04/11/2022
Vroeg wakker worden door de wintertijd 😩
Een kindje wordt echt TE vroeg wakker wanneer dit voor 6.00 uur is. Voor ons als volwassenen voelt 6.00 uur eigenlijk ook als nacht, maar voor die kleintjes is dit een prima start van de dag. Ja lieve ouders, we moeten eraan geloven…
Maar hoe komt het nou dat dit uurtje van de wintertijd zo lastig te verplaatsen is en dit soms ook wat langer duurt? Een stukje uitleg:
👉Cortisol is het hormoon wat je wakker houdt en Melatonine is het hormoon wat je laat slapen. Uit onderzoek blijkt dat vanaf een uurtje of 03.00 uur het Cortisollevel langzaam stijgt en hierdoor de Melatonine dus omlaag gaat. De kindjes gaan steeds lichter slapen en kunnen dan vanaf 06.00 uur dus echt wakker worden. Dit kan natuurlijk ook eerder zijn, maar dan heeft het waarschijnlijk een andere oorzaak. In de post heb ik een afbeelding toegevoegd waar je dit goed kunt zien.
Met dat uurtje tijdsverschil begint die Cortisol dus te werken om 02.00 uur in de nacht, net dat uurtje eerder. Worden ze dan wakker rond 05.00, is het lastig om weer in slaap te vallen, omdat het Cortisol hormoon het dan over heeft genomen van het slaaphormoon Melatonine. DUS heeeeel begrijpelijk dat ze wakker worden, omdat de natuur, ons slaap-waak ritme, het zo ingeregeld heeft!
Wisten jullie dit al? Heel benieuwd! Let me know ♥️👇
