06/04/2025
Baru-baru ini, seorang lelaki mengalami degupan jantung laju dan sesak nafas selepas makan hampir 2 paket gula-gula ini. Bila doktor periksa, tekanan darahnya sangat tinggi.
Ramai tak sedar bahawa gula-gula ini bukan gula-gula biasa. Ia sebenarnya mengandungi sodium yang tinggi dan sepatutnya diambil semasa aktiviti fizikal seperti bersukan, hiking dalam tempoh panjang, atau bagi individu yang mengalami kekurangan sodium dalam darah (atas bungkusan telah nyatakan untuk Sports Candy).
Jika anda tidak aktif bersukan, hanya bekerja di pejabat, atau kurang bergerak, elakkan pengambilan gula-gula ini! Lebih membahayakan jika anda mempunyai masalah darah tinggi, jantung, atau buah pinggang.
Wanita mengandung yang mahu hilangkan rasa loya juga perlu berhati-hati, terutama jika mengalami pregnancy-induced hypertension (PIH).
Had pengambilan sodium yang disarankan: 2,000mg sehari.
Sumber sodium dalam diet harian:
- 12% dari makanan semula jadi
- 5% dari garam dalam masakan
- 4% dari garam tambahan semasa makan
- 77% dari makanan diproses
Siapa yang tidak aktif bersukan, makanan harian anda sudah cukup sodium. Jangan tambah beban pada tubuh dengan pengambilan yang berlebihan. Jaga kesihatan, sayangi jantung anda.
Sumber: Facebook
