Ehati Confinement Care Teluk Intan

16/12/2025

Serbuk ikan bilis

Bahan-bahan:

1 cawan ikan bilis

Cara memasak:

Buang kepala dan isi perut ikan bilis kemudian cuci dengan air. Rendam untuk 5 minit jika tidak mahu ikan bilis itu terlalu masin.

Buang air rendaman dan perah ikan bilis itu untuk mengeluarkan lebihan air.

Goreng hingga kering dan ranggup dalam kuali tanpa minyak. Ibu juga boleh menggunakan air fryer ataupun ketuhar untuk melakukan ini.Biar hingga sejuk, kemudian kisar sehingga menjadi serbuk.

Serbuk ikan bilis ini boleh dicampur bersama dengan bubur si manja. Tapi ingat, jangan guna terlalu banyak - kalau tidak direndam sebelum dimasak, ia mungkin terlalu masin.

Baki yang tidak digunakan boleh di simpan di dalam bekas kedap udara dan ke dalam peti sejuk sehingga habis digunakan.

11/12/2025

Halitosis ialah istilah perubatan untuk nafas berbau atau bad breath yang berterusan.
Ia bukan sekadar bau mulut biasa selepas makan, tetapi bau tidak menyenangkan yang berpanjangan dan biasanya disebabkan oleh masalah kesihatan tertentu.

19/11/2025

RESEPI APAM LENGGANG

Ni sis share resepi

BAHAN-BAHAN :

1 1/2 cawan tepung beras
1/2 cawan tepung gandum
3/4 cawan gula
1bit telur
1cwan air
1 cawan santan
1/2 cawan kelapa parut jika s**a xbubuh pun xpa
1st mauripan
Sedikit gram..

CARA MEMBUATNYA :

Masukkan semua bahan dalam blender kecuali kelapa parut….

blend semua dan tapis kedlm bekas dan tutup.. perap selama sejam..

kemudian buka dan kacau adunan dan masukkan kelapa parut kacau hingga sebati..

kemudian panaskan kuali sapu minyak masukkan adunan sesenduk kemudian lenggang la dan tutup agak masak dan kekuningan boleh la angkat dan gulung..dah siap..

19/11/2025

🍼 CARA HANDLE SUSU BADAN UNTUK TRAVEL 3–4 HARI

✅ 1. Peralatan Wajib Bawa

Pastikan Puan bawa:
• Cooler bag tebal / insulated
• Ice pack (lebihkan, minimum 4–6 keping)
• Breast pump & aksesori lengkap
• Milk storage bag
• Tuala kecil untuk lap kondensasi
• Mini cooler box (jika perlu)
• Jika naik hotel → minta peti ais dengan freezer

⸻

✅ 2. Semasa Travel (Dalam Perjalanan)

a) Dalam kereta / kapal terbang
• Susu yang baru dipam boleh simpan dalam cooler bag dengan ice pack.
• Pastikan ice pack sentiasa keras & sejuk.
• Jangan buka cooler bag terlalu kerap untuk elakkan suhu naik.

b) Susu TIDAK PERLU dibekukan semasa bergerak.
Cukup pastikan ia kekal sejuk (≤4°C).

⸻

✅ 3. Di Hotel / Tempat Penginapan
1. Terus simpan susu dalam peti sejuk bahagian chiller
– Susu tahan 3–4 hari jika suhu stabil & sejuk.
2. Jika ada freezer:
• Susu yang dipam boleh terus dibekukan → lebih tahan lama.
• Ice pack juga boleh dibekukan semula untuk perjalanan pulang.
3. Pam ikut jadual biasa setiap 3–4 jam untuk elak bengkak susu.

⸻

✅ 4. Semasa Balik Dari Travel

Tujuan utama: Kekalkan susu sentiasa sejuk.

Pilih salah satu cara:

Cara A — Paling Selamat (Jika susu dibekukan di hotel):
• Susu beku → simpan dalam cooler box + banyak ice pack beku.
• Pastikan susu tak cair sepenuhnya.
Jika masih ada ais keras (partially frozen) = masih selamat.

Cara B — Jika susu hanya disejukkan (chiller):
• Susu sejuk boleh tahan sehingga 24 jam dalam cooler bag yang padat ice pack.
• Sampai rumah → terus masukkan susu ke dalam peti ais bahagian chiller.
• Elakkan bekukan semula susu yang sudah suam atau dah naik suhu.

⸻

✅ 5. Susu Yang Masih Selamat Digunakan

✔ Masih sejuk macam baru keluar peti ais
✔ Tidak berbau masam
✔ Warna tidak pecah minyak secara berlebihan
✔ Tidak cair sepenuhnya jika asalnya beku

⸻

❌ JANGAN LAKUKAN
• Jangan ulang beku susu yang sudah cair 100%.
• Jangan simpan susu dekat pintu peti ais hotel (tempat paling panas).
• Jangan tambah susu baru dipam ke susu yang sudah sejuk/beku (campur bila suhu sama sahaja).
• Jangan biarkan susu travel tanpa cooler bag.

⸻

💡 Tips Ekstra Untuk Travel Lebih Mudah
• Guna milk storage bag berbanding botol (lebih jimat ruang).
• Label tarikh & masa pam.
• Jika flight > 6 jam, guna gel ice pack bukan ice biasa (kurang cepat cair).
• Boleh minta hotel simpan di freezer dapur mereka jika bilik tiada freezer.

05/11/2025

✅ Apa itu Stroke?

