AFA Mare Sestri Levante

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AFA Mare Sestri Levante L’AFA è un’attività fisica svolta per prevenire e contrastare specifiche alterazioni dello sta Non esistono, in pratica, controindicazioni alla sua pratica.

Cos’è l’Attività Fisica Adattata - AFA
L’AFA è un’attività fisica svolta per prevenire e contrastare specifiche alterazioni dello stato di salute. L’AFA Mare è un’attività motoria praticata sia sulla spiaggia che, soprattutto, in acqua. Il corso è particolarmente indicato per coloro che soffrono di patologie articolari poiché la maggior parte degli esercizi si svolge in condizioni parziali di scarico. Riportiamo alcuni effetti benefici sull’organismo:
• l’acqua salata del mare apporta indubbi benefici sul controllo del dolore cronico articolare e migliora, in generale, la mobilità articolare;
• migliora la microcircolazione, per il linfodrenaggio dei distretti causato dall’ “effetto massaggio" del moto ondoso;
• l’esposizione al sole in orari protetti stimola la sintesi di vitamina D, di importanza per la prevenzione dell’Osteoporosi, e il rilascio di Serotonina.
• La resistenza dell’acqua aumenta il carico di lavoro anche su esercizi di semplice esecuzione, con aumento della forza e quindi prevenzione della Sarcopenia.
• Lo stare in acqua presuppone dover adattare continuamente l’ equilibrio con conseguente allenamento della coordinazione propriocettiva, che è determinante per prevenire le cadute. La “lezione tipo” prevede quindi l’esecuzione di esercizi in autonomia, a coppie, con cui esercitare la mobilità articolare, il tono muscolare, la propriocezione corporea e la coordinazione.

🌞 ESTATE 2026 – ATTIVITÀ ALL’ARIA APERTA 🌞Cari amici,eccoci di nuovo qui! Come ogni anno, con l’arrivo dell’estate ripar...
08/06/2026

🌞 ESTATE 2026 – ATTIVITÀ ALL’ARIA APERTA 🌞

Cari amici,

eccoci di nuovo qui! Come ogni anno, con l’arrivo dell’estate ripartono le nostre attività all’aria aperta. Quest'anno, oltre al nostro storico AFA Mare, arrivano due novità che non vediamo l’ora di condividere con voi!

🗓️ Tutti i corsi partiranno dalla settimana del 15 giugno.

(Nella locandina trovate una panoramica delle attività.)

🌊 AFA MAREIl nostro classico risveglio mattutino con i piedi a bagno nelle acque della Baia delle Favole.

🗓️ Lunedì, Mercoledì e Venerdì🕣 Ore 8:30📍 Spiaggia libera attrezzata tra I Nettuno e Baia Azzurra

🥾 AFA NORDIC WALKING 🆕La grande novità dell’estate!

Un’attività adatta a tutti che coinvolge oltre il 90% della muscolatura, migliora la postura, riduce il carico sulle articolazioni e favorisce il benessere cardiovascolare. Il tutto camminando all’aria aperta in compagnia.

🥢 Non hai i bastoncini? Nessun problema: saranno messi a disposizione dall’istruttore per le prime uscite. Successivamente sarà possibile noleggiarli o acquistarli.

🗓️ Martedì🕖 Ore 19:00📍 Ritrovo al parcheggio di Casette Rosse

🗓️ Giovedì🕣 Ore 8:30📍 Ritrovo al Parco Mandela (campo da basket)

🧘 PILATES 🆕Per la prima volta portiamo il Pilates anche durante l’estate.

Un’ora dedicata a forza, equilibrio, mobilità e flessibilità, per continuare a stare bene anche nei mesi più caldi.

🗓️ Lunedì e Giovedì🕖 Ore 19:00📍 Casette Rosse

☀️ Vi aspettiamo in spiaggia, sui sentieri e sul tappetino per un’estate all’insegna del movimento e del benessere!

Debora, Luca, Alessio e Sara

Inizio Corsi AFA Mare:Buongiorno a tutte, i corsi inizieranno Mercoledì 19 Giugno, con cadenza trisettimanale (Lunedì, M...
12/06/2024

Inizio Corsi AFA Mare:
Buongiorno a tutte, i corsi inizieranno Mercoledì 19 Giugno, con cadenza trisettimanale (Lunedì, Mercoledì e Venerdì) alle ore 8:30 presso la spiaggia Libera Attrezzata tra i Nettuno e i Baia Azzurra, in fondo a via XX settembre.
☀️ Come organizzarsi: Costume, cappellino e/o occhiali da sole, protezione solare e un asciugamano
☀️Posso farlo anche se non so nuotare? : certo gli esercizi sono tutti a mezz’acqua e quelli in galleggiamento hanno delle alternative.
☀️In caso di tempo avverso?: Saremo noi a comunicarvi se le lezioni verranno effettuate. bisognerà ricordare all istruttore di essere inserito nel Gruppo AFA MARE di Whatsapp.
☀️ Come si accede: se sei già iscritto ai corsi afa, dovrai pagare semplicemente la lezione o il tesserino ad ingressi. Se non sei iscritto da più di un anno dovrai pagare la quota di iscrizione per l’estate.
☀️i costi: assicurazione estate 5€, lezione singola 7€, tesserino 5 ingressi 25€, tesserino 10 ingressi 45€.
Vi aspettiamo con gioia Debora Luca e Chiara.

Ricominciano i corsi AFA MARE! In estate da
23/06/2023

Ricominciano i corsi AFA MARE! In estate da

07/07/2022

Corso AFA MARE 2022

26/08/2019
26/08/2019

Indirizzo

Viale 20 Settembre
Sestri Levante
16039

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 09:30
Mercoledì 08:30 - 09:30
18:00 - 19:30
Venerdì 08:30 - 09:30
18:00 - 20:00

Sito Web

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