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👵🏻：「唔好睇少嫲嫲呀！ 嫲嫲伸展起嚟，隨時軟熟過個後生仔！ 」👧🏻：「點解嘅？點解嘅？ 」👵🏻：「因為嫲嫲有做運動囉！等我教你幾招銀髮族運動嘅tips。 」1️⃣安全永遠放在最優先 ！ 2️⃣熱身內容應依運動項目設計 ！ 3️⃣舞蹈訓練一...
14/10/2026

👵🏻：「唔好睇少嫲嫲呀！ 嫲嫲伸展起嚟，隨時軟熟過個後生仔！ 」
👧🏻：「點解嘅？點解嘅？ 」
👵🏻：「因為嫲嫲有做運動囉！等我教你幾招銀髮族運動嘅tips。 」

1️⃣安全永遠放在最優先 ！
2️⃣熱身內容應依運動項目設計 ！
3️⃣舞蹈訓練一舉兩得，同時訓練力量與活動度！

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想了解更多 《吾痛吾跳》及其他創意健康活動，
歡迎社福機構及社區中心夥伴與我們合作，用創意帶來健康 🙌🏻
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#銀髪族 #健康 #長者健康 #活到老動到老 #銀齡不設防 #創意健康 #社會處方箋 #慢性痛症 #社區舞蹈 #退休生活 #山中小市

好消息好消息🥳🥳山中小市最近通過審批，正式成為一間受《稅務條例》第88條認可的免繳稅的慈善機構 🙌🙌感謝各位一路以嚟嘅支持🤩🤩山中小市將會一直保持初心與宗旨，繼續為老友記服務，祈求以創意健康藝術手法介入，改善老友記身心靈健康👴🏻👵🏻💖望大家...
11/10/2026

好消息好消息🥳🥳山中小市最近通過審批，正式成為一間受《稅務條例》第88條認可的免繳稅的慈善機構 🙌🙌感謝各位一路以嚟嘅支持🤩🤩山中小市將會一直保持初心與宗旨，繼續為老友記服務，祈求以創意健康藝術手法介入，改善老友記身心靈健康👴🏻👵🏻💖望大家繼續支持山中小市🫶🏻🫶🏻

Great news! 🥳🥳Collab Bazaar has recently passed the approval process and officially become a tax-exempt charitable organization recognized under Section 88 of the Inland Revenue Ordinance! 🙌🙌Thank you all for your continuous support along the way!🤩🤩We will stay true to our original purpose, continuing to serve our elders. We aim to intervene through creative, healthy, and artistic approaches to improve their physical, mental, and spiritual well-being. 👴🏻👵🏻💖We hope you'll keep supporting us! 🫶🏻🫶🏻

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#稅務條例 #第88條 #初心 #慈善機構 #合規格
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關節痛就完全唔敢郁？但越唔郁隻腳越無力！郁一郁身體，安全地舞動，銀髪無有怕！1️⃣適當範圍內動作，千萬唔好夾硬嚟！ 2️⃣學識用呼吸，幫關節放鬆！ 3️⃣感受自己身體 ！4️⃣避開突然變速同劇烈落地！ 5️⃣心靜落嚟，感受身體嘅轉變 ！ =...
05/10/2026

關節痛就完全唔敢郁？
但越唔郁隻腳越無力！
郁一郁身體，安全地舞動，銀髪無有怕！

1️⃣適當範圍內動作，千萬唔好夾硬嚟！
2️⃣學識用呼吸，幫關節放鬆！
3️⃣感受自己身體 ！
4️⃣避開突然變速同劇烈落地！
5️⃣心靜落嚟，感受身體嘅轉變 ！

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「明月幾時有?」就是今日 ！中秋節快樂呀 ！山中小巿仝人祝您與家人中秋快樂 、人月兩團圓 、萬事如滿月般圓滿順遂 、平安喜樂常伴左右 。 “When will the moon be clear and bright?” Right tod...
25/09/2026

「明月幾時有?」就是今日 ！中秋節快樂呀 ！山中小巿仝人祝您與家人中秋快樂 、人月兩團圓 、萬事如滿月般圓滿順遂 、平安喜樂常伴左右 。

“When will the moon be clear and bright?” Right today! Happy Mid-Autumn Festival! Collab Bazaar wishes you and your family a Happy Mid-Autumn Festival . May you be blessed with family reunions , may everything in your life be as full and bright as the full moon , and may peace and joy be with you always .

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你是否想過，醫生給你的建議，除了藥物，還可以是——多到戶外走走？ 英國國家社會處方學會（NASP）於2026年6月發布最新指引，正式將社區園藝、步行計劃及自然保育義工工作，納入「自然為本」的社會處方選項之中。 這意味著醫護人員未來可以將這些...
07/09/2026

你是否想過，醫生給你的建議，除了藥物，還可以是——多到戶外走走？

英國國家社會處方學會（NASP）於2026年6月發布最新指引，正式將社區園藝、步行計劃及自然保育義工工作，納入「自然為本」的社會處方選項之中。 這意味著醫護人員未來可以將這些戶外活動，正式作為一種介入方式轉介給病人，而不再只是一句「多去行山」的建議。 這個方向與山中小市一直推動的理念不謀而合——我們相信身心健康，從來不局限於診所或畫室之內，走進社區、走進自然，同樣是一種創意健康實踐。

