樹洞香港 Treeholehk

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Building Resilience for the Times —— 點燃超越自己和活得真誠的勇氣
樹洞香港舉辦個人課程及活動，向團體提供企業培訓服務。

我們設計了 MindForest App AI 廣東話靈感日記 x 心理學對話，運用心理學與人工智慧的研究成果，助你逐步建立強韌心理、行動力和優質生活。

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29/05/2026

點用「界線設定」去保護自己???🛡️
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28/05/2026

佢無能就變「值得特殊對待」???🥴
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27/05/2026

直播突襲：觀眾辱罵主持?🫢 #一分鐘心理學

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26/05/2026

你有冇被人用心理標籤攻擊過? 🗣️💔

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💡心理學基礎課程：理論與個人實踐 Fundamentals of Psychology: Theory and Practice6月9日開課，逢星期二【最後召集】為什麼一件小事就能讓情緒失控，連自己都無法理解？我為什麼每次都這樣？是自己的性...
23/05/2026

💡心理學基礎課程：理論與個人實踐 Fundamentals of Psychology: Theory and Practice
6月9日開課，逢星期二
【最後召集】

為什麼一件小事就能讓情緒失控，連自己都無法理解？
我為什麼每次都這樣？是自己的性格有問題嗎？

一位著名心理學家說：「當一個人的內心衝突是無意識的，它就會以外在的相遇形式顯現，成爲你眼中的命運。」理解心理學，就是開始看見這些隱藏的模式。

六節課程，掌握心理學入門精髓，理解自身與他人的行爲模式，從內掌控每個行動和決定，成為一個看待人事物更全面及立體的人。

完成課程後，你將能夠：
✦ 看懂情緒爆發背後真正的觸發點
✦ 理解自己在關係中的互動模式
✦ 在壓力與迷惘來臨時，知道自己真正需要的是什麼
✦ 分辨情緒困擾與需要專業支援的狀況

【課程內容】
1. 心理學基本知識：歷史、各分支與常見誤解
2. 發展心理學：依附理論與人生各階段的需求
3. 性格的建構：先天與後天、BIG5、MBTI、心理動力取向
4. 行為與動機：制約理論、本能與馬斯洛需求層次
5. 情緒的形成與調節：情緒結構、認知機制與調節策略
6. 精神健康與治療：區分正常與異常、各種心理障礙與治療取向

📆 2026年6月9，16，23，30 & 7月7，14日
🕰️ 逢星期二 7:30pm – 9:30pm
📍 灣仔莊士敦道 178 號華懋莊士敦廣場 4 樓全層

立即報名：https://treehole.hk/event/fundamentals-psychology/?utm_source=meta&utm_medium=social&utm_campaign=quote-ads

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#樹洞香港 #心理學 #情緒管理 #個人成長 #自我認識 #心理健康

🥀 哀傷輔導基礎課程：哀悼與重建 Fundamentals of Grief Counselling: Companioning Through Mourning and Restoration7月14日開課，逢星期二【早鳥優惠至6月15日...
22/05/2026

🥀 哀傷輔導基礎課程：哀悼與重建 Fundamentals of Grief Counselling: Companioning Through Mourning and Restoration
7月14日開課，逢星期二
【早鳥優惠至6月15日】

「陪伴哀傷者，不是要評估、分析、修復或解決，而是全心全意地陪伴，甚至成為他們靈魂的臨時守護者。」— Alan D. Wolfelt

看見身邊的人正承受著失去的傷痛，我們都想靠近、想給予支持。卻往往發現，真正的陪伴比想像中更難拿捏——
想給他們空間好好哀悼，卻害怕他們獨自困在傷痛裡；想以言語安慰，卻害怕說錯話，讓對方更難受；想讓他們知道自己並不孤單，卻不確定他們是否需要陪伴。

哀傷，本來便難以看見，也難以被理解——無論是自己正在經歷的，還是身邊人正在承受。面對失去，我們或許會在迷茫與孤單中掙扎，想靠時間沖淡一切，卻在不知不覺間，錯過了與自己、與逝者好好道別的機會。

每個人的哀傷都有其獨特的節奏與需要，唯有真正理解哀傷者的需要，才能給予切合而有力量的陪伴。

六節課堂，以「雙重過程模式（Dual Process Model）」為框架，帶你從自身感受出發，理解哀傷者如何在「失落導向（Loss-oriented）」與「重建導向（Restoration-oriented）」之間來回擺盪——有時需要空間去感受失落，有時需要力量去重建生活，有時兩者同時存在。