Stroke berlaku bila bekalan darah ke otak tiba-tiba terhenti, menyebabkan sel otak rosak atau mati dalam beberapa minit.

Otak perlukan oksigen & nutrien — bila aliran darah terganggu, bahagian otak itu berhenti berfungsi.

⸻

✅ Jenis-jenis Stroke

1) Ischemic Stroke (paling biasa – 80%)

Salur darah tersumbat oleh:
• darah beku
• plak kolesterol
• saluran sempit

👉 Otak tak dapat oksigen → sel otak mati.

2) Hemorrhagic Stroke

Salur darah dalam otak pecah → pendarahan dalam otak.

Punca:
• tekanan darah tinggi
• salur darah lemah
• kecederaan kepala

⸻

✅ Symptom Awal (Tanda-tanda stroke)

Ingat perkataan F.A.S.T:
• F – Face: Muka senget sebelah
• A – Arm: Tangan lemah / tak boleh angkat
• S – Speech: Percakapan pelat / tak jelas
• T – Time: Cepat! Hubungi ambulans segera

Tanda lain:
• kebas separuh badan
• hilang keseimbangan
• pening teruk
• penglihatan kabur / berganda
• sakit kepala yang sangat kuat

⸻

✅ Siapa Berisiko Tinggi Dapat Stroke?
• tekanan darah tinggi
• kencing manis
• kolesterol tinggi
• perokok
• berat badan berlebihan
• kurang bergerak
• stress berlebihan
• sejarah keluarga stroke
• umur meningkat

⸻

✅ Komplikasi Selepas Stroke

Bergantung pada bahagian otak yang terjejas:
• sebelah badan lemah/lumpuh
• s**ar bercakap
• s**ar menelan
• hilang ingatan
• perubahan emosi
• kurang kawalan badan (incontinence)

⸻

✅ Cara Elakkan Stroke
• kawal tekanan darah
• kawal gula & kolesterol
• berhenti merokok
• senaman 30 minit sehari
• makan sihat (lebihkan buah & sayur)
• cukup tidur
• kurangkan stress

05/11/2025

Berpantang lepas bersalin sangat penting sebab tubuh wanita baru sahaja melalui proses besar dan perlukan masa untuk pulih. Senang cerita, pantang bukan sekadar “adat”, tapi ada banyak manfaat kesihatan.

Berikut sebab utama kenapa wanita beranak perlu menjaga pantang:

⸻

✅ 1. Rahim perlukan masa untuk mengecut & sembuh

Selepas melahirkan, rahim masih besar dan luka di dalamnya sedang sembuh. Jika tak jaga pantang:
• proses pengecutan jadi lambat
• mudah berlaku pendarahan
• risiko “rahim jatuh” meningkat

⸻

✅ 2. Luka bersalin (normal atau czer) perlu dijaga

Luka episiotomi / czer masih baru. Pantang membantu:
• kurangkan risiko jangkitan
• percepatkan luka sembuh
• kurangkan sakit pinggang & perut

⸻

✅ 3. Badan kehilangan banyak darah

Pantang membantu tubuh pulih semula:
• tambah tenaga
• elak pitam
• stabilkan hormon & tekanan darah

⸻

✅ 4. Hormon masih tak stabil

Selepas bersalin, hormon turun naik — sebab tu ada ibu rasa cepat sedih atau murung.
Menjaga pantang bantu:
• emosi lebih stabil
• tidur lebih teratur
• kurang risiko postpartum depression

⸻

✅ 5. Elak angin, lenguh & sakit badan

Semasa mengandung, tulang pinggul & pinggang banyak terbeban. Pantang (urut, bertungku, makan betul) membantu:
• betulkan kedudukan otot
• lancarkan darah
• hilangkan lenguh

⸻

✅ 6. Pemakanan pantang bantu penghadaman & penyusuan

Makanan pantang:
• kurang minyak & garam
• bantu elakkan sembelit
• tingkatkan susu badan

⸻

✅ 7. Elak komplikasi jangka panjang

Jika tak jaga pantang, risiko akan muncul kemudian:
• sakit pinggang kronik
• masalah rahim lemah
• angin badan teruk
• cepat letih walaupun dah lama bersalin

13/10/2025

13/10/2025

🌸 1. Penutup Pantang

Maksud:
Rawatan terakhir dalam tempoh berpantang — biasanya dilakukan hari ke-40 atau selepas tempoh pantang tamat.

Tujuan:
✨ Menutup semula urat & rahim yang sudah “terbuka” sepanjang kehamilan & bersalin.
✨ Mengembalikan tenaga dalaman wanita.
✨ Menguatkan otot rahim & peranakan.
✨ Mengelak angin sejuk masuk urat membuat badan berbisa.
✨Menstabilkan emosi ibu selepas bersalin hingga tempoh pantang.

Rawatan termasuk:
• Urutan seluruh badan & peranakan
• Bertungku / berbengkung
• Mandi herba / sauna herba
• Minyak atau param herba khas

➡️ Simbolik: Menutup semula aura dan tenaga dalamaan wanita selepas bersalin agar badan kembali segar bertenaga.

09/10/2025

GBS untuk wanita hamil bermaksud “Group B Streptococcus” (Streptokokus kumpulan 😎 — sejenis bakteria yang boleh wujud secara semula jadi dalam f***j atau usus wanita tanpa menyebabkan sebarang gejala.
Namun, semasa kehamilan atau ketika melahirkan anak, GBS boleh memberi risiko kepada bayi baru lahir jika tidak dikesan dan dirawat.