លំហចិត្ត-Mindspace Center

28/05/2026

នៅពីក្រោយភាពរឹងមាំ តើមានអ្នកណាដឹងថា ម៉ាក់ប៉ារបស់កូនតម្រូវការពិសេស (Autism) ត្រូវលាក់បាំងការឈឺចាប់កម្រិតណា?
ក្តីស្រឡាញ់ចំពោះកូនគឺធំធេង ប៉ុន្តែសម្ពាធជុំវិញខ្លួនបានបង្កើតជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រៅដែលមិនមានអ្នកដឹង៖
- ហត់នឿយរហូតអស់កម្លាំងចិត្ត (Burnout)៖ មើលថែកូនផង បារម្ភពីអនាគតកូនផង រហូតពេលខ្លះលួចយំម្នាក់ឯងព្រោះហត់នឿយខ្លាំងពេក។
- អារម្មណ៍ខុសឆ្គង (Guilt)៖ លួចបន្ទោសខ្លួនឯង នៅពេលមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ឬច្រឡោតដាក់កូនម្តងៗ។
- សម្ពាធពីខ្សែភ្នែកអ្នកដទៃ៖ ហត់នឹងមើលថែកូនត្រូវរងសម្ពាធហើយ ថែមទាំង ត្រូវហត់នឿយនឹងខ្សែភ្នែកសម្លឹងមកខុសប្លែក និងពាក្យរិះគន់ពេលកូនផ្ទុះអារម្មណ៍ជាសាធារណៈ។
- ភាពឯកោ៖ អារម្មណ៍ដែលគិតថា គ្មានអ្នកណាម្នាក់យល់ពីសុខទុក្ខ និងការលំបាកពិតប្រាកដរបស់យើងឡើយ។

#ផ្ញើជូនម៉ាក់ប៉ាគ្រប់រូប៖ ទឹកភ្នែក និងភាពហត់នឿយរបស់អ្នក មិនមែនមកពីអ្នកជាអាណាព្យាបាលមិនល្អនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា «អ្នកបានលះបង់ហួសពីដែនកំណត់យូរពេកហើយ»។

ប្រសិនបើលោកអ្នកចង់មានកន្លែងសុវត្ថិភាពមួយដើម្បីទម្លាក់បន្ទុកចិត្ត ចែករំលែក និងស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក... ពួកយើងនៅទីនេះដើម្បីដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយលោកអ្នក។

មជ្ឈមណ្ឌលលំហចិត្ត យល់ពីគ្រប់តំណក់ទឹកភ្នែករបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងមកយើងខ្ញុំដើម្បីជជែកពិគ្រោះបឋម៖
📞 ទូរស័ព្ទលេខ៖ 010 60 57 57
Telegram:
https://t.me/c/3819945557/34

#មជ្ឈមណ្ឌលលំហចិត្ត #បញ្ហាផ្លូវចិត្តអាណាព្យាបាល #កូនតម្រូវការពិសេស

27/05/2026

សញ្ញាព្រមានដែល អាណាព្យាបាល ពុំគួរមើលរំលង

តោះចូលរួមជាមួយ ដើម្បីធ្វើការស្វែងយល់ និងជួយកូនៗឱ្យរីកលូតលាស់បានល្អប្រសើរ។
#លំហចិត្ត Center លំហចិត្ត
: 010 60 57 57
Website: www.msccambodia.com

#វគ្គ៥
#ការគេងប្រែប្រួល អត់គេង ឬគេងលក់តែមិនស្ងប់ (គេងភ្ញាក់យល់ សប្តិ) ឬងងុយគេងខុសពីធម្មតា(គេងច្រើនជ្រុល)។
#ឈឺរាងកាយអត់មូលហេតុ ជាញឹកញាប់តែងតែត្អូញត្អែរថា ឈឺក្បាល ឈឺពោះ ឬចង់ក្អួត ប៉ុន្តែពេលទៅពិនិត្យសុខភាពគ្មានជំងឺផ្លូវកាយទេ។

អ្នកស្រី ហាន វុទ្ធី (អ្នកចិត្តសាស្ត្រ)
សូមទាក់ទងមកកាន់ Mindspace Center លំហចិត្ត
ចូលក្រុមនេះដើម្បីរៀនពីអ្នកចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនទៀត https://www.facebook.com/share/g/1E2aJtXRKx/
_______________________________
#ហានវុទ្ធីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត #បង្រៀនសុខភាពផ្លូវចិត្ត
#គូជីវិត

