Сайн Сонсогч Сэтгэлзүйн Төв

27/02/2026

27/02/2026

27/02/2026

04/02/2026

Салалтын дараа хайргүй байж буцаж ирдэг шалтгаан💔

03/02/2026

🪴Өөрийгөө хайрлана гэдэг өөрчлөгдөх дарамт биш.
Өөрийгөө ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх эхний алхам.🪴

23/01/2026

Гомдол бол уур биш. Илэрхийлэгдээгүй хэрэгцээ юм.

21/01/2026

- Хурц траума
Гэнэтийн, цочирдом үйл явдлын дараа тархи аюул өнгөрсөн ч бие нь аюул дунд байгаа мэт хариу үйлдэл үзүүлсээр байдаг. Айдас, цочрол, тухайн мөч дахин дахин бодогдох нь элбэг.

-Архаг траума
Удаан хугацаанд давтагдсан айдас, дарамт хүнийг байнга өөрийгөө буруутгаж, тайван байх чадварыг алдагдуулдаг. Аюулгүй орчинд байсан ч дотоод түгшүүр арилахгүй.

-Нийлмэл траума
Итгэх ёстой хүмүүсээсээ шарх авсан үед харилцаа өөрөө аюул мэт мэдрэгддэг. Хайрлахыг хүсдэг ч ойртохоос айна, эсвэл өөрийгөө золиосолдог.

- Хөгжлийн траума
Хүүхэд насанд сэтгэл хөдлөлийн халамж дутсан үед хүн том болоод өөрийгөө хэн бэ гэдгээ мэдэхгүй, дотоод хоосролтой өсдөг. Заавал хүчирхийлэл байх албагүй.

20/01/2026

Ямар ч харилцаанд өөрийгөө хүндэтгээрэй🌿

20/01/2026

Сэтгэл хөдлөлийн 9 чухал чадвар

15/01/2026

🌿Таны сэтгэл түгшиж эхэлбэл бодлоо зогсоох гэж битгий оролдоорой.
Харин 5 мэдрэхүйдээ анхаарлаа хандуулаарай😇
Хэзээ хэрэглэх вэ гэвэл ⬇️
- Сэтгэл түгшиж эхлэх үед
- Паник довтолгооны үед
- Хэт их бодолд автах үед
- Уур, айдас дийлэхгүй болох үедээ ашиглаарай🤗

13/01/2026

🌿Сэтгэл зүйн тэнцвэрийг хадгалах энгийн арга⚖️

20/10/2025

Энэ дасгалыг 7 хоногт 2–3 удаа хийвэл “өөрийгөө буруутгах”, “ганцаардлын мэдрэмж” багасдаг.🌿