21/01/2022
你知唔知膽固醇都有分好壞？今日就黎同大家簡單講下一d關於膽固醇既知識啦。
膽固醇的確有分好膽固醇同壊膽固醇。好既膽固醇有助血液循環促進肝臟代謝，而壊既膽固醇會積聚係血管造成血栓塞、動脈硬化等。
而造成壞膽固醇積聚係身體既原因相信大部分人都認爲係進食高膽固醇既食物，其實呢個諗法並冇錯，只係好多時造成高膽固醇既原因並唔係食物直接引起，因爲健康既人即使進食一D膽固醇高既食物都唔會有問題仲反而會更健康。
所以食物並唔係最大主因，以下會分別講下三個導致膽固醇過高既原因：
1. 遺傳基因影響： 家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史，呢類朋友會最容易膽固醇過高。
2. 生活狀態影響 : 長期處於高壓力、易緊張的情況，呢類情況比起飲食更容易出現，因爲現金都市人工作環境普遍都壓力大。
3. 飲食習慣影響 : 最後先黎到我地熟悉既飲食習慣，飲食不節制，鍾意吃過油與加工食品、大魚大肉同埋最重要係又無運動既朋友仔啊。
解決辦法：
老實既其實對於健康黎黎去去都係個D，總之大家記住，壊既習慣唔好做，食煙飲酒傷肝啊，記唔記得上面講既肝臟代謝；仲有多做運動，保持放鬆既心情，做運動能醫百病；三高少D食，可免則免，黃豆蘋果燕麥魚食多d，煮野食試下改用亞麻籽油、芝麻油同橄欖油就更加好。
資料來源：
https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/404501/%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E9%9D%9E%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%E5%85%83%E5%87%B6-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E8%8A%9D%E5%A3%AB%E8%9B%8B7%E9%A1%9E%E9%AB%98%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87%E9%A3%9F%E7%89%A9
https://blog.vitabox.com.tw/2020/01/cholesterol-standard-control-reduce/?gclid=Cj0KCQiAraSPBhDuARIsAM3Js4oyGBJ2ojIB7_GAYK7gRS8PLkcw-O5lcEMwPhSVKd3ijxhxbCxyxMAaAqaaEALw_wcB
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