25/05/2026

សូមចូលរួមស្តាប់ការបកស្រាយផ្ទាល់ របស់លោក Pech VoraKseth អំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តប៉ាម៉ាក់មានកូនអូទីសឹម

25/05/2026

លំហចិត្តរីករាយក្នុងការជួយ! កុំទុកឱ្យវិបត្តិបន្តធ្វើបាបអ្នក! 📥 សូមចុច Telegram https://t.me/mindspacecenter ដើម្បីប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្ត្រអាជីព ឬ ឆាតចូល Inbox

Website: www.msccambodia.com
YouTube:https://www.youtube.com/
TikTok:https://tiktok.com/@.mindspaceofficial
Tel: (855)10605757 (smart)

25/05/2026

ហេតុអ្វីការសរសេរគោលដៅ
មានអំណាចជាងការគ្រាន់តែគិត?

គំនិតសំខាន់ ៖
- ជីវិតឆ្លើយតបនឹងគោលដៅដែលច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណោះ
- ភាពស្រពិចស្រពិល មិនអាចបង្កើតលទ្ធផលធំដុំបានទេ
- ការសរសេរគោលដៅ បង្ហាញថាអ្នកម៉ឺងម៉ាត់នឹងជីវិត
=====================

#ហេតុអ្វីការសរសេរគោលដៅមានអំណាចជាងការគ្រាន់តែគិត?

ជីវិតតែងឆ្លើយតបប្រកបដោយការស្ថាបនាទៅនឹងគោលដៅណា ដែលមានភាពច្បាស់លាស់។ អ្នកមិនអាចបាញ់ចំអ្វីដែលអ្នកមើល មិនឃើញឡើយ ហើយអ្នកក៏មិនអាចមើលឃើញអ្វីដែលអ្នកមិន មាននោះដែរ។ ការសរសេរគោលដៅដាក់ក្នុងក្រដាស ឬសៀវភៅកំណត់ហេតុ វានឹងក្លាយគោលដៅពិតប្រាកដ និងក្លាយជាក្តាស៊ីប
សម្រាប់គ្រាប់ព្រួញរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ទំនួលខុសត្រូវធំបំផុតដែលអ្នកគួរមានចំពោះខ្លួនឯង គឺការប្រើពេលវេលាច្រើនបំផុតដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីកំណត់ឱ្យច្បាស់ជាទីបំផុត ដូចកញ្ចក់គ្រីស្តាល់ នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ជីវិត រួចសរសេរវាដាក់ទៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ គោលដៅដែលត្រូវបានសរសេរចុះ នឹងក្លាយជាផ្ទាំងស៊ីបដែលមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការផ្តោតជាធ្លុងមួយប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ធ្វើឱ្យអ្នករីករាយក្នុងការបាញ់ និងជឿជាក់ថានឹងបាញ់ត្រូវគ្រប់ពេលទៀតផង។

មនុស្សភាគច្រើនដឹងអ្វីៗដែលខ្លួនចង់បាន។ គេចង់បានឡាន ផ្ទះវីឡា ប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ និងជីវិតហ៊ឺហារ ប៉ុន្តែ “ការចង់បាន” គឺគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍រសាត់ចុះឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលតែប៉ុណ្ណោះ។ ជីវិតរបស់អ្នកមិនអាចសម្រេចកិច្ចការធំដុំ ដោយគ្រាន់តែមាន អារម្មណ៍ចង់បាននោះឡើយ។

លោក Jim Rohn បាននិយាយថា “You don’t get what you want; you get what you work for.”។ ការគ្រាន់តែចង់បាន ចូលចិត្ត ឬចាប់អារម្មណ៍ គឺវាមានអានុភាពតិចតួចណាស់ តិចតួចរហូតដល់វាមិនអាចរុញសូម្បីតែម្ជុលតូចមួយទៅមុខ។ អ្នកប្រាកដជាដឹងច្បាស់ដោយខ្លួនឯង ព្រោះអ្នកបាននិយាយពាក្យហ្នឹងសឹងពេញមួយជីវិតទៅហើយ តែអ្នកនៅតែខ្វះខាតភាពជោគជ័យ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះប្រៀបដូចជាខ្យល់បក់ដែលរុញអ្នកទៅគ្រប់ទិសទី ហើយវាមិនអាចបក់ជីវិតរបស់អ្នកទៅកាន់កោះដែលមានកំណប់បាននោះទេ។

