Unit Pengurusan Psikologi MITI

Home
Malaysia
Kuala Lumpur
Unit Pengurusan Psikologi MITI

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Unit Pengurusan Psikologi MITI, Credit Counseling Service, Kuala Lumpur.

Unit Pengurusan Psikologi MITI telah ditubuhkan pada tahun 2009 dengan visi menjana modal insan yang berkualiti dan seimbang dari segi emosi, rohani dan intelek bagi menghadapi cabaran sebagai negara pedagang yang paling berdaya saing pada tahun 2020

23/04/2026

💻🏡 5 TIPS BDR EFEKTIF & SEJAHTERA

A : ARAHAN DIPATUHI & BERINTEGRITI ⚖️
- Laksanakan tugasan dengan amanah, jujur serta mematuhi garis panduan yang ditetapkan bagi memastikan hasil kerja berkualiti.

K : KOMUNIKASI BERKESAN 🗣️
- Pastikan arahan difahami dengan jelas serta kekalkan komunikasi aktif bagi mengelakkan salah faham.

T : TETAPKAN BATASAN MASA 🕰️
- Seimbangkan masa kerja dan rehat bagi mengekalkan prestasi yang stabil.

I : IKUTI RUTIN PAGI 🌄
- Mulakan hari dengan rutin yang konsisten untuk membantu tubuh dan minda lebih bersedia menghadapi tugasan.

F : FOKUS MELALUI RUANG KERJA 🎯
Wujudkan ruang kerja yang selesa dan bebas gangguan supaya fokus lebih terjaga dan kerja menjadi lebih produktif.

✨ Amalkan AKTIF untuk Produktiviti & Kesejahteraan semasa BDR ✨

SUMBER: Jabatan Kesihatan Negeri Perlis

Sekian, terima kasih.

16/04/2026

✨🕋 CERAMAH SEMPENA MUSIM HAJI "MENJEMPUT HAJI MABRUR: PERSIAPAN HATI DAN FIZIKAL" 🕋✨

Pada 10 April 2026 (Jumaat) yang lalu, satu ceramah bertajuk Menjemput Haji Mabrur: Persiapan Hati dan Fizikal telah diadakan bertempat di Surau Al-Rahman, Aras 3, MITI.

Program ini merupakan anjuran Unit Pengurusan Psikologi, Bahagian Pengurusan Sumber Manusia, MITI dengan kerjasama Surau Al-Rahman MITI dan PUSPANITA MITI. Ceramah ini telah disampaikan oleh YBhg. Tuan Haji Mohammad Hanif Napi, Kaunselor Tabung Haji, Seksyen Pemerkasaan Sahsiah dan Psikologi, Jabatan Modal Insan Kumpulan yang berpengalaman sebagai petugas musim haji.

Program ini telah dimulakan dengan bacaan Surah Yasin, tahlil dan Surah Al-Kahfi sebagai pengisian rohani. Ceramah ini bertujuan memberi pendedahan dan panduan kepada bakal jemaah haji serta warga MITI mengenai persiapan hati (rohani) dan fizikal sebelum menunaikan ibadah haji. Penekanan turut diberikan kepada kepentingan keseimbangan diri secara menyeluruh dalam usaha mencapai haji yang mabrur. Ceramah ini seterusnya disusuli dengan penyampaian sumbangan kepada bakal jemaah haji serta bacaan doa selamat, sebelum diakhiri dengan jamuan.

Semoga semua bakal jemaah haji memperoleh haji yang mabrur 🤍. Terima kasih diucapkan kepada semua peserta yang telah hadir dan memberi komitmen dalam menjayakan program ini. ✨

08/04/2026

❣️HOW TO PROCESS YOUR FEELINGS❣️

⏸️1. PAUSE
- Take a moment to acknowledge what you're feeling.

🔍2. NAME IT
- Identify and label the emotion (e.g.: anger, sadness, joy).

🍃 3. FEEL IT
- Sit with the emotion without judgement or suppression.

❓4. ASK WHY
- Explore what triggered it and why it matters.

📝 5. RELEASE
- Breathe deeply, journal. or talk it out.

🔄 6. SHIFT
- Redirect your energy toward something constructive or calming.

SOURCE: Psychology Today

Thank you.

27/03/2026

✨ 5 TIPS MAKAN SECARA SIHAT DI BULAN SYAWAL ✨

🥘 Makan makanan dalam saiz hidangan kuantiti yang kecil.
🍱 Amalkan konsep 'Suku Suku Separuh' dalam pinggan anda semasa menjamu selera.
🚫 Hadkan pengambilan makanan yang manis, berlemak dan tinggi kandungan garam.
🍎 Pilih buah-buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut.
🍶 Banyakkan minum air kosong dan kurangkan minuman berkarbonat atau manis.

