12/03/2017
Heerlijk weer om samen te aarden!
Ga naar buiten, desnoods op blote voeten en begin te lopen. Op het gras of op de stoep of zoek een stukje natuur op. Het maakt niet uit.
Wandel in het moment en ben bewust van elke stap die je zet. En van je kleintje in je buik die heerlijk heen en weer wiegt.
Voel de aarde onder je en hoe jij je voeten op de aarde zet, stap voor stap.
Voel hoe de aarde jou draagt en je stabiliteit geeft. Adem ondertussen diep in en uit.
Laat bij elke uitademing je spanningen en zorgen los.
En adem bij elke inademing ruimte voor jezelf in.
Zoek dan een plekje waar je kan zitten, misschien wel tegen een boom of tussen de wortels van een boom en doe de volgende aarde-oefening om de aandacht bij jezelf en in het hier en nu te brengen.
Sluit je ogen en leg je handen op je buik.
Vertel de kleine in gedachten of hardop wat je om je heen ervaart (hoort, voelt en ziet)
Maak hem of haar deelgenoot hier van.
Stel je voor dat je een boom bent, waar sta je dan? Of als je tegen een boom aanzit, voel de energie/kracht van de boom en neem deze in je op.
Waar ben je? In een open veld, in een bos of in een park?
En ben je een stevige boom, of een smalle?
Heb je blaadjes aan jou takken?
En jouw wortels die de aarde in gaan, zijn die dik of dun?
Zijn het er veel of maar eentje? Welke kleuren hebben ze?
En wat je ook ziet of voelt, het is altijd goed, omdat het jouw boom is.
Laat nu jou wortels heel diep de aarde in gaan en in het midden van de aarde is er een plek waar je jouw wortels aan vast kunt maken.
Misschien zie je een ring, of een stuk touw, kijk maar. Het is altijd goed.
Visualiseer nu je kleintje in je buik voor je.
Neem daar even de tijd voor.
Misschien is het de eerste keer dat je dat doet.
Zie dan voor je hoe er vanuit de voetjes worteltjes naar de aarde gaan en zich daar vastzetten. En zeg dan tegen je kindje dat hij of zij eventuele opgedane spanningen los kan en mag laten via de wortels de aarde in.
En doe zelf hetzelfde door jou wortels.
Vanuit de wortels kan je kleuren uit de aarde halen als je die nodig hebt. Dat kan de kleur blauw zijn die je rust geeft of de kleur rood die je kracht geeft.
Heb je positieve gedachten nodig kun je de kleur geel naar boven halen. Dan visualiseer je dat deze kleur door je voeten naar boven stroomt en zo door heel je lichaam.
En als je spanningen of drukte voelt kan je deze in een kleur die bij jou op komt, door jouw voeten naar de aarde sturen.
Adem dan een keer diep in en uit en voel hoe de spanningen de aarde instromen.
Voel ook wat jou kindje nodig heeft en geef dit.
Doe dit zolang je voelt dat het nodig is, open je ogen. Voel even na en herpak de dag vol nieuwe energie!
