20/03/2026
EL PODER OCULTO DEL MOVIMIENTO PARA SANAR TU CEREBRO DEL TRAUMA
La terapia te ayuda a hablar sobre tu trauma, pero un estudio reciente descubre que el ejercicio puede ayudar a tu cerebro a olvidarlo.
Procesar recuerdos y emociones hablando es vital, pero investigaciones sugieren que la actividad física desempeña un papel fundamental en la gestión de recuerdos traumáticos al influir en el sistema de memoria que almacena las emociones.
Científicos descubrieron que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo e impulsa el BDNF, sustancia que ayuda al cerebro a formar nuevas conexiones neuronales.
Estos cambios facilitan que el cerebro debilite o reorganice recuerdos estresantes en lugar de revivirlos.
Hacer ejercicio tras recordar algo difícil ayuda a reconsolidar esa memoria de forma menos intensa, reduciendo el miedo y la ansiedad.
Esto no borra el trauma mágicamente, pues la terapia y atención profesional siguen siendo esenciales. Pero incorporar movimiento regular favorece la capacidad natural del cerebro para sanar y adaptarse.
El movimiento fortalece el cuerpo y ayuda al cerebro a liberarse de recuerdos dolorosos
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