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Este dia celebramos en NUTRICIÓN Y BIENESTAR ❤️, pero sobre todo estamos celebrando el esfuerzo, la disciplina y la tran...
10/02/2025

Este dia celebramos en NUTRICIÓN Y BIENESTAR ❤️, pero sobre todo estamos celebrando el esfuerzo, la disciplina y la transformación de cada uno de ustedes. Sabemos que cambiar hábitos no es fácil, que hay retos y momentos de dudas, pero también hemos visto su compromiso y el orgullo que sienten cuando logran sus objetivos, nuestro compromiso a sido guiarlos, pero los protagonistas de este cambio son ustedes, gracias por confiar en nosotros, por enseñarnos que cada historia es única y por permitirnos ser parte de su camino.
Sigamos construyendo juntos una vida más saludable paso a paso, con paciencia y constancia.
Felicidades por todo lo que hemos logrado juntos. 🍎

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07/02/2025

AGENDA TU CITA 📆

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INFORMACIÓN DE LA CREATINA (cuando me dicen que retiene líquidos)…. Una rápida explicación para que reconsideres tu supl...
20/09/2024

INFORMACIÓN DE LA CREATINA (cuando me dicen que retiene líquidos)….

Una rápida explicación para que reconsideres tu suplementación de la semana

Creatina y retención de líquidos .

Tomando la imagen como ejemplo , es muy diferente tener 10 mil litros en tu casa inundada a 10 mil litros en una alberca dentro de tu casa

Lo importante de los líquidos corporales es donde se almacenen éstos.

Sin duda uno de los suplementos con mayor utilidad en el deporte es la Creatina , en especial el monohidrato de creatina .

Sus beneficios se han demostrado en diferentes tipos de deportes , a nivel cerebral en la función cognitiva y hasta en Diabetes tipo 2 .

Lamentablemente se ha generado una idea equivocada acerca de la de creatina y " retención de líquidos "

Generalmente se confunde retención de líquidos con algún proceso indeseado .

En el caso de la suplementación con creatina los liquidos que se retienen son dentro de la célula muscular , en el caso de los procesos patológicos generalmente el agua se retiene en el espacio extra celular .

Este proceso de hiperhidratación celular en la suplementación con creatina monohidratada se relaciona con mejoría en la síntesis de proteínas , sensibilidad a la insulina y proliferación de células satélite ..

En conclusión:

Lo que generalmente justificamos con retención de líquidos es grasa

La retención de líquidos generada por la suplementacion con creatina es un proceso que se relaciona con resultados benéficos.

Ideas de un rico desayuno para este domingo nublado ⛅️
09/06/2024

Ideas de un rico desayuno para este domingo nublado ⛅️

Llegó la hora de la comida y aquí te dejo un ejemplo de cómo debe lucir tu platillo 🫶🏻✨recuerda siempre agregar vegetale...
07/04/2024

Llegó la hora de la comida y aquí te dejo un ejemplo de cómo debe lucir tu platillo 🫶🏻✨recuerda siempre agregar vegetales, proteína y carbohidratos 😍

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03/04/2024

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Hola hola aquí te dejo unas ideas de desayunos fáciles, variados y sobre todo saludables 🫶🏻TENGAN UN FABULOSO DÍA 🤩TODOS...
02/04/2024

Hola hola aquí te dejo unas ideas de desayunos fáciles, variados y sobre todo saludables 🫶🏻

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31/03/2024

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29/03/2024

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27/03/2024

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