以情緒導向治療為基礎，學習安全地接觸情緒，辨識對方的核心感受與需要；並貫徹創傷知情原則，確保整個陪伴過程安全而溫柔，不以「解決」哀傷為目標，而是真正與對方一起探索、理解與同行，讓陪伴的過程安全而不會造成二次傷害。

完成課程後，我們可以抱着尊重與好奇的眼光看待每一份哀傷，不再對情緒感到束手無策，也不再擔心說錯話，而是能夠真正靠近對方，成為陪伴他們走過哀傷的穩定依靠。✨

📆 2026年 7月14，21，28日 & 8月4，11，18日
🕰️ 逢星期二 7:30pm – 9:30pm
📍 Dream Impact（荔枝角）

立即報名：https://treehole.hk/event/grief-counselling?utm_source=meta&utm_medium=social&utm_campaign=quote-ads-flower

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#樹洞香港 #哀傷輔導 #哀傷 #失落 #輔導 #心理學

22/05/2026

🚨戴眼鏡識「偽心理學」 - 你真係識分咩係「偽心理學」? #一分鐘心理學
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21/05/2026

偽心理學 同 真心理學最大分別係…？🥴 #一分鐘心理學

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20/05/2026

睇 Threads 睇返嚟嘅優越感其實只會令你愈來愈孤獨？🫠 #一分鐘心理學

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心理輔導入門課程：技巧與實踐 Introduction to Counselling Skills 🛋️【早鳥優惠至5月28日】6月29日開課，逢星期一晚當身邊的人向你傾訴時，你是否也曾有過類似的經歷：當看見對方難過，你想給予安慰，卻不知如...
19/05/2026

心理輔導入門課程：技巧與實踐 Introduction to Counselling Skills 🛋️
【早鳥優惠至5月28日】
6月29日開課，逢星期一晚

當身邊的人向你傾訴時，你是否也曾有過類似的經歷：

當看見對方難過，你想給予安慰，卻不知如何開口，深怕一不小心觸碰到對方的傷口，最後只能選擇沉默。面對對方不斷訴說痛苦、陷在情緒裡無法自拔，你試圖給予回應卻彷彿石沉大海，只能默默承受著對方傾瀉而出的情緒。

我們都懷著真摯的善意渴望撫慰他人，卻往往因為找不到合適的方式表達，讓這份善意無法真正傳達到對方心裡。最終不僅無法給予安慰，反而讓自己感到疲憊與無力。

其實，真正有效的支持與陪伴，來自於深度的聆聽與理解。人本主義治療的創始人 Carl Rogers 曾經形容：「當一個人意識到自己被深深傾聽時，他的眼睛會濕潤。我想在某種真實意義上，他是在喜極而泣。就好像他在說：『謝天謝地，有人聽見了我。有人知道做我是什麼感覺。』」這段充滿溫度的描述，道出了每個人內心深處的渴望：被真誠地聆聽，被深刻地理解。同時，它也指出了助人輔導者最重要的特質：不僅要用心聆聽對方的故事與情感，更要讓對方感受到被聽見、被理解的溫暖。

基於這樣的理念，在課程設計上，我們除了培養聆聽、同理心等基本能力，亦同樣著重如何讓對方感覺到被接納、被聽見和被理解。課程融合理論講授與實際練習，透過案例分析、現場示範與實際演練，幫助學員深入掌握輔導技巧。如果把輔導技巧比喻作工具箱，我們並非想要增加工具箱中的工具，而是希望讓學員能充分發揮及提升我們與生俱來的特質：真誠、聆聽、同理心、一致，並且能感受到這些特質的威力。

📆 2026年6月29，7月6，13，20，27，8月3日
🕰️ 逢星期一 7:30pm – 9:30pm
📍 樹洞香港（灣仔）

*獲得 $288 優惠券以兌換樹洞香港的課程、活動、一對一服務及線上課程
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#樹洞香港 #輔導技巧

19/05/2026

對方係逃避型依戀定係只係逃避你？😩
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4/F, Chinachem Johnston Plaza, 178 Johnston Road, Wan Chai
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Monday 10:00 - 18:30
Tuesday 10:00 - 18:30
Wednesday 10:00 - 18:30
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