មានគេនិយាយថា “A goal not written is just a dream.”។ ហេតុអ្វី? ព្រោះវាមិនមានព្រំដែនទេ។ ដូចក្តីស្រមៃផ្សេងទៀតអញ្ចឹង វាគ្មានរូបរាងច្បាស់លាស់ គ្មានដែនកំណត់ មិនអាចវាស់វែងបាន និងផ្លាស់ប្តូរជាប់ជានិច្ច។ ការស្រមៃ ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយនៅ
ក្នុងចិត្ត និងមានក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគត តែវាមិនអាចជួយឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមបានឡើយ ព្រោះអ្នករកចំណុចចាប់ផ្តើមមិនឃើញ។

អ្នកគ្រាន់តែស្រមៃមួយហើយមួយទៀត ហើយលុងទៅក្នុងការស្រមៃទាំងនោះ។ ដូចគ្នា អ្វីមួយដែលអ្នកចង់បាន តែមិនសរសេរចុះទេនោះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងបំប្លែងវាទៅជាខ្សែភាពយន្ត ជាដ្រាម៉ាដើម្បីចាក់ផ្សាយកំដរខ្លួនឯង។ ជីវិតអ្នកនឹងមានភាពរស់រវើកតែនៅក្នុងក្តីស្រមៃតែប៉ុណ្ណោះ។ ពេលវាក្លាយជាទម្លាប់ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សជំនាញក្នុងការស្រមៃ តែមិនដែលបញ្ចេញសកម្មភាព។

កាន់តែអាក្រក់បំផុត គ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នឹងត្រូវខួរក្បាលបំប្លែងទៅជាភាពយន្តនៃការស្រមើស្រមៃទាំងអស់មិនខានឡើយ។ អ្នករស់នៅក្នុងភាពមិនច្បាស់លាស់ ក្នុងក្តីសង្ឃឹមដែលមិនដែលកើតឡើង និងការកុហកខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ គឺទាល់តែអ្នកលើកក្តោងសំពៅរបស់អ្នកឡើង ទើបអ្នកអាចទៅដល់ទីតាំងដែលអ្នកចង់ទៅ។

ការសរសេរគោលដៅ គឺជាការផ្ទេរគំនិតមកក្លាយជាវត្ថុ។ គំនិតដែលត្រូវបានសរសេរដាក់ក្នុងក្រដាស នឹងក្លាយជាកម្មសិទ្ធិពិតប្រាកដរបស់អ្នក ដូចលុយទាំងឡាយណាដែលអ្នកបានដកសន្សំទុកដូច្នោះដែរ។ វាជាដើមទុនពិតប្រាកដរបស់អ្នក។ ពេលនេះអ្នកអាចមើលឃើញវា ដឹងទំហំរបស់វា អាចគណនាចម្ងាយរបស់វា និងទីបំផុតអ្នកប្រាកដជាដឹងវិធីសាស្រ្តដើម្បីសម្រេចវា។ ដូចការបាញ់
គ្រាប់ព្រួញទៅកាន់ក្តាស៊ីបមួយដែលអ្នកមើលឃើញ អ្នកលើកធ្នូបានត្រឹមត្រូវ ទាញខ្សែបានត្រឹមត្រូវ ផ្តោតបានល្អបំផុត និងតែងជឿជាក់គ្រប់ពេលដែលអ្នកបាញ់។ ដូច្នេះកុំគ្រាន់តែនិយាយអ្វីដែលអ្នកចង់បាន តែត្រូវសរសេរវាដាក់ក្នុងក្រដាស។ កុំគ្រាន់តែគិតអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ តែត្រូវសរសេរវាដាក់ក្នុងក្រដាស។ កុំគ្រាន់តែស្រមៃនៅក្នុងខួរក្បាល តែត្រូវសរសេរក្តីស្រមៃទាំងនោះដាក់ក្នុងក្រដាស។ ចូរចាប់យកគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការចេញពីខួរក្បាល ហើយសរសេរវាដាក់ក្នុងក្រដាស។ លោក Mark Victor Hansen ជាសហគ្រិន អ្នកនិពន្ធ និងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលល្បីម្នាក់ បានណែនាំឱ្យយើងសរសេរគោលដៅឱ្យបាន ១០០ ដាក់ក្នុងសៀវភៅ។

