dla siebie miejsce 😀

Jestem szczęśliwa, bo się śmieję.

Śmiech:
🍀 wspiera zdrowie

🍀 reguluje emocje

🍀 pomaga rozładować stres

🍀 ma pozytywny wpływ na relacje

🍀 łagodzi obyczaje



ps. pozdrawiam serdecznie wszystkich mieszkańców Szalejowa 🥰

,,Czasem ten, kto ucieka przed naturą Życia-Śmierci-Życia, uparcie się domaga, żeby miłość przynosiła same dobrodziejst...
03/09/2023



,,Czasem ten, kto ucieka przed naturą Życia-Śmierci-Życia, uparcie się domaga, żeby miłość przynosiła same dobrodziejstwa. Jednak miłość w najpełniejszej jej postaci jest ciągiem następujących po sobie śmierci i ponownych narodzin. Wychodzimy z jednej fazy, jednego aspektu miłości, by wkroczyć w kolejny. Namiętność przygasa i powraca. Ból przechodzi i znów się pojawia. Kochać znaczy wziąć w objęcia i jednocześnie przetrwać wiele końców i wiele początków - wszystkie w jednym związku dwojga osób."

,,BIEGNĄCA Z WILKAMI" Clarissa Pinkola Estes

Choć przytoczony cytat odnosi się do związku dwojga ludzi, to uważam, że świetnie oddaje również całokształt istoty życia.

✅ To jaką mamy relację z życiem, decyduje o jego jakości.

✅ Życie jest zmianą, cyklem wzrostów i upadków, sukcesów i niepowodzeń, zysków i strat.

Świadomość i akceptacja zmienności faz życia uwalnia nas od mentalnego cierpienia, zmniejsza lęk przed stratą, daje nadzieję i siłę do działania, pozwala na czerpanie MOCY z każdego aspektu naszej drogi.



Jaką masz relację z życiem?

Trzymasz się kurczowo tego, co było, czy z akceptacją płyniesz falą 🌊 narodzin - pożegnania - radości tworzenia ?

Często wydaje nam się, że wiemy, jak zaspokoić potrzeby bliskich nam osób i że one zawsze czują się przez nas kochane.Zw...
06/08/2023

Często wydaje nam się, że wiemy, jak zaspokoić potrzeby bliskich nam osób i że one zawsze czują się przez nas kochane.

Zwrot ,,wydaje nam się" jest kluczowy.
Okazuje się, że forma okazywania miłości, którą obraliśmy, może zupełnie nie satysfakcjonować obiektu naszych uczuć, a nawet może niszczyć naszą relację.

O tym, jak ważna i potrzebna jest ,,aktualizacja danych programu miłości", przepięknie opowiedział Tomasz Zieliński na Festiwalu Pol'and'Rock Festival.
(link do całej rozmowy w komentarzu)

Rozmowa jest bardzo wartościowa i poruszająca.
Ja po jej wysłuchaniu, zostaję z następującym drogowskazem:

🔰

💚 JAK LUBISZ BYĆ KOCHANY, GDY JEST CI ŹLE, GDY ODCZUWASZ SMUTEK CZY RADOŚĆ ❓

💚 PROSZĘ, NAUCZ MNIE JAK SIĘ CIEBIE KOCHA.

💚 CHCĘ BYĆ Z TOBĄ, A NIE OBOK CIEBIE ❗

NIE CZEKAJ DO ŚWIĄT❗JUŻ DZIŚ PODARUJ KOMUŚ SWÓJ UŚMIECH 🥰Kto złapał mój?
05/08/2023

NIE CZEKAJ DO ŚWIĄT❗

JUŻ DZIŚ PODARUJ KOMUŚ SWÓJ UŚMIECH 🥰

Kto złapał mój?

03/08/2023



Półmetek wakacji.

Niezależnie od tego, czy jesteś już dawno po urlopie, czy w trakcie lub zupełnie nie masz widoków na odpoczynek, zapraszam Cię na mini trening bezwarunkowej radości.

Pomysł uczestniczenia w tak abstrakcyjnym zadaniu może wydać Ci się po prostu głupi.

A jednak wykonując proponowane przeze mnie ćwiczenia, możesz:

👉 obniżyć poziom stresu

👉 rozładować napięcie emocjonalne

👉 podnieść poziom endorfin

👉 zrelaksować się

👉 dotlenić organizm

👉 doświadczyć czegoś nowego

👉 poczuć beztroskę zabawy

Czy ta metoda działa❓

Odpowiem słowami, które w swojej książce ,, " przytoczyła Tatiana Galińska. Zastrzyk Motywacji - Tatiana Galińska

,,My, ludzie nie mamy zaufania do prostych rzeczy. A proste rzeczy mogą być piekielnie skuteczne pod jednym warunkiem: że je stosujemy!"



Chcesz więcej - skontaktuj się ze mną.
Pracuję w dwóch oddzielnych nurtach.
Prowadzę sesje coachingowe i treningi bezwarunkowej radości.
Zapraszam 🙂

vs &lękNiedawno odbyłam długą rozmowę z koleżanką, w której czasie dotknęłyśmy tematu radości.Minęło już kilka dni od...
31/07/2023

vs &lęk

Niedawno odbyłam długą rozmowę z koleżanką, w której czasie dotknęłyśmy tematu radości.

Minęło już kilka dni od naszego spotkania, a mnie wciąż brzmią w uszach słowa przyjaciółki: ,,Wiesz, przy rodzicach powstrzymuję się przed okazywaniem radości. Czasami chciałabym spontanicznie zatańczyć, ale często rezygnuję...".

Radość to czysta życiowa energia, a jednak często spotykam osoby, które wolą stłumić tę emocję, niż uwolnić jej potencjał np. motywację, siły witalne, chęć do działania, poczucie własnej wartości itp.

Różne są przyczyny i powody takiego zachowania.
Są osoby, które wstydzą się okazywać radość, bo zostały naznaczone społecznym piętnem niestosowności takiej reakcji, a negatywna ocena boli.
Inni odczuwają lęk przed wyrażaniem siebie, obawiając się odrzucenia lub niezrozumienia.

W efekcie często wbrew sobie, przystajemy na styl pełen konwenansów i sztywnych ról, odcinając się od swojej unikalnej natury, uśmiercając ducha radości.

Na znak zgodności teorii i praktyki 😃 zamieszczam zdjęcie Aniołka Stróża, którego nabyłam podczas ostatniej podróży.
Czuję, że wiele osób uzna mój zakup za kiczowaty, ale niestraszne mi opinie innych.
Może to i tandeta, ale sprawiła mi mnóstwo radości i zawsze będzie przypominała mi miłe chwile spędzone na weekendowym wyjeździe.

Mam osobistego Aniołka Stróża Radości i nie zawaham się korzystać z jego mądrości.

A Ty pozwalasz rozwijać skrzydła swojej radości, czy raczej się jej wstydzisz?

Adres

Sieradz

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 股市財經新聞 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria