Voeten op Texel

19/09/2026

Vandaag de Dam tot Dam loop gewandeld voor Pink Ribbon

13/09/2026

Nicollette heeft het diploma begeleider wandelsport gehaald. Gefeliciteerd!

05/06/2026

04/06/2026

Loop je ook mee met de wandelvierdaagse

Tip 1: Zorg dat je vooraf én onderweg genoeg drinkt
Vocht zorgt voor het transport van voedingsstoffen en afvalstoffen. Ook reguleert het je lichaamstemperatuur. Als je weinig drinkt kun je klachten als spierpijn en hoofdpijn krijgen of in het ergste geval uitdrogingsverschijnselen zoals duizeligheid en misselijkheid. Hoeveel je moet drinken verschilt per persoon. Drink tijdens het wandelen in ieder geval regelmatig, ieder kwartier enkele flinke slokken. Als je pas gaat drinken als je dorst hebt ben je eigenlijk te laat. Tijdens het wandelen kun je het beste water drinken. Maar ook thee, limonade of sportdrank is geschikt. Drink geen alcohol, want dat onttrekt juist vocht aan je lichaam.
Het vocht is belangrijk om voldoende te kunnen zweten en je lichaam op temperatuur te houden. Hiermee voorkom je hittestress. Check voor je op pad gaat niet alleen hoe warm het wordt, maar kijk ook naar de gevoelstemperatuur. Dat vertelt je hoe de warmte aanvoelt.
Ga je een lange tocht lopen of een meerdaagse zoals de Vierdaagse, drink dan ook de dagen van te voren voldoende. Zo zorg je ervoor dat je vochtbalans bij de start al goed op peil is.

02/06/2026

Slippers dragen in de zomer? Hier de mening van mijn collega Linda

https://www.facebook.com/share/1ELKCGEMv2/?mibextid=wwXIfr

Birkenstocks zijn al jarenlang een populaire keuze voor zomers schoeisel. Met hun kenmerkende kurken voetbed en minimalistische design hebben deze sandalen een trouwe schare fans opgebouwd. Hoe goed zijn Birkenstocks voor je voeten?

De expert legt uit het via de link in de reacties aan je uit. 👇

22/05/2026

Lunchommetje? Waarom wandelen ná de lunch juist zo slim is

Tijdens een drukke werkdag schiet bewegen er snel bij in. Maar zelfs één korte wandeling maakt een wereld van verschil voor je concentratie, energieniveau en gezondheid. Steeds meer onderzoeken bevestigen dat een ommetje na het eten simpel en zeer effectief is. Goed nieuws: je hoeft geen uur vrij te maken of sportkleding aan te trekken. Een simpel ommetje van 10 tot 15 minuten kan al verschil maken.

Steeds meer onderzoek laat zien dat wandelen direct na het eten een positief effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Na een maaltijd stijgt je bloedglucose van nature. Door kort te bewegen, help je je lichaam die suikers sneller te verwerken. Uit verschillende studies blijkt dat een wandeling van ongeveer 10 tot 30 minuten na het eten pieken in de bloedsuiker kan verminderen: bij mensen met én zonder diabetes. Opvallend genoeg blijkt een korte wandeling direct na de maaltijd soms zelfs effectiever dan een langere wandeling later op de dag.
Wat merk je daarvan? Een stabielere energieverdeling gedurende de middag. Minder kans op de bekende lunchdip, minder loomheid en meer focus om weer aan het werk te gaan.

.nl

16/04/2026

Vanaf zonkracht 3 is zonbescherming belangrijk.
Weren, kleren, smeren: zo bescherm je kinderen en jezelf tegen schadelijke UV‑straling.
☀️ Weren: zoek de schaduw op
👕 Kleren: draag lange mouwen, zonnehoed en UV‑werende zonnebril
🧴 Smeren: gebruik zonnebrandcrème met minimaal factor 30 en UV‑A‑filter
Wees voorbereid en check de zonkracht met de Zonkrachtmeter via www.huidfonds.nl/check-de-zonkracht
Wil je meer weten over hoe je je huid goed beschermt? Ga naar voorkomhuidkanker.nl
Samen maken we zonveilig gedrag vanzelfsprekend.

10/04/2026

Men zou kunnen denken dat dieren zoals olifanten en neushoorns volledig platvoeten hebben om hun enorme gewicht te dragen. Maar eigenlijk is het veel interessanter dan het lijkt.

Binnenin de enorme voet zit een vrij ingenieuze oplossing. De olifant loopt niet "plat" - hij staat eigenlijk op zijn tenen. Onder de voet heeft het een dik, zacht kussen van vet en verbindingsweefsel, dat enigszins fungeert als een ingebouwde schokdemper.

Wanneer het naar beneden gaat, wordt dit kussen eruit geduwd en neemt het grootste deel van de schok. Dit betekent dat de botten niet overbelast zullen worden, ook al weegt het dier meerdere tonnen. En dat is ook waarom olifanten verrassend rustig kunnen bewegen - ze lopen bijna op de eigen memory-schuimzolen van de natuur.

De manier waarop het lichaam is gebouwd heet zwaartekracht - het betekent eigenlijk gewoon dat de benen als stevige pilaren direct onder het lichaam staan en het gewicht recht naar beneden dragen. Het is een slimme oplossing, die ook voorkomt in andere zware dieren, zoals nijlpaarden – en zelfs in sommige van de grote plantenetende dinosaurussen uit het verleden.

08/04/2026

https://www.facebook.com/share/14XEWFKiZNE/?mibextid=wwXIfr

Heb je weinig geld en heb je maandverband of tampons nodig?

Op Texel zijn er vijf uitgiftepunten voor gratis menstruatieproducten:
- Dorpshuis De Waldhoorn, Herenstraat, Den Hoorn
- Rode Kruis Texel, Jonkerstraat, Den Burg
- Dorpshuis De Hof, Nikadel, De Koog
- Voeten op Texel, Zanddijk, De Cocksdorp
- Mieland, Oudeschild

Meestal liggen de producten in speciale kastjes waar je ze zo kunt pakken.

De uitgiftepunten zijn opgezet samen met Stichting Armoedefonds. Het Armoedefonds helpt in heel Nederland al meer dan 200.000 vrouwen en meisjes. Dat gebeurt via ruim 3.000 uitgiftepunten. Dankzij de samenwerking met de gemeente Texel is deze hulp ook op Texel beschikbaar.