15/03/2026
ALLES MAG ER ZIJN!
Sinds vorige week ben ik gestart met een nieuwe opdracht voor kinderyoga op een basisschool. Afgelopen week zaten 15 leerlingen tussen de leeftijd van 9 en 12 jaar op de lage bankjes in de speelzaal. Bij elke nieuwe groep stel ik mij altijd voor als de yogajuf en vertel kort wie ik ben en iets over mijn 3 kinderen die ook op jonge leeftijd yoga hebben gedaan. Kinderen zijn altijd nieuwsgierig naar mijn kinderen. De leeftijd, of het jongens of meisjes zijn, hoe zij heten en hoe oud zij zijn. De open blikken en glimlachen vertellen mij dat zij zich meteen verbonden en vertrouwd voelen. En het belangrijkste dat zij zich veilig voelen.
Ik stem mij af op de belevingswereld van kinderen. Wat spreekt ze aan, wat houdt ze bezig, wat vinden zij lastig, hoe zit het met hun concentratie, hoe voelen zij zichâŠ..
De yogales begin ik altijd met te vertellen dat in mijn les geen fouten bestaan. âAlles mag er zijn!â
VERLOSSENDE WOORDEN
De reacties van kinderen raken mij in mijn hart. Ik voel dan hun blijheid, enthousiasme, opluchting, energie en vrijheid. Vrij zijn in wie zij werkelijk zijn zonder druk van buitenaf. Zonder te hoeven presteren en kunstjes te âmoetenâ laten zien wat van hen wordt verwacht.
Elke keer als ik de vraag stel of zij het herkennen dat zij het heel druk in hun hoofd hebben, steekt iedereen hun hand hoog op waarbij net hun arm niet uit de kom schiet. Ook ik! En dat vinden zij geweldig dat ik als volwassene, die nota bene aan yoga doet, OOK vaak mijn hoofd vol heb. Zij voelen dat ik hen begrijp. Laten wij eerlijk zijn. Wij volwassenen verschillen niet veel van kinderen. Ook wij hebben het ontzettend druk in ons hoofd. Het grote verschil tussen volwassenen en kinderen is dat kinderen nog heel dicht bij het spelen staan en volwassenen bijna niet meer herinneren wat spelen werkelijk is. Dat er geen fouten bestaan en dat alles er mag zijn, zijn dan als verlossende woorden welkom.
JONG GELEERD IS OUD GEDAAN
Tijdens de yogales gebeurt alles spelenderwijs. Ademhalingsoefeningen waarbij je doet alsof je de dwarrelende sneeuwvlokjes wegblaast om je hoofd tot rust te brengen en je lichaam te ontspannen. Yogahoudingen die de natuur weerspiegelen waarbij een berg, een boom, een uil, een muis, een hond, een kat en een kikker voorbij komen. Meditatie met een verhaal die hun fantasie prikkelt en het gevoel geeft âechtâ in het verhaal aanwezig te zijn. Zintuigenprikkeling door dierengeluiden, klanken van instrumenten, tactiele aanraking (massage) en yogahoudingen nadoen die je ziet. Kinderen geven mij terug dat ze de yogales fijn vinden en er rustig van worden en dat terwijl ze gewoon aan het spelen zijn. Niet doorhebbend dat ze echt met yoga bezig zijn en wat het met ze doet. Aandacht voor jezelf waarbij je ontdekt wat je fijn vindt en wat je wilt, voelen wat je wel en niet kan, je eigen grenzen leren stellen, samenwerken, verbinden met jezelf en anderen, je eigen ruimte innemen (in je kracht staan), uitspreken wat je diep van binnen voelt en zoveel meer wat bijdraagt aan het verkennen van je binnenwereld. Mijn overtuiging is dat je hier niet vroeg genoeg mee kan beginnen. Immers âJong geleerd, is oud gedaan!â
Een liefdevolle groet đ
(op de picknicktafel mediteren, een keuze van dochterlief in het momentđđ)
