19/02/2026
A függetlensèg,és a stabilitás...mert bármikor, bármivel szembesülhetsz.
AKKOR MOST MÁR ÉRTED MIÉRT KELL A NŐKNEK A NYUGDÍJT IS TERVEZNI?????
40 évesen indul az olló: a magyar férfiak és nők életkilátásai drámaian eltérnek
A 2024-es KSH adatok alapján egy 40 éves magyar nő és férfi életkilátásai között jelentős különbség van. Ez a különbség leginkább a 60 és 80 éves életkor közötti tartományban mutatkozik meg.
Egy ma 40 éves nő éves bontású halálozási kockázatokon végigszámolva körülbelül 94 százalékos eséllyel megéli a 60 éves kort.
Ugyanakkor száz 40 éves férfi közül már mintegy 12 nem lesz velünk ekkor. Innen az ábrán jól láthatóan kinyílik az olló.
A nyugdíjkorhatárt a 40 éves nők mintegy 90 százaléka várhatóan megéli, miközben a férfiak esetében ekkorra már több mint 20 százalék halálozik el, körülbelül kétszeres a veszteség.
A 40 éves férfiak várható élettartama körülbelül 76 év, amikor száz kortársból már csak nagyjából fele él. Nőknél ez a mutató mintegy 7 évvel hosszabb, körülbelül 83 év.
A 80 éves kort a férfiak mintegy 38 százaléka érheti el, míg nőknél ez körülbelül 60 százalék.
A 90 év feletti tartományban is kifejezetten nagy a különbség, a ma 40 éves nők körülbelül 20 százaléka élheti meg ezt a kort, míg a férfiaknak nagyjából 9 százaléka.
Az sem mindegy azonban, milyen állapotban érjük el ezeket az életéveket!!!
A 40 éves férfiak várható egészségben eltöltött élettartama erős becsléssel alig több mint 21 év, nőknél körülbelül 24 év. Ez azt jelenti, hogy a nyugdíjkorhatárt már mindkét nem esetében a populáció jelentős része legalább egy krónikus betegséggel éri el.
Vagyis a várható élettartaim a krónikus betegségben eltöltött idő nők esetén +18.9 év, férfiaknál +14.5 év .....
Ráadásul egy litván vizsgálat szerint a nyugdíj utáni első években a férfiak fele legalább két krónikus betegséggel él, nőknél ez az arány mintegy 60 százalék. Ezek a betegségek növelik a halálozási kockázatot. A 65 és 69 éves kor közötti halálozásban a KSH adatok alapján 36 százalék kardiovaszkuláris és 34 százalék daganatos eredetű.
Az elkerülhető halálozás olyan halálesetet jelent, amely a jelenlegi orvosi tudás és prevenció mellett 75 éves kor előtt nem vagy később következne be. Ha ezt nézzük, akkor a férfi halálozás közel fele, a női halálozás közel harmada ebbe a kategóriába tartozik.
Ez a longevity szemlélet célja és egyben kihívása. A nyugdíj előtti aktív életszakasz terheltsége mellett kell időt és energiát befektetni az életmódba azért, hogy a krónikus betegségek megjelenését minél későbbre toljuk, és ezzel az ahhoz kapcsolódó halálozási kockázatot alacsony szinten tartsuk.
Nagy populációs vizsgálatok alapján ez nem irreális. Az USA veterán vizsgálat szerint a módosítható életmódban rejlő mozgástér egy 40 éves embernél körülbelül 20 és 24 év közötti nyereség lehet, ami hihetetlen nagy dimenzió ebben az életkorban.
Gyakorlatilag azt jelenti, hogy egy 40 éves férfi vagy nő az életmód menedzselésével MEGDUPLÁZHATJA az életkilátásait.
Ha a 40 és 60 éves kor közötti időszakban felépül a rendszeres mozgás legalább heti 7,5 MET, optimálisan inkább 30 MET körüli terheléssel,
a megfelelő alvás,
a rostgazdag táplálkozás,
a dohányzás kerülése,
a mérsékelt alkoholfogyasztás,
a stresszkezelés,
a szociális kapcsolatok fenntartása és az
addiktív szerek kerülése,
akkor a 90 év feletti életkor már nem kivétel, hanem reális kimenetel lehet.
Ez az ábra azt mutatja meg, hogy a hosszú élet nem idős korban dől el, hanem középkorban.
Források KSH adatok 2022-2024, US Veterans Lifestyle Study 2024. Ramanauskaitė et al. “Prevalence of Multimorbidity in Lithuania: Insights from National Health Insurance Fund Data.” (Jan. 2025)
Megjegyzés: Az ábrán bemutatott eredmények nagypopulációs epidemiológiai adatokon alapulnak. Nem egyéni előrejelzésre vagy orvosi döntéshozatalra szolgálnak, hanem a népességszintű tendenciák szemléltetésére. Az egyéni egészségi kockázat ettől jelentősen eltérhet.
Szerzői jog: A kép saját szerkesztésű tudományos ismeretterjesztő anyag. Megosztása kizárólag változtatás nélkül, a forrás („A hosszú élet tudományos alapjai”) feltüntetésével lehetséges.
