EVER ONE

21/07/2015

夏本番！

皆様、今晩は！

最近、本格的に夏突入ですね(*_*)
お客様と話している時に汗ダクダクの中
ジュースを頂き、悪いな～と思いつつ
日頃のお客様に感謝している
エバー・ワンのfacebook担当　渡辺です♪

今回は夏本番と言う事で、御存じの熱中症対策を
簡単に3点をご紹介です♪

熱中症になりやすいポイントをご紹介♪
①環境（気温が高い、湿度が高い、風が弱い、等）
②体　（乳幼児、脱水症状、二日酔い、等）
③行動（慣れない運動、長時間の屋外作業、水分を補給出来ない、等）
以上の条件が重なると熱中症になるリスクが高くなります！

また屋内で熱中症にかかるケースもありますので
屋内対策はすだれをいつもいる部屋の前の窓に設置しても効果的ですね♪
また窓側に網を張り壁面緑化にするなんて事も面白いかもしれませんね♪

そこで水分補給の豆知識をご紹介♪

人は1日　約2.5Ｌの水分を体内から失います！
夏場は一緒にナトリウム（塩分）など失われるので
一緒に電解質などを取れる市販のスポーツドリンクや
梅酢の飲み物が良いですね♪
※梅酢に含まれるお酢は血液をサラサラにしてくれる効果も
あるのでオススメですよ♪

食材豆知識♪　紹介します♪

①ジャガイモ（カリウム）
汗をかくと塩分と同時にカリウムも失います。
またカリウムを取ることにより熱中症の回復力を高める事が可能です
ジャガイモは料理の万能選手！

②夏野菜（ビタミンＢ群、ビタミンＣ）
夏が旬の野菜は水分が多く熱中症予防の水分補給にも
適しています。
疲労回復に役立つビタミンＢ群♪
体の調子を整え、免疫力を高めてくれるビタミンＣも
多く含んでいます♪
■　きゅうり、トマト、とうもろこし、オクラなど

③豚肉等（ビタミンＢ１）
ビタミンＢ１が不足すると、糖質を分解する
事ができず、疲労物質（ビルビン酸、乳酸など）が
溜まり疲れやすくなります。
食欲不振、倦怠感、手足のしびれ等
ビタミンＢ１を多く含む食材は
■　豚肉、ハム、ウナギ、グリーンピース、海苔
大豆など

夏野菜と組み合わせた冷しゃぶのレシピなどいかがでしょうか？♪

暑さで大変ですが、熱中症予防しながら
楽しい夏をエンジョイしましょう♪

11/07/2015

こんにちは♪
facebook担当の渡辺です♪

きのうは天気が良かったですね♪


今回は地域の大イベント告知です♪

この度、日光市で開催致しますイベント
Nikkou20yearsアイデアCampの実行委員の一員として参加する事となりました。
そこで一名でも多くの参加者様にご来場いただきたく思います！
下記にリンクも貼り付けておきますので確認下さい。

（イベントの内容）
みなさん一人、一人のアイデアを持ち寄り
グループになり皆の力を合わせて実際に見えるカタチにするイベントです。

※参加費は無料
このイベントは多くの皆様のスポンサードで開催しています

（アイデア例）
・他の誰かを笑顔に出来る　物、行事

・みんなが楽しめる　物、行事

・誰かを助ける　物、行事　
　
アイデアは何でもOKです。

（イベントの参加資格）
あたまの中にあるアイデア（Nikkoly）
をもってきてもらう事！

小学生から大人まで、海外の方もOKです。
あなたのアイデアで未来をカタチにしよう！
このイベントであなたの思いをぶつけてみませんか？
アイデアの実現をサポートしていきます。
少しでも何かのキッカケになれば嬉しいです。

（イベント場所）
JR日光駅ホワイトルーム

（イベント日時）
一日目
平成27年8月22日（土曜日）
10：00～17：30
あなたの発想引き出しワークショップ
（アイデアは１つじゃない、チームに分かれて考えよう！）

18：30～20：30
ビジョナリートークセッション
（自由なアイデアをシェア出来る場です。
最先端から日光の歴史や文化やファッションなど）

二日目
平成27年8月23日（日曜日）
10：00～17：30
アイデアを見えるカタチにする！
（方法は自由！独自なカタチで実現しよう！）

18：00～19：30
表彰式

Nikko idea　アワード
審査委員長
株式会社　コンセント
代表取締役
長谷川　敦士氏

賞枠
・わくわく大賞
・あったらいいな大賞
・Nikkoly大賞

※定員に限りがある為、エントリー制となります。

申し込み時にお名前と参加人数をお伝えください。
プライバシー保護の為、住所などの情報はお控え下さい。
安心してご来場を心よりお待ちしております。

面白そう♪　興味あり♪　と思った方は
いいね！かシェア
お願いします♪

https://m.facebook.com/nikkoideacamp

「アイデアを生み出せるヒト」を育てる場所です。毎週土日朝7:30-8:00を基準にアイデアを出しています。子どもたちの心を解き放つ自由な「ハズレのない」未来ワクワクアイデア学校です。

