Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 13:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 13:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Vitalinkra, Roden, Drenthe, Roden (2026)

03/06/2026

Zit je voor je gevoel 'vast'? Kan je niet voor- of achteruit? Gedraag je als een kind dat leert lopen en doe het stapje voor stapje!

Maak de dingen die je moet of wilt doen, kleiner. Door steeds verder op te splitsen, worden de stapjes zó idioot klein voor je gevoel, dat je brein erin gaat geloven dat je het kunt. Zo is het makkelijker om eruit te komen en/of iets te doen wat je spannend vindt.

Denk ook maar eens aan een Marathon lopen, een Iron (wo)man doen of een Hyrox race volbrengen. Dat kan ook niet met 1 training… Daar train je lang voor en op verschillende vlakken. Van conditie en snelheid tot techniek, kracht en uithoudingsvermogen. Ook leer je over voeding en aanvullende supplementen, etc.

Stapje voor stapje…

Ook het helen van je shizzle gaat stapje voor stapje. Daar gaat tijd in zitten.

Het 'stapje voor stapje'- principe is voor mij ook dé manier om uit de bevriezingsstand of een overwhelm van prikkels te komen. Ja, ook bij mij komt dat soms nog voor.

Probeer dat opdelen in kleine stapjes maar eens uit. Laat je me via een dm weten, wat het verschil was?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

01/06/2026

Je begrijpt jezelf misschien al jaren… maar waarom voelt het dan nog steeds zo vastzittend in je lichaam?

Natuurlijk functioneer je nog wel. Je gaat naar je werk, zorgt voor anderen, houdt alle ballen in de lucht en probeert ondertussen ook nog “goed voor jezelf te zorgen”.

Maar ergens diep vanbinnen voel je dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt.

Niet op een dramatische manier. Meer alsof je steeds verder van jezelf verwijderd bent.

Veel vrouwen die bij mij komen, zeggen iets zoals:
“Ik weet eigenlijk precies waar mijn gedrag vandaan komt… maar ik begrijp niet waarom ik erin blijf hangen.”

En dat is vaak ook precies wat zoveel frustratie geeft.
Je hebt vaak al zoveel gepraat, geanalyseerd, gelezen, therapie gevolgd en van alles geluisterd en gelezen.

Je snapt het. Je weet het, maar... begrijpen is niet hetzelfde als voelen en hier lopen veel mensen op vast.

Zolang je zenuwstelsel nog in een vorm van alertheid of overleving staat, blijf je vaak reageren vanuit oude spanning in plaats van vanuit echte rust of veiligheid.

Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je systeem ooit heeft geleerd dat het veiliger was om alert te blijven.

Dat zie ik zo vaak terug bij vrouwen die bij mij komen.

Vrouwen die goed kunnen zorgen, goed kunnen dragen, goed kunnen doorgaan… maar eigenlijk niet meer weten hoe het voelt om écht te ontspannen in zichzelf.

Misschien herken jij het ook wel...
Het je verlangen naar rust, maar niet goed wetend hoe je daar komt of dat je hoofd nooit echt stil lijkt te worden.

Dat is precies waarom ik werk met lichaamsgerichte therapie, ademwerk en het zenuwstelsel.

Je lichaam weet vaak al veel langer wat jij probeert te begrijpen.

Herken je jezelf hierin? Je hoeft het niet langer alleen uit te zoeken. Stuur me gerust een berichtje met het woord “RUST”. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt.

Warme groet,
Leonoor
--------------------------
🙋♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

27/05/2026

Misschien hoef je niet harder je best te doen…

In de ratrace van het leven zitten we tegenwoordig veel in ons hoofd. Werk, gezin, relatie, sociaal leven, hobby’s en sporten…

De dagen vliegen voorbij terwijl je continu aan het plannen, regelen en schakelen bent. Je houdt alle ballen hoog, maar ondertussen raak je steeds verder verwijderd van rust, ontspanning en écht genieten.
Je wordt geleefd in plaats van te léven.

Weet je nog hoe dat moet, léven?
Diep van binnen, weet je dat het anders kan.

Om meer rust en ruimte in je hoofd te krijgen, kan de adem je fantastisch helpen. Het mooie is, je hebt het altijd bij je (en het is gratis 😉). Het is wel handig dat je weet hoe je het kunt toepassen.

Tijdens de Adem Retraitedag geven we hier uitgebreid aandacht aan, zodat je weet wat je kunt doen als je veel in je hoofd zit. Ook ná de Adem Retraitedag!

Leef jij veel in je hoofd en ben je toe aan verandering? Weet dat je welkom bent.

Voor meer informatie en/of om je aan te melden mail ons op [email protected]
We ontmoeten je graag op vrijdag 12 juni.

Liefs,
Leonoor, Vitalinkra💜
Mariecke, Riva Transformatiecoaching 🤍

P.S. De midbird prijs van 135 euro is nog geldig 31 mei 2026.

