14/11/2021
डेंगू बुखार: डेंगू से तेजी से ठीक होने के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थ जानें
हर साल कई लोग डेंगू बुखार की चपेट में आ जाते हैं। साथ ही, सरकार लोगों को डेंगू के कारणों और इसकी रोकथाम कैसे की जा सकती है, इसके बारे में जागरूक करने का कोई मौका नहीं छोड़ती है। मच्छरों के प्रजनन में वृद्धि का एक सामान्य कारण किसी विशेष क्षेत्र में पानी का जमा होना हो सकता है।
रुका हुआ पानी मच्छरों के पनपने के लिए काफी है। कई मामलों में तो कई लोगों की जान भी जा चुकी है. इसलिए, डेंगू को लापरवाही से नज़रअंदाज करने की बात नहीं है। यदि आपको डेंगू बीमारी हो जाये तो आपको उसके निदान पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
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डेंगू से आपकी रिकवरी में आहार एक प्रमुख भूमिका निभाता है। अगर आपको जल्दी ठीक होना है तो आपको पता होना चाहिए कि आप क्या खा रहे हैं और क्या खाना चाहिए। जो लोग डेंगू को हल्के में लेते हैं, उनके लिए हम आप सभी को सूचित करना चाहेंगे कि इससे बुखार, कंपकंपी, शरीर में तेज दर्द, भूख न लगना, सिरदर्द, उल्टी और त्वचा पर खुजली हो सकती है।
वर्तमान में, डेंगू बुखार का सटीक इलाज कोई दवा मात्र नहीं है, लेकिन इसके लक्षण इलाज योग्य हैं। तो, तेजी से ठीक होने के लिए डेंगू आहार में क्या करें और क्या न करें, के बारे में यहां बताया गया है।
डेंगू बुखार से उबरने के लिए उचित आहार ...
खाने के लिए खाद्य पदार्थ
1. पपीते के पत्ते का रस
दरअसल, डेंगू बुखार के लिए पपीते के पत्ते का रस सबसे विश्वसनीय और कारगर उपाय है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और तेजी से ठीक होने के लिए प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद करेगा। दुबारा स्वस्थ होने के लिए आप पपीते के पत्ते का रस निकाल सकते हैं और उसमें थोड़ा पानी मिला सकते हैं और अभूतपूर्व परिणामों के लिए इसे दो या तीन बार पी सकते हैं।
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2. सब्जियों का रस
जब भी आप आवश्यक पोषक तत्वों की तलाश में हों तो किचन में सब्जियों की तलाश करें। हरी पत्तेदार सब्जियों के अलावा जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर कुछ नहीं हो सकता। आप कई सब्जियों के मिश्रण से सब्जियों का रस बनाकर सही मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन कर सकते हैं।
यह आपको स्वस्थ रखेगा और आपको तेजी से ठीक होने के लिए सही पोषण प्रदान करेगा। हो सकता है कि आपको इसका स्वाद बहुत अच्छा न लगे इसलिए बेहतर होगा कि इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। साथ ही नींबू का रस मिलाने से आपके जूस में विटामिन सी की मात्रा बढ़ जाएगी।
3. नारियल पानी
डेंगू बुखार में डिहाइड्रेशन होना आम है इसलिए हमेशा नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह आपको आपके शरीर के लिए सही मात्रा में पोषण प्रदान करता है और आपको हर समय हाइड्रेटेड रखता है। डेंगू बुखार में एक व्यक्ति को नारियल पानी की औसत मात्रा एक दिन में दो गिलास पीना चाहिए। इसके अलावा, आप नियमित रूप से नारियल पानी पी सकते हैं क्योंकि यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है और आपके चेहरे पर चमक लाता है।
4.औषधिक चाय या काढ़ा
चाय को सेहतमंद बनाने के लिए आप इसमें कई तरह के ऐड शामिल कर सकते हैं। एक चाय में सबसे आम ऐड-ऑन हैं अदरक, इलायची, दालचीनी, मुलेठी आदि। डेंगू से तेजी से ठीक होने के साथ-साथ हर्बल चाय आपके गले का भी ख्याल रखेगी ताकि आपको आसानी से सर्दी न लगे। इसका ताज़ा स्वाद आपके दिमाग को भी तरोताजा कर देगा।
5. नीम की पत्तियां
बहुत से लोग जानते हैं कि नीम का उपयोग कई उद्देश्यों जैसे दवाओं, सौंदर्य उत्पादों, प्रतिरक्षा बूस्टर आदि के लिए किया जाता है। शोध बताते हैं कि नीम के पत्ते डेंगू के रोगियों के इलाज में फायदेमंद होते हैं। यह वायरस के प्रसार और विकास को रोकता है। तेजी से ठीक होने के लिए आप हमेशा नीम के पत्तों पर भरोसा कर सकते हैं।
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6.बचने के लिए खाद्य पदार्थ
कई खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो डेंगू बुखार के लिए अनुपयुक्त हैं। यदि आप अपने आहार पर पूरा ध्यान नहीं देंगे तो ये खाद्य पदार्थ आपके तेजी से ठीक होने की गति को धीमा कर देंगे। कुछ खाद्य पदार्थ जिनसे आपको बचना चाहिए वे हैं - तैलीय और तले हुए खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय, कैफीन, वसा से भरपूर भोजन और मसालेदार भोजन।
आपके ठीक होने के दिनों में शराब से बचने की भी बहुत आवश्यकता है। इसलिए, आप बेहतर तरीके से अपने स्वास्थ्य पर नजर रखें और आप कितनी तेजी से ठीक हो रहे हैं। अपने ठीक होने पर नज़र रखना बहुत ज़रूरी है ताकि आप अपनी प्रगति के अनुसार अपने आहार में आवश्यक परिवर्तन कर सकें।
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