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia.

Sekian, terima kasih.

17/03/2026

MENJELANG SYAWAL: JAGA KATA, JAGA HATI ❣️

Jaga Kata: Perkara Yang Tidak Perlu Diulas
👄 Menjaga kata, elakkan memberi komen tentang penampilan fizikal seperti bentuk badan atau keadaan kulit.
👜 Elakkan membanding-bandingkan penampilan antara satu sama lain. Setiap orang mempunyai keunikan tersendiri.
💵 Hargai setiap pemberian dengan syukur.
🥘 Hargai usaha tuan rumah menyediakan jamuan, walaupun sederhana.
🏚️ Hormati keadaan rumah dan kelengkapan tanpa membuat penilaian.
🚗 Elakkan menilai harta atau kenderaan orang lain.

Jaga Hati: Soalan Sensitif Yang Perlu Dielakkan
🎓 Elakkan membanding-bandingkan pencapaian anak-anak.
💔 Elakkan bertanya tentang isu rumah tangga.
🍼 Elakkan pertanyaan berkaitan zuriat atau perancangan anak.
💼 Elakkan bertanya tentang pekerjaan, jawatan atau jumlah pendapatan.

- Jaga kata, santuni perasaan agar sambutan Aidilfitri lebih harmoni ✨ -

SUMBER: Prompters Malaya

Sekian, terima kasih.

10/03/2026

KELEBIHAN BERPUASA PADA KESIHATAN SEL OTAK 🧠

❓Tahukah Anda?
- Berpuasa menyokong kesihatan sel otak melalui peningkatan Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF).

🧠 Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) 🧠

Apa itu BDNF?
BDNF ialah sejenis protein neurotropik yang membantu:
- Menyokong kelangsungan hidup sel saraf (neuron).
- Menggalakkan pembentukan sel otak baharu (neurogenesis).
- Menguatkan sambungan antara sel otak (neuroplasticity)
- Keupayaan otak untuk menyesuaikan diri dengan pengalaman dan maklumat baharu melalui perubahan pada struktur dan sambungan neuron.
- Meningkatkan keupayaan pembelajaran dan daya ingatan.

Bagaimana Berpuasa Meningkatkan BDNF?
- Semasa berpuasa:
- Paras glukosa dan insulin menurun.
- Badan mula menggunakan lemak sebagai sumber tenaga.
-Berlaku peralihan penggunaan sumber tenaga badan (metabolic switching).
- Perubahan metabolik ini merangsang peningkatan BDNF sebagai respon adaptif otak.

Kesan Peningkatan BDNF kepada Sel Otak
- Meningkatkan daya ingatan dan tumpuan.
- Memberi rasa kejelasan mental.
- Menguatkan ketahanan sel otak terhadap tekanan.
- Berpotensi melindungi daripada kemerosotan fungsi kognitif.
SUMBER: Alkurd et al., 2024

Sekian, terima kasih.

03/03/2026

KELEBIHAN BERPUASA TERHADAP ASPEK FIZIKAL DAN PSIKOLOGIKAL

FIZIKAL

🧁 Membantu mengawal kadar gula dalam darah.
- Puasa meningkatkan sensitiviti insulin dan menstabilkan paras glukosa dalam badan.

❌ Mengurangkan keradangan dalam badan.
- Puasa boleh menurunkan tanda keradangan dalam badan yang berkait dengan penyakit kronik.

🏋️ Membantu penurunan berat badan.
- Apabila berpuasa, badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga utama.

💪Mengaktifkan proses pembaikan sel (autophagy).
- Badan menyingkirkan dan menggantikan sel rosak dengan sel yang lebih sihat.

PSIKOLOGIKAL

💚 Meningkatkan kesejahteraan emosi.
- Puasa membantu individu berasa lebih tenang dan mengurangkan tekanan.

🔐 Meningkatkan kawalan diri.
- Puasa melatih disiplin sera keupayaan mengawal keinginan dan dorongan diri.

🧠 Meningkatkan fokus dan kejelasan mental.
- Paras gula yang stabil membantu meningkatkan fokus.

🤍 Meningkatkan kesedaran diri dan empati.
- Puasa meningkatkan kesedaran diri dan keprihatinan terhadap orang lain.