ក្រោយពេលសរសេរគោលដៅរួច ទីមួយអ្នកអាចមើលឃើញច្បាស់ រាល់អាទិភាពទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសម្រេចគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាន ប្រសិនបើអ្នកដកខ្លួនចេញពីការធ្វើគ្រប់យ៉ាង និងពីការគិតគ្រប់យ៉ាង។ មនុស្សអច្ឆរិយមិនមែនសម្រេចគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។ គេសម្រេចតែអាទិភាពរបស់គេតែប៉ុណ្ណោះ។ ទីពីរ អ្នកអាចអានវាគ្រប់ពេលវេលា។ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបាន
បង្ហាញថា ការសរសេរ ការអាន និងការរំលឹកគោលដៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជារូបមន្តពិតប្រាកដនៃភាពជោគជ័យ។ ពេលគោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវរាវរកវានៅក្នុងខួរក្បាលនោះឡើយ។ អ្នកអាចយកវាតាមខ្លួនទៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ អានវាគ្រប់ពេលដែលអ្នកត្រូវការ ហើយទង្វើនេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្ស
ជោគជ័យតែងតែធ្វើ។ ទីបី អ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្ពស់។ នេះជាសម្រង់សម្តីរបស់លោក Brian Tracy ជាអ្នកជំនាញជោគជ័យល្បីល្បាញដែលពិភពលោកទទួលស្គាល់៖ “When you
are absolutely clear about what you want, you become infinitely more competent at achieving it.”។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែរទេ? ពាក្យលើក្រដាសមានអំណាចខ្លាំងណាស់។ វាអាចជម្រុញសន្ទុះចិត្តរបស់អ្នក។ ការគ្រាន់តែអាន អ្នកអាចប្រមូលការផ្តោតជាធ្លុងមួយលើវា ហើយការផ្តោតតម្រង់ទៅកន្លែងណា ថាមពលហូរទៅកាន់កន្លែងនោះ។ អ្នកមានថាមពល ទំនុកចិត្ត ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ទោះបីអ្នកមិនទាន់ចាប់ផ្តើមនៅឡើយក៏ដោយ។

មែនហើយ មនុស្សមិនមែនជោគជ័យដោយគ្រាន់តែសរសេរគោលដៅឡើយ តែមនុស្សជោគជ័យសុទ្ធតែជាបុគ្គលដែលមានទម្លាប់សរសេរគោលដៅរបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះ អ្នកមិនមែនជាករណីលើកលែងនោះទេ។ អនាគតជាកម្មសិទ្ធិរបស់តែបុគ្គលណាដែលមិនលេងសើចនឹងជីវិតតែប៉ុណ្ណោះ ហើយការសរសេរគោលដៅគឺបង្ហាញថាអ្នកម៉ឺងម៉ាត់នឹងអនាគតរបស់ខ្លួនឯង។ អ្នកមកនេះគឺដើម្បីបង្កើត ដើម្បីច្នៃ និងដើម្បីសម្រេចអ្វីដែលសាកសមចំពោះ
អ្នក។ អ្នកជាម្ចាស់លើជោគវាសនារបស់ខ្លួនឯង។ អ្នកមានឱកាសតែម្តងប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ជាតិនេះ តែអ្នកធ្វើវាបានល្អបំផុតប្រសិនបើម៉ឺងម៉ាត់នឹងអនាគត។ ដូច្នេះ ចូរសរសេរគោលដៅរបស់អ្នកមក!

Don’t leave it to chance! You are self-created!

និពន្ធ ៖ ដោ នីដា
រក្សាសិទ្ធិដោយ edu

24/05/2026

24/05/2026

«សន្តិភាពមិនមែនកើតឡើងពីការគ្មានបញ្ហានោះទេ តែវាផ្តើមចេញពីការចេះអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង និងការបើកចិត្តលើកលែងឱ្យគេ។»​

កែសម្រួល​ដោយ​ កញ្ញា​ សេង​ លក្ខិណា

ជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្លូវចិត្ត​

Master of Clinical Psychology

24/05/2026

ចង់សួរអីសួរមក! បើក្នុងចិត្តខ្វល់ខ្វាយដល់ម្លឹង តើលាក់ទុកធ្វើអ្វី?