25/05/2026

Deze week heb ik weer mooie, helende sessies begeleid, waaronder van iemand die al vaker is geweest.

In de sessies ontstaat er laagje voor laagje ruimte om oude pijn, patronen en blokkades los te laten. Om te voelen wat ervaren, geuit, gezien, gehoord en geheeld mag worden om weer dichter bij jezelf te komen.

Tijdens deze sessie kwamen thema’s als grenzen voelen en aangeven, vertrouwen op zichzelf en zich weer veilig voelen in haar eigen lichaam op een bijzondere manier samen.

Het is zó waardevol en bijzonder om te zien wat er ontstaan wanneer iemand zichzelf écht de ruimte geeft om te voelen en te helen. Wat er dan gebeurt, heeft zoveel effect op het hele leven.

Voorbeelden hiervan zijn bijvoorbeeld:
💫 dat iemand zich uit te spreken waar ze eerder haar mond hield
💫 dat ze ‘nee’ zegt waar ze ‘nee’ voelt
💫 dat ze zich over durft te geven tijdens de sessie aan haar gevoel en emoties

💜Magisch…

Voel je herkenning of ben je nieuwsgierig? Je bent welkom om vrijblijvend contact met me op te nemen.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

22/05/2026

Leef jij vooral vanuit je hoofd?

In de huidige maatschappij leven we veel vanuit ons hoofd. Herken jij jezelf als wandelend hoofd en merk je dat de verbinding met je gevoel en je lichaam mist?

Weet dat je niet alleen bent. Veel mensen hebben moeite om echt te voelen wat er in hen leeft en wat hun lichaam probeert te vertellen.

Het willen begrijpen en verklaren is vaak een overlevingsmechanisme die ervoor zorgt dat je in je hoofd blijft. Terwijl voelen je verbindt met jouw diepere lagen. Van daaruit kun je beter aanvoelen wat jouw grenzen zijn en wat goed is voor jou.

Tijdens de Adem Retraitedag op 12 juni verbind je je hoofd en gevoel weer met elkaar. Hierdoor ontstaat er meer rust in je hoofd en in je lichaam. Dat brengt meer balans, zodat je vanuit deze energie kunt leven.

Natuurlijk is dit een doorlopend proces. Tijdens de Adem Retraitedag geven we je de tools en inzichten mee waarmee je zelf verder kunt in je dagelijkse leven.

Voel jij dat dit écht iets voor jou is? Weet dat je welkom bent.

Je kunt je aanmelden via [email protected] De midbird prijs van 135 euro is nog geldig tot en met 31 mei 2026.

We ontmoeten je graag op vrijdag 12 juni.🥰

Liefs,
Leonoor, Vitalinkra💜
Mariecke, Riva Transformatiecoaching🤍

20/05/2026

De minst populaire waarheid over groei en heling, maar wél hetgeen wat alles kan veranderen...

Gisteren had ik een super leuke en productieve Instagram Live dag met .nl We doken in de theorie en zijn hard aan het werk geweest met het creëren van berichten voor Instagram.

Maar één ding kwam de hele dag steeds terug: Consistentie.

En eerlijk? Dat geldt niet alleen voor Instagram!

Ik zie het ook terug bij mezelf en mijn cliënten.
Niet alleen in het trouw komen naar de sessies, maar ook in de Selfcare daarna. In de kleine (adem) oefeningen thuis en in de momenten waarop je eigenlijk geen zin hebt, maar het tóch doet.

Want dáár ontstaat verandering. Niet door één fantastische sessie, workout of gezonde maaltijd, maar door kleine dingen consistent blijven herhalen.

Denk ook maar eens aan sporten, afvallen, (gezonde) voeding, ontspanning, zichtbaarheid op Instagram, etc.

Goed is goed genoeg en door die dingen te blijven doen, ontstaat de verandering.

Waar zou jij wel wat meer consistentie in mogen brengen?

Ik ben heel benieuwd naar je antwoord, stuur je me het in een dm?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

15/05/2026

Je adem is een ingang.
Naar rust, gevoel en loslaten wat je niet langer hoeft te dragen.

Tijdens de retraite begeleiden we je in verschillende vormen van ademwerk die je helpen spanning te ontladen en om weer ruimte te ervaren in je lichaam, hoofd en gevoel.

Na de vorige Adem Retraitedagen ging iedereen naar huis met een gevoel van 'wauw', rust, meer helderheid en in diepere connectie met zichzelf.🥰

Wil jij dit ook ervaren?

