19/08/2017
三種食物 紓緩不同階段胃痛不適
都市人飲食不定時，又或經常食得「肥膩」，胃部不適也因此經常出現。如果出現輕微的痛症，想利用天然的方法去鎮定腸胃，以下三招不妨試用一下。
有時候胃痛，是因為胃炎而引起，對付輕微的炎症，薑，或者薑黃是頗為有效的。先把薑去皮，然後用來泡水喝，能夠緩解胃痛，促進消化。即使不太喜歡辛辣的味道，也不要加糖，因為胃痛時讓身體吸收糖份，可能會令狀況加劇。
胃痛時總會令人食慾不振，專家指這時候應該留意如何補充電解質，但如果只喝「能量飲品」來補充失去的水份，也是未必完全可行，因為當中欠缺足夠的鹽份。這時候最好就是喝一杯溫和的鹽水，這不單可紓緩胃部不適，也可減輕喉嚨痛的情況，當然若嫌鹽水單調，其實喝蕃茄汁也會有相若的效用！
當胃痛接近尾聲，出現了飢餓感的時候，適宜吃甚麼又是大家必須考慮。大魚大肉當然不能成事，專家指BRAT（Banana, Rice, Applesauce & toast）是最好的選擇。因為這幾類食物簡單微量碳水化合物，容易消化之餘也不會對準備復原的胃部帶來負擔。
