07/02/2022
Okay kawan kawan. Saya nak share dan hopefully dengan nasihat ni, anda mungkin akan dapat manfaat. First things first, health is wealth. Memang ayat itu clichรฉ tapi, kalau you sakit, kos merawat, tekanan mental, tekanan kepada diri sendiri dan orang sekeliling tu kadang kala menyesakkan. I know ive been posting a lot, sebab I hope sharing ini meredakan stress saya dan juga memanfaatkan orang lain. Here it goes:
1. Umur saya 30 tahun. Saya dikira masih muda. Sepatutnya kudrat kuat, kan? Tak patut banyak penyakit dan MC. Ini usia emas kerja keras dan berhibur dan beribadah sepuas hati.
2. Saya ada 2 orang anak. Should be okay kan? Normal je bersalin 2orang.
3. Saya bekerja sebagai dentist. 120km berulang alik setiap hari. Selama 3 tahun lebih fokus pada klinik endodontik, banyak kerja halus dan membongkok dan duduk yang sangat lama.
4. Saya aktif dari kecil. Saya main hoki, futsal, badminton, bola jaring, bola baling, sofbal, bowling, berenang dan kadang kala hiking dan merentas desa. Saya juga pergi gym sekali sekala. I try to stay fit.
5. 26 November 2020, usia 30 tahun, saya tempang, tak boleh berjalan di tempat kerja. Saya pergi kerja tanpa sebarang kesakitan pagi tu.
6. MRI dibuat- ada slipped disc (mild) dan bengkak di spinal cord juga. Kalau tanya dr ramai akan kata, its not much.
7. 17 hari cuti sakit dan 9 sesi physio dan berehat. I feel fit to go la kan!
8. First day kerja, gradually mula limping, by petang terus tak boleh jalan. Kemudian body weight saya tekan pinggang sehingga sakit. Broke down and cried di situ. Diangkut dengan stretcher.
9. It was a muscle injury. To be honest diagnosis s**ar sebab mengandung. Dr kata unpredictable. You were well. And it happened. Worst. Prepare for the worst. Ini baru awal.
Tekanan perasaan? Keliru? Takut? Ya bayangkan. Kerja jauh, bakal duduk seorang, mengandung lagi. But i dont want to complain. Saya nak penyelesaian. Dr tak boleh kata lagi. Kena tengok progress pregnancy.
10. Punca? Trauma jatuh, poor posture bekerja, long distance poor posture driving/lack support belakang, prolonged sitting, kurang stretching, overworked muscles.
11. Kawan kawan. Muda tak semestinya sihat. Jagalah badan. Jangan jadi macam saya. Please exercise. Please jaga posture badan. Jangan duduk terlalu lama, 30 minit je bangun perlahan dan stretch. Jaga berat badan. Aktifkan diri tanpa cederakan diri. Rasa jatuh jatuh tu macam tak apa kan? Not okay. Ada injury, jaga.
12. Sebelum bers**an stretch. Know ur limit. Satu lagi, pastikan cukup air dan kalsium/magnesium dalam pemakanan harian.
13. Selagi masih sihat dan muda: AMBIL MEDICAL CARD TAKAFUL.
Kos penyakit saya: tekanan emosi, tekanan kewangan sebab kena physio of course you need private ones juga untuk consistent, ubat, hospitalization lagi, terpisah dengan keluarga anak anak, tak mampu buat kerja berat atau aktiviti yang kita s**a.
Think about it. I didnt ask for this. I think i was fairly a fit person before. Siapa sangka.
Kredit: Nur Hidayah Abu Bakar
