10/08/2026
🌿 ¡Alimentos pequeños, grandes nutrientes!
✅ Hojas de curry: fuente de potasio.
✅ Moringa: aporta calcio.
✅ Semillas de sésamo: fuente de hierro.
✅ Semillas de calabaza: ricas en magnesio.
🔗 Fuentes: USDA FoodData Central | NIH Office of Dietary Supplements.