02/08/2025
๐๐ธ๐ ๐ธ๐ฒ๐ป๐ฎ ๐๐๐ฟ๐ผ๐ธ. ๐ง๐ฎ๐ฝ๐ถ ๐ฏ๐๐ธ๐ฎ๐ป ๐๐ฒ๐ฏ๐ฎ๐ฏ ๐ป๐ฎ๐๐ถ ๐น๐ฒ๐บ๐ฎ๐ธ.
Masa aku terbaring di wad, doktor tanya, โSebelum kena strok ni, awak makan apa?โ
Aku jawab selamba, โSeafood, tomyam, nasi lemak.โ
Doktor terus cakap, โHaa tu lah puncanya. Bahaya tu.โ
Aku senyum je. Tapi dalam hati aku tahu, yang buat aku rebah bukan nasi lemak. Bukan tomyam. Bukan udang atau sotong.
Puncanya aku sendiri. Makan burger dua biji setiap malam hampir tiga minggu berturut-turut. Air masak hampir tak minum langsung. Hari-hari air gas, teh ais, semua manis. Tidur tak tentu. Stress. Lepas makan baring. Scroll sampai tertidur. Tak gerak langsung.
Satu hari, tangan tak boleh angkat. Mulut tak boleh bercakap. Otak rasa berat. Dunia jadi perlahan.
Strok.
Bukan salah nasi lemak. Bukan salah lauk kampung. Salahnya gaya hidup sendiri. Fast food tiap malam tu bukan makan. Itu racun perlahan. Lidah puas, tapi badan rosak diam-diam. Dan bila dah kena, semua dah terlambat.
Makanan proses, tinggi garam, tinggi gula, minyak recycle, dan gaya hidup rosak.
Kalau kau tengah buat rutin yang sama, makan tak jaga, minum manis setiap hari, tak cukup tidur, tak aktif langsung, tolong ubah sekarang. Strok bukan penyakit orang tua je. Umur 30 pun boleh rebah.๐
Sumber : Muhammad Ridzuan