Amal Redha

Amal Redha Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Amal Redha, Finance, السره, Kuwait City.

مو كل نشاط بدني لازم يكون تمرينًا مرتبًا أو ساعة في النادي. 🚶‍♀️🌿أحيانًا البداية تكون أبسط: نقلل فترات الجلوس الطويلة ون...
23/08/2026

مو كل نشاط بدني لازم يكون تمرينًا مرتبًا أو ساعة في النادي. 🚶‍♀️🌿

أحيانًا البداية تكون أبسط: نقلل فترات الجلوس الطويلة ونبحث عن فرص صغيرة للحركة خلال يومنا.

هذا الأسبوع راح نكتشف مع بعض طرقًا واقعية نخلي فيها الحركة جزءًا من يومنا، خطوة بخطوة. 🤍

شنو أكثر وقت تحسين إنج تطولين فيه بالجلوس؟ الصبح، الظهر أو الليل؟ 👇🏽

كل يوم نصيحة جديدة ممكن تخلينا نتحمس… لكن الاستمرار يبدأ لما نختار شيء بسيط يناسب حياتنا. 🌙 أنا اخترت الأذكار والامتن...
20/08/2026

كل يوم نصيحة جديدة ممكن تخلينا نتحمس… لكن الاستمرار يبدأ لما نختار شيء بسيط يناسب حياتنا. 🌙
أنا اخترت الأذكار والامتنان قبل النوم، ومعها حاولت أخفف الإضاءة، وحبيت إحساس الهدوء اللي أعطاني إياه هالروتين.
الليلة اختاروا عادة وحدة فقط وكرروها 3 ليالٍ. بعدها اسألوا انفسكم: هل حسّيت إن دخولي للنوم صار أهدأ؟ 🤍»

«كتبولي كلمة واحدة: ذكر 🤲🏽 / موبايل 📵 / إضاءة 💡 / كتابة 📝»

⁨ يمكن جسمج يكون محتاج النوم… لكن عقلج للحين يراجع مهام اليوم وباچر. 🌙قبل النوم جرّبي تعطين نفسج إشارة بسيطة إن اليوم ان...
18/08/2026

⁨ يمكن جسمج يكون محتاج النوم… لكن عقلج للحين يراجع مهام اليوم وباچر. 🌙

قبل النوم جرّبي تعطين نفسج إشارة بسيطة إن اليوم انتهى:
📝 نزّلي أفكارج على الورق
💡 هدي الإضاءة
🤍 وسوي لحظة هدوء قبل النوم

مو المطلوب روتين مثالي… المطلوب عادة بسيطة تقول لجسمج وعقلج: حان وقت الراحة.

شنو أكثر شي يشغل بالج أول ما تحطين راسج على المخدة؟ اكتبيه بالتعليقات 👇

⁩

يمكن جسمج تعبان… بس عقلج للحين ما خلص يومهخففي المشتتات — تنفسي بهدوء — اصنعي لحظة انتقال بين يومج والنوم.أحيانًا نوصل ل...
14/08/2026

يمكن جسمج تعبان… بس عقلج للحين ما خلص يومه

خففي المشتتات — تنفسي بهدوء — اصنعي لحظة انتقال بين يومج والنوم.

أحيانًا نوصل للسرير والجسم محتاج راحة، لكن أفكار اليوم للحين شغالة. 🌙

جربوا الليلة تعطون نفسكم 3 دقائق فقط قبل النوم: هدوء، تنفس بطيء، ذكر أو قراءة خفيفة… واختاروا الشي اللي يناسبج.

مو المطلوب روتين مثالي؛ المطلوب إشارة بسيطة تقولين فيها لنفسج: انتهى اليوم… وحان وقت الراحة. 🤍

شنو الشي اللي يساعدج تهدين أكثر قبل النوم؟ اكتبيه بكلمة واحدة 🤍

… يمكن غرفتج تحتاج تهدأ أولأحيانًا نركز على وقت النوم وننسى البيئة اللي ننام فيها. 🌙جربي الليلة تعديلًا بسيطًا واحدًا في...
13/08/2026

… يمكن غرفتج تحتاج تهدأ أول

أحيانًا نركز على وقت النوم وننسى البيئة اللي ننام فيها. 🌙
جربي الليلة تعديلًا بسيطًا واحدًا في غرفة نومج، وراقبي إذا حسّيتي إن الاستعداد للنوم صار أهدأ.
مو المطلوب غرفة مثالية… المطلوب مكان يساعدج على الراحة. 🤍

شنو أول شيء راح تغيرينه الليلة؟ اكتبيه بالتعليقات 👇🏽

ُستدامة

3 أشياء انتبهي لها إذا نومج مو مريح1. توقيت آخر كافيين.2. مصادر الكافيين مو بس القهوة.3. راقبي جسمج لأن التأثير يختلف من...
12/08/2026

3 أشياء انتبهي لها إذا نومج مو مريح

1. توقيت آخر كافيين.
2. مصادر الكافيين مو بس القهوة.
3. راقبي جسمج لأن التأثير يختلف من شخص لآخر.

«أحيانًا المشكلة مو في القهوة نفسها… لكن في توقيتها. إذا نومج يتأثر، جربي تراقبين وقت آخر مشروب فيه كافيين خلال يومج، وخليه أبكر من المعتاد إذا لاحظتي إنه يفرق معاج. 🌙☕

«متى عادة آخر كافيين عندج؟ اكتبي الوقت بالتعليقات.»


#الكافيين


:🌙 نوم أهدأ… يوم أخفهذا الأسبوع نهتم براحتنا قبل النوم 🤍مو هدفنا النوم المثالي…هدفنا عادات صغيرة لمساء أهدأ وصباح أخف.كم...
09/08/2026

:

🌙 نوم أهدأ… يوم أخف
هذا الأسبوع نهتم براحتنا قبل النوم 🤍

مو هدفنا النوم المثالي…
هدفنا عادات صغيرة لمساء أهدأ وصباح أخف.

كم مرة ركزنا على الأكل والحركة ونسينا الراحة؟ 🌙
هذا الأسبوع بنجرّب مع بعض عادات بسيطة مرتبطة بروتين المساء والنوم، خطوة بخطوة وبدون ضغط أو مثالية. 🤍

قيّموا نومكم هالفترة من 10 وكتبولي الرقم فقط بالتعليقات 👇
وبنهاية الأسبوع نرجع لنفس السؤال ونشوف شنو لاحظنا.


مو لازم تغيّرين كل وجبتج… اختاري خطوة صغيرة تقدرين تستمرين عليها. 🥗الوجبة المتوازنة ما تعني الحرمان ولا البحث عن الكمال....
06/08/2026

مو لازم تغيّرين كل وجبتج… اختاري خطوة صغيرة تقدرين تستمرين عليها. 🥗

الوجبة المتوازنة ما تعني الحرمان ولا البحث عن الكمال.
أحيانًا يكفي نضيف خضار أكثر، ننوّع ألوان الطبق، نشرب ماي كفاية، ونأكل بهدوء ووعي. 🌿

الفرق الحقيقي تصنعه الاختيارات البسيطة لما تتكرر كل يوم.
كل وجبة فرصة جديدة للعناية بصحتج ونفسج. 🤍

شنو أبسط عادة غذائية راح تبدئين فيها اليوم؟
اكتبيها بالتعليقات، واحفظي البوست كتذكير، وشاركيه مع شخص يحب يبدأ معاج. ✨




Address

السره
Kuwait City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amal Redha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category