13/03/2024
Het is tijd om de zon op te zoeken☀️
Wielrenners uit het hele land vertrekken naar warmere oorden voor training buiten het seizoen! 🌍🚵♂️
deelt enkele essentiële tips voor je trainingskamp buiten het seizoen…
✅DO: Controleer je fiets VOORDAT je vertrekt! 🚲✈️ Vreemde landen + fietsproblemen = stress. Voorkom een dure taxirit door ervoor te zorgen dat je fiets in topconditie is. Een moersleutel en fietsverzekering (hallo Laka!) zijn essentiële reisgenoten.
❌DON’T: Ga niet te hard op de eerste dag! 🏞️🔥 Probeer niet op dag één alle beklimmingen te overwinnen. Neem je tijd, anders vind je jezelf misschien op een benzinestation, op zoek naar een lift. Bewaar die Strava-records voor later! 😉
✅DO: Brandstof 🍌 Trainingskampen betekenen meer uren in het zadel, dus zorg dat je genoeg eet! Voedingstip: koolhydraatpoeder in een flesje = gemakkelijke brandstof onderweg.
❌DON’T: Vergeet niet te genieten! 🍰 Niet elke rit hoeft hardcore te zijn. Koffiestops, zwemmen in de zee en een markt bezoeken zijn toegestaan. Houd je aan je plan, maar herken wanneer je los kunt laten.
✅DO: Geef prioriteit aan herstel! 💤🍝 Herstel is belangrijk. Zeg nee tegen te veel “koude drankjes” en investeer tijd in post-ride rituelen. Korte dutjes, stretch-routine, veel koolhydraten - je spieren zullen je bedanken.
❌DON’T: Vergeet chamois-crème of zonnebrandcrème niet! ☀️🚫 Pelotan roll-on is onze favoriet voor een niet-vette, zweetbestendige bescherming tegen de zon.
Of je nu een trainingsexpert bent, of voor de eerste keer gaat, let op en haal het meeste uit je tijd in het buitenland! Veel succes aan iedereen die naar Europa gaat voor training. Onthoud dat het niet altijd zonnig is in Spanje, dus neem je regenjas mee! 🌧️🚴♀️