大自然本身，就是一項免費、隨時可以使用的創意健康資源。 如果你的機構也想將自然元素帶入社區項目，歡迎與我們聯繫，一起探索更多可能性。

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02/09/2026

最精彩的故事不在教科書裡——而是活在長者的記憶中。

當銀髮遇上好奇的年輕心靈，奇妙的事就會發生 ✨

我們的銀髮義工正準備展開一項特別任務：走進小學課室，參與一個連結世代的跨代共融計劃 🌉👵🧒

在前往學校之前，他們正在：

喚醒數十年前的兒時遊戲記憶 🪀
分享歷史書永遠無法記載的真實故事 📖
學習提問（和回答）關於人生旅程的問題
反思自己如何成長、改變和蛻變 💭
因為智慧不只是「教授」——而是分享、感受和體驗。

每一道皺紋都訴說著故事。每一條笑紋都藏著人生功課。而這些孩子們？他們即將發現，活生生的歷史比任何潮流更酷 🔥

你也相信最好的教育，發生在世代相遇的時刻嗎？💬👇

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在香港，輪候公立心理健康服務動輒需要以月計算，甚至更長時間。等待期間，病人人往往彷彿成為被懸空的一群。 英國倫敦大學學院（UCL）於2026年7月發表一項研究，追蹤超過550名正在輪候心理健康治療的青少年。 研究發現，讓青少年參與結構化的創...
31/08/2026

在香港，輪候公立心理健康服務動輒需要以月計算，甚至更長時間。等待期間，病人人往往彷彿成為被懸空的一群。

英國倫敦大學學院（UCL）於2026年7月發表一項研究，追蹤超過550名正在輪候心理健康治療的青少年。 研究發現，讓青少年參與結構化的創意活動，能夠在等候期間顯著改善情緒、行為及人際關係。 研究中具體提到的活動包括藝術班、讀書會，以及自然探索小組——並非正式治療，卻能提供實質支持。

這對香港同樣具有啟示——當專業治療仍需輪候，社區層面的創意活動，可以成為銜接期間的重要支援。 在山中小市，我們一直相信，創意健康活動不是治療的替代品，而是陪伴大眾走過等候、走過生活起伏的重要同行者。

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你是否想過，醫生給你的建議，除了藥物，還可以是——多到戶外走走？ 英國國家社會處方學會（NASP）於2026年6月發布最新指引，正式將社區園藝、步行計劃及自然保育義工工作，納入「自然為本」的社會處方選項之中。 這意味著醫護人員未來可以將這些...
24/08/2026

你是否想過，醫生給你的建議，除了藥物，還可以是——多到戶外走走？

英國國家社會處方學會（NASP）於2026年6月發布最新指引，正式將社區園藝、步行計劃及自然保育義工工作，納入「自然為本」的社會處方選項之中。 這意味著醫護人員未來可以將這些戶外活動，正式作為一種介入方式轉介給病人，而不再只是一句「多去行山」的建議。 這個方向與山中小市一直推動的理念不謀而合——我們相信身心健康，從來不局限於診所或畫室之內，走進社區、走進自然，同樣是一種創意健康實踐。

大自然本身，就是一項免費、隨時可以使用的創意健康資源。 如果你的機構也想將自然元素帶入社區項目，歡迎與我們聯繫，一起探索更多可能性。

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21/08/2026

英國NHS格洛斯特郡（Gloucestershire）將舞蹈納入社會處方箋，幫助長期痛症患者管理痛症。一項2022年系統性研究亦指出，持續每週60至150分鐘嘅舞蹈訓練，對肌肉骨骼慢性痛症有正面效果。

喺山中小市，我們有專業導師同專業舞者，為50+朋友度身設計課堂，動作拆解得慢而細緻，坐着、站着都跟得到。這裡不止是一堂舞蹈課，更是一個安全、被理解的空間——同一班同齡朋友，用創意同音樂，一齊面對身體的限制，一齊玩一齊癲！

英國Artlift「Dancing Through Pain」課程參加者，平均痛感下降12%，疲勞感改善31%。運動同創意結合，可能正正就是最溫柔的良方。

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一直以來，社會對「藝術介入」或「社會處方」存在一個常見誤解：這類服務是否只是額外的公帑開支？ 英國曼徹斯特大學於2026年8月在醫學期刊《eClinicalMedicine》發表一項涵蓋超過140萬名病人的大型研究，追蹤了接受社會處方轉介後...
16/08/2026

一直以來，社會對「藝術介入」或「社會處方」存在一個常見誤解：這類服務是否只是額外的公帑開支？

英國曼徹斯特大學於2026年8月在醫學期刊《eClinicalMedicine》發表一項涵蓋超過140萬名病人的大型研究，追蹤了接受社會處方轉介後的醫療使用情況。 研究發現，病人在接受轉介後的首六個月內，與醫療系統的接觸增加了24%——這反映他們正在主動尋求支援，而非逃避求助。 然而從長遠角度觀察，整體醫療系統的開支幾乎沒有明顯變化，增幅低於0.1%。換言之，社會處方並沒有為醫療系統帶來額外負擔。 這項研究有力地推翻了「創意介入等於額外開支」的假設——它反映的，其實是一直存在卻未被充分回應的社區需要。

在山中小市，我們相信每一場創意健康活動，都是對這種需要的直接回應。創意不是奢侈品，而是一項值得投放資源的長遠投資。

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Tuesday 09:00 - 17:00
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