Meld je nu aan voor de Mid Bird Prijs van 145 euro (t/m 31 mei) en/of stel je vragen via [email protected]

Liefs,
Leonoor, Vitalinkra💜
Mariecke, Riva Transformatiecoaching🤍

14/05/2026

Volledig in de weerstand en dat ook nog ontkennen…

Voor iedereen die al klant bij mij is: Ja, ook ik herken dat…
Voor iedereen die nog geen klant is: Ik ben ook een mens en ga nog steeds mijn processen aan… persoonlijke ontwikkeling en/of heling noem je dat ook wel, geloof ik. 😉

Ik ben gestart met een therapeut, next step in mijn eigen heling, maar natuurlijk komen daarmee ook weer stukken terug in begeleiding voor mijn fantastische klanten.

En natuurlijk krijg ik ‘huiswerk’ mee…

Na 4 dagen ben ik pissig op mezelf… wat heb ik namelijk gedaan met dat huiswerk? Je raadt het waarschijnlijk al… NIETS. Niet 1x gedaan…

En het is zo simpel.
En het kost geen energie.
En het kan makkelijk tussendoor.
En ik weet waarom ik het doe.
En ik weet de achterliggende gedachte.
En ik weet de voordelen.

En toch deed ik het niet. Volledig bewust én onbewust in de weerstand, want:
Ik had geen tijd (20 minuten verdeeld over de dag… waar hébben we het over???)
Ik was te moe.
Ik moest echt eerst even…
Ik kan het niet, want ik val steeds om, dus ik doe iets niet goed.
Etc. etc.

Maar… Ik nam een ademmoment voor mezelf, wat langer dan normaal, tussen allerlei afspraken door… en er kwam een besef: ‘Als ík het niet doe voor mezelf, waarom zouden mijn klanten het dan wel doen voor zichzelf?’

Dus nu ben ik het al bijna een week aan het doen en ik voel verschil.
Het wordt makkelijker.
Ik wiebel minder.
Ik voel mezelf meer aanwezig.
Ik kan meer aanwezig blijven.

Dus… hou je je niet aan ‘het huiswerk’? Ik begrijp je beter dan je denkt. Weet dat er vaak ook nog oude patronen onder liggen die mee kunnen helpen in je weerstand.

Zeg ik nu ‘skippen dat huiswerk?’ Zeker niet!

Ga kijken hoe je het jezelf zo makkelijk en leuk mogelijk kunt maken, geef jezelf een friendly reminder via je telefoon en ga het doen! Alleen dán kom je verder.

Ben jij een uitsteller of pak je dingen snel aan?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

12/05/2026

Hoe kan het toch dat je emoties je soms zó overdonderen?

Verdriet, boosheid of angst, het kan er zo ineens in alle heftigheid zijn… vanuit het niets (denk je)… Regelmatig vertellen klanten dat het zelfs hunzelf overdonderde; de heftigheid of hoe snel het er ineens is.

Alsof er in één keer een knopje omgezet wordt…

De mogelijkheid is dat die reactie voortkomt vanuit een ervaring of meerdere die je als kind had en dat je dat niet goed verwerkt hebt. In dat geval kan het eruit komen op deze manier, via veel spanning en/of onrust in je lichaam, dat je heel gevoelig voor stress bent, etc.

Die ervaringen als kind kunnen uiteenlopen van dat je ouders niet echt met hun aandacht aanwezig waren voor jou, je uitgelachen of gepest werd, je gekleineerd werd, maar ook (sexueel) misbruik en nog veel meer kan je hier toe rekenen.

En díe bijbehorende emoties voel je dan ineens weer…

Soms gaat het gelijk weer weg, soms lijkt er geen einde aan te komen en word je steeds weer door van alles getriggerd op die (on)bewuste oude, pijnlijke stukken.

Weet dat je hierin altijd een keuze hebt:
Je laat het zoals het is
óf
Je voelt dat je er klaar mee bent, volgt je gevoel en neemt contact met me op, omdat je voelt dat het nú het moment is om het stap voor stap liefdevol aan te pakken.

We gaan niets forceren. We volgen het pad van jouw systeem.

Voel je dat het tijd is voor verandering en meer rust? Stuur me gerust een bericht en dan kijken we wat bij je past. Ik denk graag met je mee.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

08/05/2026

… waarin alles verzorgd is.

Waar je gedragen wordt in rust, adem en aandacht.

We werken met verschillende zachte ademtechnieken, een liefdevolle cacaoceremonie en lichaamsgerichte oefeningen.

Deze dag is voor jou als je verlangt naar verbinding met jezelf, je lichaam en je hart.

Meld je nu aan voor de Mid Bird Prijs van 145 euro (t/m 31 mei) en stel je vragen via [email protected]

Liefs,
Leonoor, Vitalinkra💜
Mariecke, Riva Transformatiecoaching🤍

Vitalinkra

03/06/2026

01/06/2026

27/05/2026

25/05/2026

22/05/2026

20/05/2026

15/05/2026

14/05/2026

12/05/2026

08/05/2026

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 13:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 13:00
Vrijdag	09:00 - 13:00