SUMBER:
Jabatan M***i Wilayah Persekutuan
National Library of Medicine

Sekian, terima kasih.

23/02/2026

KELEBIHAN BERPUASA DARI SUDUT PSIKOLOGI 💛

🍃 Memberi Ketenangan dan Kedamaian pada Minda
- Pengurangan pengambilan gula semasa berpuasa akan menstabilkan kembali kadar gula dalam darah yang diperlukan oleh seseorang dan sekaligus menenangkan minda.

🧠 Otak Lebih Cerdas
- Berpuasa dapat memberikan ruang kepada sistem penghadaman dan pencernaan untuk berehat. Tenaga dan pengaliran darah akan tertumpu kembali pada otak dan menjadikan otak dapat bekerja dengan lancar.

🩵 Pembersihan Jiwa
- Berpuasa dapat mendidik jiwa supaya sentiasa merendah diri dan memupuk sifat belas ihsan terhadap orang lain.

🔐 Peningkatan Self-Control
Berpuasa bukan hanya menahan diri dari lapar dan dahaga. Ia juga dapat menahan diri kita daripada membuat sesuatu yang sia-sia. Lebih kerap ia dipraktikkan, lebih tinggi tahap self-control boleh dicapai.

SUMBER: Perpustakaan Negara Malaysia

Sekian, terima kasih.

16/02/2026

THE DUNNING-KRUGER EFFECT

ℹ️ What is Dunning-Kruger Effect?

- The Dunning-Kruger effect is when an individual with low skill or knowledge thinks they are better than they really are. Because they are unaware of their own weaknesses, they may believe they perform better than others.

HOW TO AVOID DUNNING-KRUGER EFFECT

❓ Question Yourself
- Question your own knowledge about a given domain and honestly find out how much you truly know about it.

📚 Gain More Knowledge & Experience
- Being mindful, intentionally aware of yourself and realizing that it is not possible for someone to know everything about every single topic.

👍👎 Accept Criticism
- Learning how to take both positive and negative feedback can help us develop awareness and realistic confidence.

🧠 Improve Your Reasoning
- One of the primary reasons for this effect is that we are limited by our experiences and our knowledge.

SOURCE: MIND.HELP

Thank you.

12/02/2026

🚫 BULI DI TEMPAT KERJA 🚫

JENIS BULI DI TEMPAT KERJA

💬 Buli Verbal
- Perbuatan menghina, mengejek, atau mengancam rakan sekerja secara lisan.

🧠 Buli Psikologi
- Perbuatan menyebarkan khabar angin, mengasingkan seseorang daripada kumpulan, atau memberi beban kerja yang tidak adil.

📳Buli Siber
- Perbuatan menghantar mesej ancaman atau hinaan melalui emel atau media sosial.

💪 Buli Fizikal
- Tindakan fizikal yang agresif seperti menolak, menampar, atau mengganggu ruang peribadi seseorang.

💡JIKA BERLAKU GANGGUAN💡

1. Simpan & Rekod Bukti
- Simpan mesej, emel atau apa sahaja bukti. Catat bila dan apa yang berlaku.

2. Buat Laporan
- Maklumkan kepada BPSM atau Unit Integriti untuk perlindungan awal.

❤️ Anda berhak bekerja dalam persekitaran yang selamat, dihormati dan bebas daripada gangguan ❤️

SUMBER: ecentral.my

Sekian, terima kasih.

28/01/2026

⏰TIME FLIES!⏰
Ways to slow it down🐢🐢🐢

🪑 Stay with what you're doing, especially with other people.
- Stay present and give your full attention to the moment, especially during conversations. When you are mentally present, experiences feel deeper and more meaningful.

🏃 Reduce the pace of ordinary things.
- Slow down simple daily activities like walking, eating, or taking breaks. Relax your body and remind yourself that you don't need to rush through life.

⏳ Let the moments end, before starting the next thing.
- Pause briefly after finishing one task before moving to the next. Take a breath, notice how you feel, and release any tension.

❓ Allow uncertainty to take up some space.
- Uncertainty can be a sign that something important needs attention. Sitting with it can help bring clarity and direction.

👍 Choose experiences that leave an impression on you.
- Meaningful experiences require real engagement, such as deep conversations or learning something new. These moments help create lasting meaning.

SOURCE: RelateMalaysia

Thank you.

Address

Kuala Lumpur

Telephone

+60362000213

Website

http://www.miti.gov.my/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Unit Pengurusan Psikologi MITI posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Unit Pengurusan Psikologi MITI:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Finance Company in Kuala Lumpur?