AFA Mare Sestri Levante

AFA Mare Sestri Levante L’AFA è un’attività fisica svolta per prevenire e contrastare specifiche alterazioni dello sta Non esistono, in pratica, controindicazioni alla sua pratica.

Cos’è l’Attività Fisica Adattata - AFA
L’AFA è un’attività fisica svolta per prevenire e contrastare specifiche alterazioni dello stato di salute. L’AFA Mare è un’attività motoria praticata sia sulla spiaggia che, soprattutto, in acqua. Il corso è particolarmente indicato per coloro che soffrono di patologie articolari poiché la maggior parte degli esercizi si svolge in condizioni parziali di scar

ico. Riportiamo alcuni effetti benefici sull’organismo:
• l’acqua salata del mare apporta indubbi benefici sul controllo del dolore cronico articolare e migliora, in generale, la mobilità articolare;
• migliora la microcircolazione, per il linfodrenaggio dei distretti causato dall’ “effetto massaggio" del moto ondoso;
• l’esposizione al sole in orari protetti stimola la sintesi di vitamina D, di importanza per la prevenzione dell’Osteoporosi, e il rilascio di Serotonina.
• La resistenza dell’acqua aumenta il carico di lavoro anche su esercizi di semplice esecuzione, con aumento della forza e quindi prevenzione della Sarcopenia.
• Lo stare in acqua presuppone dover adattare continuamente l’ equilibrio con conseguente allenamento della coordinazione propriocettiva, che è determinante per prevenire le cadute. La “lezione tipo” prevede quindi l’esecuzione di esercizi in autonomia, a coppie, con cui esercitare la mobilità articolare, il tono muscolare, la propriocezione corporea e la coordinazione.

Inizio Corsi AFA Mare:Buongiorno a tutte, i corsi inizieranno Mercoledì 19 Giugno, con cadenza trisettimanale (Lunedì, M...
12/06/2024

Inizio Corsi AFA Mare:
Buongiorno a tutte, i corsi inizieranno Mercoledì 19 Giugno, con cadenza trisettimanale (Lunedì, Mercoledì e Venerdì) alle ore 8:30 presso la spiaggia Libera Attrezzata tra i Nettuno e i Baia Azzurra, in fondo a via XX settembre.
☀️ Come organizzarsi: Costume, cappellino e/o occhiali da sole, protezione solare e un asciugamano
☀️Posso farlo anche se non so nuotare? : certo gli esercizi sono tutti a mezz’acqua e quelli in galleggiamento hanno delle alternative.
☀️In caso di tempo avverso?: Saremo noi a comunicarvi se le lezioni verranno effettuate. bisognerà ricordare all istruttore di essere inserito nel Gruppo AFA MARE di Whatsapp.
☀️ Come si accede: se sei già iscritto ai corsi afa, dovrai pagare semplicemente la lezione o il tesserino ad ingressi. Se non sei iscritto da più di un anno dovrai pagare la quota di iscrizione per l’estate.
☀️i costi: assicurazione estate 5€, lezione singola 7€, tesserino 5 ingressi 25€, tesserino 10 ingressi 45€.
Vi aspettiamo con gioia Debora Luca e Chiara.

Ricominciano i corsi AFA MARE! In estate da
23/06/2023

Ricominciano i corsi AFA MARE! In estate da

07/07/2022

Corso AFA MARE 2022

26/08/2019
26/08/2019
12/08/2019

Causa condizioni meteo avverse la lezione di oggi, ore 18:30 è sospesa. A mercoledì!

Agosto!!! ☀️☀️☀️
07/08/2019

Agosto!!! ☀️☀️☀️

14/07/2019

⛈⛈⛈Avviso corsi afa mare: per allerta meteo il corsi del mattino è annullato, per quanto riguarda il corso pomeridiano ci aggiorniamo domani nel primo pomeriggio. Buona domenica Ermanno e Debora ☀️☀️☀️

Indirizzo

Viale 20 Settembre
Sestri Levante
16039

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 09:30
Mercoledì 08:30 - 09:30
18:00 - 19:30
Venerdì 08:30 - 09:30
18:00 - 20:00

Sito Web

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