30/06/2015

女性の方、男性の方に朗報です！

こんにちは♪
最近、夕方にかけて雨が多くて困りますねー(*_*;


今回はなんと！
エクオールのご紹介を是非させていただきます♪

エクオール？
私も今日初めて知ったのですが
大豆に含まれるイソフラボンと
腸内細菌によって生成する成分だそうです！
なんと女性・男性にとって非常に良い成分だそうです♪♪


細かい説明とレシピ方法はリンクに張っておきますので
興味がある方はクリックしてください♪

時間の無い方に少しまとめを書いておきます
エクオールの作用について♪

１、エストロゲン様作用
更年期症状、障害を和らげる

２、抗酸化作用
シミの改善、美白

３、抗エストロゲン
乳がん等の抑制

４、抗アンドロゲン
前立線がんなど男性の病気の予防
脱毛改善

生まれた時から食べていた大豆や納豆の中に
この様な成分が入っていたなんて驚きですね♪
食卓に並べてみてはいかがでしょうか♪

細かい説明　レシピはこちら
http://www.meno-sg.net/equol/index.html

http://cookpad.com/category/1229

大豆イソフラボンの成分の一つであるダイゼインから産生するエクオール。体内でエストロゲン様効果を発揮します

21/06/2015

こんにちは。本格的な梅雨入りでパッとしないお天気が続いていますが、この時期の楽しみでもある紫陽花の花があちこちで綺麗に咲いてますね(^^)今回はこの時期の悩みの１つでもある、疲れを感じやすかったり、食中毒に関する心配もでてきますね。しかしこの時期に旬を迎える食べ物で殺菌作用、疲労回復に効くカリウム、カルシウム豊富な食べ物を少し紹介します。
①まずは、枝豆！6月中旬ころからもぎたての茎についたままの枝豆が店頭に並びます。枝豆にはタンパク質、カルシウム、カリウム、鉄分が多く含まれます。実はホウレンソウ草より多く含まれます！スタミナ不足を解消するビタミンB1、若返り、疲労回復に効果があるオルチニンも多く含まれます。そのまま塩茹でするだけでもおいしく頂けますが、かき揚げや、枝豆ご飯、枝豆のペペロンチーノ風もお酒に合いおススメですよ！
次に、オクラ！オクラにも疲労回復に効果があるカリウム、カルシウムが多く含まれます。サラダや和え物、オクラ納豆にしても美味しいですよね。
食中毒予防の食材は、梅や旬の新生姜、シソも万能な役割を果たしてくれます。梅はご飯に混ぜお弁当に入れると殺菌パワーを高めてくれます。和え物に混ぜてもいいですね。疲労回復にも効くクエン酸が多く含まれ、血糖値が上がるのを抑えてくれたり、便秘にも効くらしいですよ。梅干を食べると酔わないと聞くのは、肝臓の機能を高めてくれるからです！
この時期旬の万能野菜がもう1つ！にんにくです。疲労回復、新陳代謝促進、免疫力を高めて、殺菌効果もあります！この時期に完璧な食材ですね。日々の食卓に上手に取り入れてみてはいかがでしょうか？＼(^o^)／

10/06/2015

こんにちは。今年も梅雨入りしましたね。。ジメジメするこの時期はどうも苦手です
(ー_ー)!!
梅雨時期といえば、体調が優れなかったり、気分が上がらなかったり、少なからず体調不良を感じた事がある人は多いかと思います。それらは気圧の変化から不調を感じる人が日本人で6割もいるそうですよ！そのうち女性の方が気圧の変化を受けやすい傾向にあることがあるそうです。そこで本日はそんな日の対策があるので軽く紹介致します(^^)

○頭痛改善
水分はこまめに取り塩分を控えます。風池（ふうち）と呼ばれるツボが首の後ろにあるので10分位マッサージするのも効果的みたいですよ(^^)
○服装
体を圧迫しない服装を心がける。
○ストレッチ
浮腫みを抑え自律神経を安定させるには適度な運動する。

ストレッチ、マッサージ、温かいお風呂にゆっくりつかる等、憂鬱な気分を吹き飛ばすにはやはり気分をリフレッシュすることも大切ですね。楽しい夏への前準備♪ジメジメした重ーい時期を、お天気に左右されず少しでも楽しみましょう！！
＼(^o^)／

03/06/2015

多くのお客様に健康に関する食事、
フィットネスなどの情報を提供出来ればと思い
ページを作成させていただきました。

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また、こういうのを取り上げて載せて欲しいなど要望がありましたら是非コメントにてご記入下さい。

更新に関しましては、随時更新予定となります。