08/06/2017
Vi gir deg bedre råd... før sommerferien!
Det er lite som slår strålende sommersol og god mat og drikke – i hvert fall om du tar noen forholdsregler. Her er noen råd det er verdt å tenke på før du inntar hvilemodus.
Bruk solkrem!
Vi nordmenn er på verdenstoppen i antall tilfeller hudkreft, og solbrenthet er en av hovedgrunnene. Når du velger solkrem, må du se om den har beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråler og at den er vann- og svetteresistent. Smør deg med et relativt tykt lag 15-30 minutter før du skal ut i sola.
Husk helsekortet …
Viktig for deg som skal på ferie nedover Europa. Europeisk helsetrygdkort viser at du har rett til dekning av nødvendig helsehjelp i alle EU/EØS-land på samme vilkår som innbyggerne i landet du besøker. Du bestiller kortet på: https://helsenorge.no/turist-i-utlandet/europeisk-helsetrygdkort
… og forsikringer
reiseforsikring gir rett til økonomisk støtte ved uhell og sykdom på reise. Om du har reise PLUSS vil du få dekket egenandel ved uhell med leiebil. Er du usikker på hva din reiseforsikring dekker, så ring oss på 73 18 73 00 for evt oppgradering av din reiseforsikring! :)
Finn ut om du bør ta reisevaksiner
Hvilke vaksiner du trenger er avhengig av hvor du reiser, hvilke vaksiner du har fått tidligere og hvor lenge det er siden du ble vaksinert sist. Husk at du bør vaksinere deg i god tid før avreise for å få best mulig virkning. Her finner du Folkehelseinstituttets oversikt over hvilke vaksiner du bør ta: https://www.fhi.no/sv/vaksine/reisevaksiner/aktuelle-reisevaksiner/
Pass på hva du spiser og drikker
Hvert år får rundt 150.000 nordmenn ødelagt ferien sin på grunn av turistdiaré. Risikoen er størst i Syd-Asia, Afrika, Midt-Østen og Latinamerika. Vær forsiktig med springvann, mat som er kokt og gjenoppvarmet, salater og dårlig stekt kjøtt. Tommelfingerregelen er: Kok det, stek det, skrell det, eller glem det!
Pakk med litt førstehjelpsutstyr
Enten du skal sprenge grenser på topptur eller deres samles på familiehytta, er det greit å være forberedt om noen skulle skade seg. For sommerferien er det en selvfølge å ha med solkrem, vann og plaster i ulike størrelser.
Og viktigst av alt: Kos deg!
Sommeren er kort, intens og skal lade batteriene våre med solenergi og glede. Stress ned, slå av jobbmobilen og legg deg til rette i solsenga med god samvittighet – forskning viser nemlig at en avslappende ferie kan redusere blodtrykk, hjertefrekvens og antall stresshormoner.