Rogácsi Lujza edző

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Rogácsi Lujza edző

Várok mindenkit szeretettel, aki tömeget növelni, alakot formálni vagy csak mozogni szeretne.

Amiben segítségedre leszek:
-személyre szabott edzésterv készítése
-alakformálás / tömegnövelés
-táplálkozási tanácsadás
-tartásjavítás

07/09/2022

Ne feledjétek: a mozgás önmagában nem elég, ha komoly eredményeket szeretnél látni! Elengedhetetlen a kiegyensúlyozott és tiszta étkezés. Mit értek tiszta étkezés alatt? Nem egyetlen ételt. Nagyon változatosan is lehet étkezni amellett, hogy figyelünk a minőségi tápanyagok beviteléte. 🥥🍳🥩
Én azt vallom, hogy a fokozatos átállás (életmód váltás) a megoldás, hisz sokkal könnyebb így hozzászoktatnunk magunkat az egészséges étkezéshez, mint drasztikus változások árán.
Légy kitartó és életed részévé válik az egészséges életmód! 🫐🥑

(A képen: fokhagymás, gyömbéres cukkini, jázmin rizs és natúr csirkemell.🥰)

25/08/2022

Hát srácok őszintén mondom, hogy a mai volt életem egyik legnehezebb edzése, úgy érzem! 😅☠️

Több olyan pont is volt, ahol azt éreztem, hogy nem bírom tovább, összecsuklik a lábam és meg kell álljak. De nem tettem!❌ Ennek két oka volt: ott állt mellettem az edzőm, aki végig segített és buzdított.💪🏽 A másik, hogy amikor megálltam volna belegondoltam, hogy ha feladom az az érzés nem fog nyugodni hagyni később, de ha megcsinálom akkor nincs kétely, nincs kérdés és közelebb jutok a célomhoz, a szín tiszta fejlődéshez! 🙏🏼 Hisz ezek az utolsó utáni gyilkos ismétlésekben rejlenek!🏆

Ez a videó a szín tiszta izzadtság, a munka a színpad mögött! Remélem ez nyújt egy kis betekintést abba, hogy a bikinisek nem "csak a feneküket mutogatják a színpadon" és ez egy igazi SPORT! 😌

20/08/2022

Ahogy látjátok elindult a kis projectem, ez pedig nem más, mint céltól és edzettségtől függően összeállított edzésterv csomagok összeállítása! 📦🗃
Az első egy női alakformáló edzésterv, ami két hónapot ölel fel és a formásodás, feszesítés áll a középpontban. ⌛💪🏽 Ezt már haladó hölgyeknek ajánlom, de legalább olyan személynek, akinek már nem idegen a konditermek világa. 🏋‍♀️
Remélhetőleg nemsoká érkezik hozzá bónusz is, méghozzá videó anyag a gyakorlatokról, azok helyes kivitelezéséről! 🎥🎞
Ezzel kapcsolatban keressetek bátran üzenetben! 💌

14/08/2022

A "majd holnap" és ehhez hasonló gondolatokból nem lesz eredmény. Ezzel nem fogsz tudni változtatni az egészségi állapotodon, állóképességeden, külsődön és közérzeteden. Ezeknek a kifogásoknak minél előbb fordíts hátat és kezdd el magad építeni.🪛🔧⚙️ Az edzés nemcsak fizikailag, de mentálisan is erősít.🧠 Tudtátok, hogy fejleszti a mindennapi és úgy alapvetően a stresszel való megkűzdési képességünket? ⚔️ És bizony, ha könnyebben kezeljük a stresszt a kortizol szintünk csökken és így gyorsabban is fogyunk = mozgással csak nyerünk!😉
Akár alkalmanként, akár rendszeresen, életmódváltás céljából vagy a gépek használatáról és gyakorlatok helyes kivitelezéséről legyen szó keressetek bizalommal a F5 Fitness & Gym Bank Center teremben! ☺

31/07/2022

Sziasztok! ☺

A jóó sok nyaralás miatt a következő 2-3 hétben felszabadult néhány délelőtti és délutáni/kora esti időpont személyi edzésre.💪🏽🏋‍♀️ Ha szeretnél akár 1-2 alkalommal velem edzeni akkor most itt az idő! 🤩
(A nyári formát "beach body-t" meg is kell ám tartani! 😁)

Időpontért keressetek bátran üzenetben.☺

19/11/2021

Sziasztok! ☺

Azt kell mondjam izgalmas 4 hónapot tudhatok magam mögött. Túl vagyok életem első versenyszezonján, a megszokottnál is több és keményebb edzésen, kemény diétán.💪🏽 Mégis azt érzem teljesen mértékben megérte és újult erővel tudom bele vetni magam a vendégeimmel váló közös munkába! 🤩
Így várlak sok szeretettel, ha szeretnél:
▪️fogyni,
▪️formásodni,
▪️életmódot váltani,
▪️izomtömeget növelni.

Megtalálsz a W54 Fitness teremben! 🏋‍♀️🏋🏻🤩
Jelentkezz minél előbb, ne maradj le! 💪🏽🤩

10/07/2021

Sokszor, ha pörgősek a hétköznapok hétvégén hozom be az elmaradt edzést.💪🏽 Hiszen, ha valami fontos és elhatározzuk magunkat akkor nincs megállás!🔥 Ez nekem jelenleg most a versenyfelkészülés.🏋‍♀️
Ha ti is kitűztök egy célt, akkor bizony mindent bele!
Szép és mozgalmas hétvégét mindenkinek!🤩😇

04/06/2021

Köszönöm a bizalmat kedves ismerősömnek és mostmár vendégemnek, Bencének.💪🏽😊
(Aki mellesleg NB I-es kosárlabdázó! 🤭🏀)

01/06/2021

Annak ellenére, hogy sosem voltam versenysportoló, a saját testsúlyos és súlyzós edzés már lassan 9 éve az életem része. Mivel ez alatt nagyrészt egyedül edzettem, saját magam voltam a motivátorom. Az így megszerzett tapasztalataim alapján úgy gondolom, hogy az eredményes munka, egészséges test és hosszantartó sport aktivitás kulcsa a kitartás. Ezt igyekszem átadni a munkám során.💪🏽😇

19/05/2021

Sziasztok!💪🏽☺
Egy színvonalas, új helyszínen, a W54 edzőteremben megtaláltok hétköznap délutánonként! 🤩🥳
Nagyon sok szeretettel várok mindenkit, aki fogyni, formásodni, izmosodni szeretne vagy akár csak a mozgás szeretete miatt jön és szeretne megtanulni "helyesen" edzeni.🤗
Ne halogass, sosem késő elkezdeni!😉

📍 1077 Budapest, Wesselényi utca 54. (4-es 6-os villamos Wesselényi utcai megállójától kb. 100 méterre)

Cím

Szabadság Tér 7
Budapest
1054

Weboldal

https://www.instagram.com/lujza_rogacsi/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Rogácsi Lujza edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Rogácsi Lujza edző számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Pénzügyi Társaság tematikájú vállalkozások között Budapest városában?