អ្នកស្រី ហាន វុទ្ធី (អ្នកចិត្តសាស្ត្រ)
សូមទាក់ទងមកកាន់ Mindspace Center លំហចិត្ត
ចូលក្រុមនេះដើម្បីរៀនពីអ្នកចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនទៀត https://www.facebook.com/share/g/1E2aJtXRKx/
_______________________________
#ហានវុទ្ធីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត #បង្រៀនសុខភាពផ្លូវចិត្ត
#គូជីវិត

24/05/2026

ជួបគ្នាឆាប់ៗ ជាមួយ លោក ប៉ិច វរៈសិទ្ឋ
អ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្ត្រជាន់ខ្ពស់ និងជាសហស្ថាបនិក Mindspace Center លំហចិត្ត លំហចិត្ត-Mindspace Center ក្រោមប្រធានបទ៖ បញ្ហាផ្លូវចិត្តឪពុកម្តាយ មានកូនតម្រូវការពិសេស (Autism) នៅ Town Full HD TV

បទបង្ហាញនេះ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ ប៉ាម៉ាក់ដែលកំពង់កង្វល់ ប្រឈមនឹងភាពតានតឹង ពិបាកចិត្ត ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ហត់នឿយចិត្ត.... កំពុងពិបាកសម្របខ្លួនរស់នៅជាមួយកូនដែលមានបញ្ហាអូទីសឹម។

ប៉ាម៉ាក់អាចខលសួរបានមកកាន់កម្មវិធី និងរងចាំស្តាប់ការបកស្រាយនៅថ្ងៃទី ២៥ ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៥ នេះវេលាម៉ោង ៦​ល្ងាចតទៅ។

លំហចិត្តរីករាយក្នុងការជួយ! កុំទុកឱ្យវិបត្តិទាំងធ្វើបាបអ្នក! 📥 សូមចុច Telegram https://t.me/mindspacecenter ដើម្បីប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្ត្រអាជីព ឬ ឆាតចូល Inbox
Website: www.msccambodia.com
YouTube:https://www.youtube.com/
TikTok:https://tiktok.com/@.mindspaceofficial
Tel: (855)10605757 (smart)

22/05/2026

បញ្ហាផ្លូវចិត្តឪពុកម្តាយ មានកូនតម្រូវការពិសេស (Autism)
លោក ប៉ិច វរៈសិទ្ឋ
អ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្ត្រជាន់ខ្ពស់ និងជាសហស្ថាបនិក Mindspace Center លំហចិត្ត

បទបង្ហាញនេះ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ ប៉ាម៉ាក់ដែលកំពង់កង្វល់ ប្រឈមនឹងភាពតានតឹង ពិបាកចិត្ត ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ហត់នឿយចិត្ត.... កំពុងពិបាកសម្របខ្លួនរស់នៅជាមួយកូនដែលមានបញ្ហាអូទីសឹម។

លំហចិត្តរីករាយក្នុងការជួយ! កុំទុកឱ្យវិបត្តិទាំងធ្វើបាបអ្នក! 📥 សូមចុច Telegram https://t.me/mindspacecenter ដើម្បីប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្ត្រអាជីព ឬ ឆាតចូល Inbox

Website: www.msccambodia.com
YouTube:https://www.youtube.com/
TikTok:https://tiktok.com/@.mindspaceofficial
Tel: (855)10605757 (smart)

21/05/2026

លំហចិត្តរីករាយក្នុងការជួយ! កុំទុកឱ្យវិបត្តិបន្តធ្វើបាបអ្នក! 📥 សូមចុច Telegram https://t.me/mindspacecenter ដើម្បីប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្ត្រអាជីព ឬ ឆាតចូល Inbox

Website: www.msccambodia.com
YouTube:https://www.youtube.com/
TikTok:https://tiktok.com/@.mindspaceofficial
Tel: (855)10605757 (smart)

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ មជ្ឈមណ្ឌលលំហចិត្ត (Mindspace Center) កន្លែងដែលយើងជឿជាក់ថា ការយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពផ្លូវចិត្ត គឺជ....